サバイクラブ
場所:สวนเบญจกิติ
駐車場:ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์最初の2時間は無料
⭐:/10: 10
一人で走ることに飽きた人や、健康的で社交的なアフターワーク/ホリデーアクティビティを探している人は、この雰囲気を体験してみる必要があります。最初はたくさんの人がいます。タイ人、中国人、韓国人、日本人、ヨーロッパ人、アメリカ人、オーストラリア人など、様々な国籍があります。それは私たちが「新しい人を自然に知る」ことを可能にする多くの身体活動です。
新しいコネクションを見つけたい人、ランニングバデ ィを見つけたい人、またはバディジョイクラブなしでランニングを始めたい人は、答えかもしれません。
📍場所:ベンジキティ公園
⏰総ショット:午前7時15分|ウォームアップ:午前7時30分|開始:午前7時45分🅿️駐車場:シリキットナショナルコミュニティセンター（最初の2時間は無料）
ถ้าใครกำลังหา “รันคลับ” ในกรุงเทพฯ ที่บรรยากาศเป็นกันเองและเหมาะกับการไปคนเดียว Sabai Run Club Bangkok เป็นอีกตัวเลือกที่เราอยากแนะนำเลยค่ะ รอบที่เราไปคือรวมตัวกันตั้งแต่ 7.15 น. แล้วค่อยวอร์มอัพประมาณ 7.30 น. ก่อนเริ่มปล่อยตัว 7.45 น. ฟีลเหมือนมีกิจกรรมเช้าให้ลุกจากเตียงแบบมีเป้าหมาย ไม่ใช่แค่วิ่งวนๆ คนเดียว ทริคเล็กๆ สำหรับมือใหม่ที่อยากลองไปครั้งแรก: ไปถึงก่อนเวลาสัก 10–15 นาทีจะดีมาก เพราะคนเยอะและจะได้มีเวลาฝากของ/เข้าห้องน้ำ/หามุมยืดเหยียด พอไปถึงให้สังเกตเสื้อหรือป้าย “SABAI RUN CLUB / RUNCLUB 7am” (บางวันมีธีมสนุกๆ แนว Funday ด้วย) แล้วเดินเข้าไปทักได้เลย ส่วนตัวเรารู้สึกว่าคนที่นี่เปิดรับคนใหม่ๆ มาก แค่ยิ้มแล้วถามว่า “วันนี้วิ่งกี่กิโล” ก็เริ่มบทสนทนาได้แล้ว เรื่องเส้นทางในสวนเบญจกิติ เราว่าข้อดีคือทางวิ่งกว้าง วิวดี และมีหลายจุดให้เลือกปรับระยะตามความฟิต ใครเพิ่งเริ่มวิ่งให้โฟกัสที่ “วิ่งสบายๆ คุยได้” จะไม่กดดันตัวเองเกินไป และอย่าลืมวอร์มอัพกับคูลดาวน์จริงจัง โดยเฉพาะถ้าวันนั้นพื้นเปียกนิดๆ หลังฝนตก จะช่วยลดโอกาสเจ็บเข่า/ข้อเท้าได้เยอะ การเตรียมตัวที่เราใช้แล้วเวิร์ก: รองเท้าวิ่งคู่ที่ใส่ประจำ, ถุงเท้ากันกัด, น้ำเปล่าขวดเล็ก (หรือเกลือแร่ถ้าร้อน), และเสื้อผ้าที่ระบายอากาศดี ถ้าอยากหาเพื่อนวิ่งจริงๆ ลองบอกเพซคร่าวๆ ของตัวเอง เช่น “เราวิ่งชิลๆ” หรือ “ขอเพซกลางๆ” คนจะจับกลุ่มได้ง่ายขึ้น เรื่องการเดินทาง/จอดรถ เราจอดที่ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ สะดวกมาก และฟรี 2 ชั่วโมงแรก แล้วเดินต่อมาสวนเบญจกิติได้สบายๆ หลังวิ่งเสร็จถ้าอยากต่อคาเฟ่ก็ทำได้เลย แถวนี้มีร้านดังหลายเจ้า (เราแวะซื้อเครื่องดื่ม/ขนมเบาๆ เติมพลังคือฟิน) สรุปคือ Sabai Club / Sabai Run เป็นกิจกรรมเช้าที่ได้ทั้งสุขภาพและคอนเนกชันใหม่ๆ แบบไม่ฝืนเลยค่ะ
