สิ่งที่ยืนยันว่าคุณจะผ่านทุกเรื่องไปได้?🕯️⭐🏡
1.คุณอยู่กับสภาวะความทุกข์ที่คุณมี ยอมรับว่าวันนี้มันยากจัง คุณไม่พยายามหนีหรือเปลี่ยนความสนใจของตัวเอง คุณเห็นว่าคุณกำลังทุกข์นะ คุณกำลังรู้สึกกลัว คุณกำลังรู้สึกแย่และกดดัน ทุกความทุกข์ที่มันยากที่จะผ่านไป คุณยังคงเคารพตัวเองเพื่อที่จะได้รู้สึกและหาวิธีแก้ในแบบของคุณ การมองเห็นความทุกข์คือการมองเห็นทางออกเสมอ
2.ต่อให้อะไรเกิดขึ ้น คุณยังคงเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองเสมอ ยกตัวอย่างถ้าเป็นในเรื่องของความสัมพันธ์ คุณอาจจะเศร้าก็ได้ คุณอาจจะรู้สึกเสียใจมากๆที่ต้องจากกัน คุณอาจจะรู้สึกว่าทำไมชีวิตถึงมีปัญหา แต่สุดท้ายไม่ว่าจะเวลาเท่าไหร่ก็ตาม คุณยังคงเลือกตัวเองและดูแลตัวเองให้ดีขึ้นเสมอ ทั้งด้านของจิตใจ ร่างกาย อารมณ์ สติปัญญา ยังคงเลือกสิ่งที่ดีให้กับตัวเอง
3.คุณไม่พยายามเปลี่ยนสถานการณ์ภายนอก คุณรู้ว่าภายนอกเป็นสิ่งที่ยากก็จริง แต่สิ่งที่ยากกว่าคือการรู้จักตัวเอง ถ้าสมมุติเป็นเรื่องของความสัมพันธ์ ถ้าเรามัวแต่พยายามแก้ภายนอกคือแก้ให้เขาเปลี่ยน แน่นอนเขาอาจจะเปลี่ยนให้ก็ได้ หรือถ้าอยู่ในความเป็นจริงมากกว่านั้นคือคนเราถ้าเขาไม่อยากเปลี่ยนเขาจะไม่มีทางเปลี่ยนตลอดทั้งชีวิต และเราไม่สามารถเปลี่ยนใครได้ สิ่งสำคัญคือเราต้องถามตัวเองมีขอบเขตกับชีวิตมากพอว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เราทุกข์ และสิ่งไหนที่เราควรจะเปลี่ยนด้วยตัวของเราเอง ถ้างานที่ทำทำให้คุณสุขภาพจิตเสีย คุณก็ต้องกล้าที่จะเปลี่ยน เพิ่มทักษะของตัวเองแล้วหางานใหม่ เปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยตัวของคุณเอง ต่อให้เส้นทางที่คุณเดินมาจะมีความยาก จะยังมองไม่เห็น จะมีความลังเลก็ตาม เชื่อเถอะว่าถ้าคุณเลือกเพื่อตัวเองจริงๆมันจะมีทางที่ไปต่อได้เสมอ
4. คำว่าเลือกตัวเองก่อน คือการที่เรารู้ว่าเราต้องการอะไร ปัญหาในชีวิตของเราคืออะไร ความสุขในชีวิตของเราคืออะไร สิ่งที่เรายึดติดคืออะไร การที่เรารับรู้ความต้องการของเราและบาดแผลต่างๆในชีวิตของเรา นั่นคือความรับผิดชอบของคุณนะ เมื่อคุณไม่ทิ้งความรับผิดชอบที่จะดูแลตัวเอง คุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถช่วยคนอื่นได้เหมือนกัน เพราะคุณจะไม่เบียดเบียนคนอื่นเหมือนกัน เพราะฉะนั้นใช้ชีวิตของตัวเองให้ดี ไม่ว่าคุณจะอยู่บทบาทไหน อย่ารอพึ่งพาใครเด็ดขาด ต่อให้จะมีคน support คุณในตอนนี้ก็ตาม ขอบคุณคนที่ support คุณ แต่สิ่งที่โชคดีกว่าคือคุณ support ตัวเองได้ทุกด้าน ในจังหวะชีวิตที่ดีที่สุด ถ้าตอนนี้คุณมีความโชคดีในชีวิตของตัวเองคือคุณยังสุขภาพดี จงกล้าเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดี แล้วไม่ว่าปัญหาอะไรจะเกิดขึ้นมา คุณจะกล้าออกไปเรียนรู้โลกเสมอ เพราะคุณเข้าใจว่าชีวิตมันเป็นอย่างนี้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนดำให้เป็นขาว เปลี่ยนขาวให้เป็นดำ แต่คุณต้องกล้าที่จะอยู่กับทุกสภาวะที่มันเกิดขึ้น นี่แหละคือความปกติของชีวิต
