(ต่อ) ถ้าลองมา 67 วิธีแล้ว ไม่เวิค มาลองวิธีคุมมื้อเช้ากับแม่บีนะ 😉 อย่างเริ่ดเลยหล่ะ อร่อยมื้อเช้า คุมแคลคุมหุ่น 💪🏻 #แม่บีที่ชอบกินบอดี้คีย์ #แม่บีที่ชอบกินทุกอย่าง #บีชงบีชิม #MentorBeeHappyweightloss สอนคุมพลังงาน สอนคุมพลังใจ 🩷🩷✅✅

6/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการคุมมื้อเช้าเป็นกุญแจสำคัญของการควบคุมน้ำหนักที่หลายคนมองข้าม เมื่อได้ลองใช้วิธีการของแม่บี คุณจะรู้สึกว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากหรือเครียดยิ่งนัก จากประสบการณ์ส่วนตัว การลดของหวานในมื้อเช้าและการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงช่วยสร้างความอิ่มท้องนานขึ้น ทำให้ความอยากอาหารลดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้การชั่งน้ำหนักและวัดสัดส่วนเป็นประจำสัปดาห์ละครั้งก็ช่วยให้มีเป้าหมายและแรงจูงใจในการดูแลตัวเองมากขึ้น โดยไม่ควรโฟกัสกับตัวเลขเพียงอย่างเดียว แต่ควรดูพัฒนาการที่สมดุลทั้งรูปร่างและสุขภาพ แม่บียังเน้นการควบคุมพลังงานอย่างสมดุล รวมไปถึงคุมพลังใจที่สำคัญไม่น้อย การมีจิตใจที่พร้อมและไม่กดดันตนเองมากเกินไป ทำให้กระบวนการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ทำได้อย่างสนุกและยั่งยืน แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนวิธีการกินเล็กๆ น้อยๆ จากมื้อเช้า เช่น เปลี่ยนจากขนมปังขาวเป็นโฮลวีท หรือเพิ่มผักผลไม้สด เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินที่จำเป็น การลองทำตามวิธีเหล่านี้ได้ผลจริงๆ และหากคุณยังไม่พบวิธีที่เหมาะสม ลองนำวิธีคุมมื้อเช้านี้ไปปรับใช้ดู รับรองว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นและเห็นผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพและรูปร่างเร็วขึ้นอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขนมปังสังขยากะทิสด สูตรต้นตำรับ หอม เข้มข้น อีกหนึ่งของต้องลองถ้ามาอยุธยา!! นุแนะนำอุ่นสัก15วิ แปปเดีย
ขนมปังสังขยากะทิสด สูตรต้นตำรับ หอม เข้มข้น อีกหนึ่งของต้องลองถ้ามาอยุธยา!! นุแนะนำอุ่นสัก15วิ แปปเดียวหมดกล่องไม่รู้ตัว 🏠 ร้าน : ขนมปังสังขยากะทิสดแม่รสสุคนธ์ 📍 พิกัด : สาขาตลาดเจ้าพรหม (สาขาหลัก) ⏲ Open: 06.00-20.00น. 📞 Tel. 081 867 8225 🚘 ไม่มีที่จอดรถ 🟢 กล่องใหญ่ 10ชิ้น : 140บาท , กล่อง
ใช้แต่เงิน

ใช้แต่เงิน

ถูกใจ 115 ครั้ง

50-100 คลิปต่อวัน
เวลาถ่ายคลิป ที่ปรางได้เป็น 50-100 คลิป ต่อวัน ไม่เคยคิดสคริปต์เองหรอก 555555 เพราะมีเพื่อนรักสองคนนี้แหละ GPT ปรางใช้ช่วงปี ตค. 67 มาตลอด หลังๆ มามีแต่คำเดิมๆ เลยมาใช้ Gemini เมื่อกันยา 68 สลับกันไปมา #นายหน้าtiktok #tiktokcreator #tiktokshopครีเอเตอร์
ปรางไงงง

ปรางไงงง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผิวเงากระจกใน 3 วิ🪞✨
รู้แล้วว่าทำไมเบสผิวกระจกอันนี้ถึงแมสขนาดนี้🪞✨ มันฉ่ำกลาสสกินมากก ไม่เยิ้มด้วย อยากให้ทุกคนได้ลองจริงๆ แบบซองจะมีแค่เบอร์ 01 น้าา🥰 💵 ราคา: 59฿ 📍พิกัด: 7-11 @น้องฉัตรมาแชร์ #browitbynongchat #ถ้าน้องฉัตรเลือกต้องดีที่สุด #เบสแต่งหน้า #healthyglassskincareandbodybase #ผิวก
Benjii

