คำว่า “แฟนใหม่เธอหน้าคุ้นๆ” มักเป็นประโยคที่หลุดออกมาทันทีตอนเราเห็นรูป/เจอตัวจริงของแฟนใหม่ของคนที่เราเคยคุยหรือเคยคบ แล้วหน้าตาดันคล้ายเรา คล้ายแฟนเก่า หรือคล้ายคนในความทรงจำแบบน่าแปลกใจ ความรู้สึกมันจะผสมๆ กันไปทั้งช็อก งง หวิวๆ และแอบถามตัวเองว่า “นี่เขายังไม่มูฟออนหรือเปล่า” จากที่เคยเจอเอง สิ่งแรกที่อยากบอกคือ “ความคล้าย” มันไม่ได้แปลว่าเขายังรักเราเสมอไป บางคนมีไทป์ชัดมาก ชอบคนลุคคล้ายๆ เดิมโดยไม่รู้ตัว เช่น ชอบคนผมยาว หน้าคม แต่งตัวสไตล์เดียวกัน หรือยิ้มแบบเดียวกันก็ทำให้เรารู้สึกว่าคุ้นแล้ว อีกมุมคือเรากำลังโฟกัสรายละเอียดจนสมองพยายามจับคู่ความเหมือน เพราะเรายังมีอารมณ์ค้างอยู่ เลยยิ่งรู้สึกว่าเหมือนเข้าไปอีก ถ้าคุณเจอแล้วใจแย่ ลองทำตามนี้แบบค่อยเป็นค่อยไป: 1) หยุดสืบ/หยุดซูมรูปสักพัก ยิ่งดูยิ่งวน ยิ่งเปรียบเทียบยิ่งเจ็บ แบบไม่คุ้มเลย ถ้ารู้ตัวว่ามือจะเผลอกดเข้าโปรไฟล์ ให้พักโซเชียลหรือปิดแจ้งเตือนชั่วคราว 2) แยก “ความเหมือน” ออกจาก “คุณค่าในตัวเรา” แฟนใหม่เขาจะหน้าคุ้นๆ แค่ไหน ก็ไม่ได้ลดทอนความพิเศษของเรา ความสัมพันธ์ที่จบไปมันมีเหตุผลของมัน และคนใหม่ก็เป็นคนละคนจริงๆ 3) ถามตัวเองตรงๆ ว่าเรายังติดอะไรอยู่ ติดความทรงจำ ติดความหวัง หรือแค่ไม่อยากแพ้? พอจับได้ว่าเจ็บเพราะอะไร จะรับมือได้ง่ายขึ้น เช่น ถ้าเจ็บเพราะรู้สึกถูกแทนที่ ให้กลับมาทำสิ่งที่ทำให้เรามีตัวตนและมั่นใจ 4) ตั้งขอบเขตกับตัวเองเรื่องการรับรู้ข่าว บางครั้งการ mute หรือเลิกติดตามไม่ใช่การงอแง แต่มันคือการดูแลใจตัวเองให้ปลอดภัยก่อน 5) เปลี่ยนประโยคในหัว จาก “เขาหาใครมาแทนเรา” เป็น “เขาเลือกทางของเขา ส่วนเรากำลังเลือกทางที่ดีกับตัวเอง” แค่นี้ความรู้สึกจะเบาลงแบบเห็นได้ชัด สุดท้าย ถ้าประโยค “แฟนใหม่เธอหน้าคุ้นๆ” ยังทำให้เจ็บมากๆ นานเกินไป ให้มองว่าอาจเป็นสัญญาณว่าเรายังต้องเยียวยาตัวเองอีกนิด ไม่ผิดเลยที่จะค่อยๆ มูฟออนในจังหวะของเรา และเลือกสิ่งที่ทำให้ใจเราสงบกว่าเดิม