5 .สิ่งที่ทำให้คุณผ่านไปได้คือคุณขอบคุณสิ่งที่มี การที่เราเห็นว่าเรามีข้อดีอะไร และเรามีสิ่งที่ต้องยอมรับด้านไหน ทำให้เราไปได้เร็วมากขึ้น และความเป็นจริงในชีวิตก็ ถ้าคุณใช้ชีวิตมาเรียนรู้ตัวเองมา แล้วคุณกล้ากลับไปขอบคุณเรื่องราวที่ทุกข์ใจมากที่สุดในชีวิต นั่นคือสิ่งที่บอกได้ว่าคุณจะผ่านทุกเรื่องไปได้เสมอแน่นอน เพราะขณะเหตุการณ์ที่คุณฝังใจคุณยังกล้าที่จะเผชิญหน้ากับมันและกล้าที่จะเห็นความจริงในตัวเอง อย่าลืมที่จะขอบคุณตัวเองด้วยนะคะ คุณคือคนแรกและคนเดียวที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ จงยินดีกับทุกอย่างที่เกิดขึ้น ให้ทุกอย่างได้เกิดขึ้น ให้ทุกอย่างได้เปลี่ยนแปลง แล้วคุณจะได้รับโอกาสใหม่ที่ดีขึ้นเสมอ
💜MEVATEMON 🦋
จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่จะผ่านความทุกข์และอุปสรรคในชีวิตได้จริง ๆ นั้น สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนใจให้มองความจริงอย่างเปิดเผย ไม่ใช่การหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธความรู้สึกเสียใจหรือกลัว แต่คือการให้ใจรับรู้ว่าในเวลาที่ยากลำบากนี้ เรากำลังเรียนรู้และเติบโตมากขึ้น เมื่อเราเลือกที่จะหยุดอยู่กับความทุกข์ในแต่ละช่วงเวลาพร้อมกับตั้งคำถามกับตัวเองว่า สิ่งนี้ทำให้เราเจ็บปวดอย่างไร และเราจะทำอย่างไรให้หัวใจสงบขึ้น มันทำให้เรามีความเข้มแข็งจากภายในมากขึ้น ทั้งยังเริ่มเห็นทางออกที่ไม่เคยสังเกตมาก่อนด้วย อีกสิ่งหนึ่งที่สะท้อนจากประสบการณ์ คือการเลือกดูแลตัวเองก่อนไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นการเคารพตัวเองและความต้องการที่แท้จริงของเรา เพราะถ้าใจเราเข้มแข็งและมีสมดุล เราจะสามารถเป็นแรงสนับสนุนให้คนรอบข้างได้อย่างแท้จริง ไม่ใช่ผ่านความทุกข์จนทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น นอกจากนี้ การขอบคุณความเจ็บปวดและเรื่องราวในอดีตที่เคยทำให้เราทุกข์ เป็นสิ่งที่ช่วยเปลี่ยนแปลงมุมมองของเราไปในทางบวกได้อย่างมาก การเปิดใจยอมรับและขอบคุณเรื่องราวเหล่านั้นไม่ใช่การเก็บกดแต่เป็นการปลดปล่อย ซึ่งช่วยให้เราคลายความทุกข์ได้เร็วขึ้น พร้อมเปิดโอกาสให้ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึง ดังนั้นถ้าคุณกำลังรู้สึกท้อแท้หรือทุกข์ใจ ลองเปิดใจยอมรับความรู้สึกนั้นอย่างจริงใจ ดูแลตัวเองด้วยความรักและความเข้าใจ และขอบคุณทุกเรื่องราวที่ผ่านเข้ามาในชีวิต เพราะนั่นคือสิ่งยืนยันว่าคุณจะผ่านทุกเรื่องไปได้อย่างมั่นใจและแข็งแกร่งยิ่งขึ้น