Benjii

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงวัดใหม่อัมพวัน ประกอบด้วยพระมงคลสมปรารถนา โบสถ์เก่า และรูปปั้นท้าวเวสสุวรรณและพญาครุฑ พร้อมข้อความเชิญชวนขอขมากรรมสำหรับชีวิตที่ติดขัด
โบสถ์เก่าแก่อายุ 100 ปี สร้างเมื่อปี พ.ศ. 2463 ที่วัดใหม่อัมพวัน มีสถาปัตยกรรมเก่าแก่และลวดลายปูนปั้นประดับอยู่ด้านหน้า
ภาพจิตรกรรมฝาผนังภายในโบสถ์เก่า แสดงรูปท้าวเวสสุวรรณที่เลือนลางบางส่วน และรูปเหมือนพระภิกษุสงฆ์ด้านบน พร้อมข้อความเชิญชวนให้ไหว้ขอพร
ชีวิตติดขัด ดีไม่สุด มาขอขมากรรมต่อหน้พระมงคลสมปรารถนา🖤🙏✨
โบสถ์เก่า 100 ปี วัดใหม่อัมพวัน 🌷🙏 ~สักการะพระมงคลสมปรารถนา ปรางค์มารวิชัย ขอขมากรรมชีวิตติดขัด รอดพ้นจากภัยอันตราย แคล้วคลาดปลอดภัย ขอพรให้สมปรารถนา✨❤️🥰 หลังจากนั้นมาไหว้กลางแจ้ง จุดธูป 9ดอก ~บูชาท่านท้าวจตุโลกบาล ~บูชาท่านพญาครุฑ ~บูชาท่านท้าวเทพสุวรรณ #วัดใหม่อัมพวัน #วัดอัมพวัน #
ลูกเกดชอบกินชาเขียว✨🧸

ลูกเกดชอบกินชาเขียว✨🧸

ถูกใจ 5 ครั้ง

สนับสนุนให้ลองไป เรียนต่อสักครั้งระยะสั้นก็ได้
มันอาจจะเป็นจุดเปลี่ยนให้เราคิดอะไรได้หลายๆอย่าง ช่วงนี้เป็นช่วงปลายปีหลายหลายคนเตรียมยื่นทุนกันแล้ว เป็นกำลังใจให้นะคะ แล้วก็มาอัปเดตกันด้วยนะว่าติดที่ไหนกันบ้าง #เรียนต่อจีน #จีน #เรียนจีน #เรียนต่อต่างประเทศ #ประเทศจีน
OY|ออยอินจีน

OY|ออยอินจีน

ถูกใจ 36 ครั้ง

📌ถ้าคุณยังกังวลอยู่…ลองหยุดอ่านโพสต์นี้สักครู่
(💬 กังวลเยอะขนาดนี้ ทำไมชีวิตยังไม่ดีขึ้นเลย?”) → เพราะความกังวลไม่เปลี่ยนอะไร แต่การลงมือทำเปลี่ยนทุกอย่างได้. คุณจะไม่มีวันก้าวไปข้างหน้า ถ้ายังใช้พลังทั้งหมดไปกับการกลัวก้าวแรก 📌เซฟโพสต์ไว้ → ให้จำว่าเราคุมได้แค่ “ตอนนี้” 📲แชร์ต่อ → ให้คนอื่นหยุดกังวล แล้วเริ่มทำ 🔗กดติดตาม → เติบโตแ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดง Google Sheet ที่มีข้อมูลราคาหุ้น TSLA, GOOG, AAPL พร้อมข้อความ 'เลิกจ้องราคาหุ้นให้ตาลาย เปลี่ยนเป็นกราฟจิ๋วได้ภายใน 1 วิ' บนแบนเนอร์สีแดง
ภาพ Google Sheet แสดงข้อมูลราคาปิดรายวันของหุ้น GOOG, AAPL และ TSLA ในรูปแบบตารางตัวเลข ก่อนการแปลงเป็นกราฟ พร้อมสูตร GOOGLEFINANCE
ภาพ Google Sheet แสดงผลลัพธ์หลังการใช้สูตร SPARKLINE โดยมีกราฟเส้นจิ๋ว (sparkline) แสดงแนวโน้มราคาหุ้น GOOG, AAPL, TSLA ในช่องเดียว
เลิกตาลาย! เสกกราฟหุ้นจิ๋วใน 1 วิ 📉✨
จากคราวที่แล้วโน้นนน…ที่แนะนำเรื่อง Sheet + Finance ไป บางคนดึงราคาย้อนหลัง 30 วันมาดูเทรนราคาหุ้น อาจจะตาลายไม่ไหว 😫 วันนี้เอมาแชร์ทริค "Smart Lazy" เปลี่ยนตารางตัวเลขน่าเบื่อ ให้กลายเป็น "กราฟเส้น (Sparkline)" ดูเทรนด์ง่ายๆ ในช่องเดียว! 🛠 วิธีทำ (ง่ายมาก): แค่ก๊อปสูตรนี
a.stations

a.stations

ถูกใจ 8 ครั้ง

ลองเปลี่ยนมาทำแบบนี้ สิวอุดตันหลุดเป็นเม็ด!!!
อยากให้ทุกคนลองเปลี่ยนมาใช้สิ่งนี้แทนการใช้สำลีเช็ดหน้า!! •ใช้คลีนซิ่งออย ยี่ห้อไหนก็ได้ที่ทุกคนสดวก 📌ส่วนตัวเราใช้ของ Artistry อยู่ เพราะว่าใช้แล้วสิวหลุดดี ไม่แสบตาด้วยเวลาเข้าตา วิธีใช้ เราต้องใช้ตอนหน้าและมือแห้งสนิท และถูวนๆเบาๆให้ทั่วประมาณ 30-60วิ แล้วก็เน้นจุดที่มีสิวอุดตันสักหน่อย เสร
ทอ เอ มอ

