ช่วงหนึ่งในชีวิตที่รู้สึกว่าเวลาทำงานผ่านไปรวดเร็วและยังไม่ได้เริ่มอะไรเลย เป็นเรื่องที่หลายคนเจอบ่อยมากสำหรับตัวผมเอง ผมมักจะค้นพบว่าการมี #routine หรือกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนช่วยจัดการกับความรู้สึกนี้ได้ดีมาก เพราะเมื่อเรามีแผนในการทำงานและเวลาว่างชัดเจน จะทำให้การจัดการชีวิตง่ายขึ้นและรู้สึกมีสมาธิมากขึ้นในการทำงานอย่าง "ทํางานนนน" ตามที่เราเห็นในข้อความจากภาพ ผมเริ่มต้นด้วยการแบ่งเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนอย่างเหมาะสม เช่น ตัดสินใจลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานทุก 1 ชั่วโมงเพื่อเดินเล่นหรือยืดเส้นยืดสาย จากนั้นกลับมาทำงานต่ออย่างเต็มกำลัง การใช้แอปพลิเคชันช่วยเตือนเวลาหรือจัดตารางกิจกรรมก็เป็นอีกตัวช่วยที่ดีมาก นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำให้เห็นความคืบหน้าทุกวันก็ช่วยเพิ่มแรงจูงใจและลดความรู้สึกว่าทำงานไม่สำเร็จ สำหรับใครที่รู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วและไม่ได้ทำอะไรเลย ลองให้เวลาตัวเองสัก 5-10 นาทีตั้งสมาธิ และวางแผนกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวันดู อาจแบ่งเป็นกิจกรรมง่ายๆ เช่น ทำงานชิ้นเล็กๆ ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริงในวันนี้ และอย่าลืมพักผ่อนด้วยนะครับ ความสมดุลระหว่างทำงานและพักผ่อนสำคัญต่อสุขภาพจิตของเราอย่างมาก และช่วยให้เราพร้อมลงมือ "ทํางานนนน" อย่างมีประสิทธิภาพในทุกๆ วัน