จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการกินอาหารไม่จำเป็นต้องแพงหรือหรูหราเสมอไป สิ่งสำคัญคือการกินพอให้อิ่มและไม่หิวจนเกินไป โดยเฉพาะในช่วงเย็นที่ร่างกายต้องการพลังงานที่พอดี ผมมักจะเลือกกินอาหารจานเล็กๆ หรืออาหารง่ายๆ ที่ไม่ต้องตกแต่งสวยงามหรือมีวัตถุดิบราคาแพง เพราะการกินเพื่อประทังชีวิตไม่ได้เน้นความหรูหรา แต่เน้นให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างเพียงพอและประหยัดเงินด้วย บางครั้งอาหารจานเดียวที่ทำเองง่ายๆ ที่บ้านก็สามารถช่วยประทังความหิวได้ดี เช่น ข้าวต้มใส่ไข่หรือไข่ลวกกับข้าวสวย ก็ทำให้รู้สึกอิ่มและอยู่ได้นาน โดยไม่ต้องไปตามกระแสหรือแรงบันดาลใจจากอาหารหรูหราที่มักมีราคาแพงและอาจก่อให้เกิดภาระทางการเงิน ข้อดีอีกอย่างของการกินแบบนี้คือช่วยให้เราไม่เครียดเรื่องค่าใช้จ่าย และได้สังเกตว่าจริงๆ แล้วร่างกายเราไม่จำเป็นต้องการสารอาหารที่ซับซ้อนหรือมีราคาสูงเสมอไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกินให้อิ่มและรักษาระดับพลังงานให้เหมาะสมกับกิจกรรมในแต่ละวัน ดังนั้น การกินไม่ต้องแพงแต่กินเพื่อประทังชีวิตอย่างชาญฉลาด จะทำให้เรามีสุขภาพกายและจิตใจที่ดีขึ้นในระยะยาว ไม่ต้องหนักใจกับค่าใช้จ่ายและยังคงรับประทานอาหารอย่างมีความสุข