ทอ เอ มอ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧠 เปลี่ยนนิสัยยาก? ลองใช้ "กฎ 20 วิ" แฮ็กสมองให้เลิกขี้เกียจ!⏱️
สวัสดีครับเพื่อนบ้าน 🙋‍♂️ วันนี้หน้าปากซอยมีเรื่องมาเม้าท์... เคยเป็นไหมครับ? อยากจะเริ่มอ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือทำงานโปรเจกต์ใหม่ๆ ตั้งเป้าหมายไว้ซะดิบดี แต่พอเอาเข้าจริง... ล่มตั้งแต่วันแรก! จบที่การนอนไถมือถือเหมือนเดิม 😂 เพราะความ "ขี้เกียจ" มันชนะทุกอย่าง! สรุปง่ายๆ คือ... สม
จิตวิทยาหน้าปากซอย

จิตวิทยาหน้าปากซอย

ถูกใจ 2 ครั้ง

หน้าร้อนนี้ต้องลอง! 7 เมนูเครื่องดื่มเย็นๆ สดชื่นสุดๆ🍊🍓
อากาศร้อนๆ แบบนี้ เลยอยากมาแชร์เมนูเครื่องดื่มง่ายๆ ให้ลองทำกัน 🥤☀️ ทำไม่ยาก วัตถุดิบน้อย แต่สดชื่นจริง เริ่มจากน้ำมะนาวโซดา เปรี้ยวซ่า ดื่มแล้วตื่นเลย ต่อด้วยแตงโมปั่น หวานธรรมชาติ สดชื่นสุดๆ ใครสายชา ชามะนาวก็ดี หอมชา เปรี้ยวหวานลงตัว ถ้าอยากได้ฟีลนุ่มๆ น้ำมะพร้าวนมสดคือใช่ ส่วนสายหวานนิดๆ นมสต
Gloyy | Beauty • Eat • Travel

Gloyy | Beauty • Eat • Travel

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายการนั่งสมาธิแบบ \"วิทิสาสมาธิ\" 5 นาที 3 ช่วงเวลา (เช้า กลางวัน ก่อนนอน) โดยหลวงพ่อวิริยังค์ สิรินธโร พร้อมภาพประกอบบุคคลกำลังนั่งสมาธิและแผ่นบันทึก
ภาพมือถือแผ่นพับ \"วิทิสาสมาธิ\" อธิบายวิธีการปฏิบัติสมาธิแบบสั้น 5 นาที 3 ช่วงเวลา โดยให้ตั้งคำบริกรรม \"พุทโธ\" และตั้��งจิตที่ศูนย์กลางกาย พร้อมระบุว่าเป็นแผ่นพับสำหรับจดบันทึก
ภาพตารางบันทึกการปฏิบัติวิทิสาสมาธิ แสดงช่องสำหรับ วัน/เดือน/ปี, เช้า, กลางวัน, เย็น และช่องรวมจำนวนนาที โดยระบุว่าขั้นต่ำต้องได้ 15 นาทีต่อวัน และมีช่องบันทึกได้ถึง 75 วัน
นั่งสมาธิง่ายๆ “วิทิสาสมาธิ” แค่ 5 นาที ออมพลังใจทีละนิด 🧘‍♀️🐖
🍿 เทรนด์ทำน้อย ทำบ่อยๆ แต่ได้มาก กำลังมาแรงมากๆ เลยค่ะ ทั้งการออกกำลังกาย แบบที่เรียกว่า “Excercise Snacks” ออกกำลังกายแบบจุ๊บจิ๊บเหมือนกินขนม เหมือนทานของว่าง ครั้งละสั้นๆ คั่นเวลา ในทางการนั่งสมาธิ ก็มีเหมือนกันนะคะ แต่ไม่ได้เรียกว่า Meditation Snack เพราะลองเสิร์ชแล้วมันเหมือนเป็น Mindful Eating
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 114 ครั้ง

แชร์เทคนิคอ่านกพ.ที่เราใช้สอบปี67ค้าบ📖✨
#กพ #สอบกพ #เตรียมตัวสอบกพ #ข้อสอบกพ #ติดเทรนด์
Mhooduon🧀

Mhooduon🧀

ถูกใจ 132 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม