Doodles art ฉบับบคนสมาธิสั้น

ผมเคยมีประสบการณ์ตรงกับการใช้เทคนิควาดภาพ Doodles เพื่อช่วยฝึกสมาธิในช่วงที่สมาธิสั้นมาก ๆ การวาดเส้นที่อิสระและไม่มีรูปแบบตายตัวช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำไปเรื่อย ๆ ในช่วงแรกอาจรู้สึกว่าสมาธิไม่แน่นอนหรือวาดไม่จบ แต่การตั้งเป้าวันละไม่กี่นาทีและเลือกใช้สีหรือลวดลายที่ชอบจะช่วยกระตุ้นให้เราอยากวาดต่อมากขึ้น และพบว่าเมื่อวาดบ่อย ๆ สมาธิเริ่มดีขึ้นอย่างชัดเจน Doodles Art จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะกับคนสมาธิสั้นเนื่องจากไม่ต้องยึดติดกับกฎมากมาย และสามารถแสดงออกทางความคิดสร้างสรรค์ไปในตัว ทำให้การฝึกสมาธิไม่น่าเบื่อและผ่อนคลายไปด้วยกัน นอกจากนี้ การทำกิจกรรมนี้ร่วมกับเพื่อนหรือเข้ากลุ่มวาดภาพก็ช่วยเพิ่มกำลังใจและสนุกสนานมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งผมแนะนำว่าควรทดลองดูและปรับตามความชอบของแต่ละคนครับ