ในยุคที่ทุกคนต้องใช้เทคโนโลยีติดต่อสื่อสาร ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือความบันเทิง ส่งผลให้เราใช้สายตาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ซึ่งมักทำให้เกิดอาการตาล้า ตาพร่า และบางครั้งอาจปวดในกระบอกตา รวมถึงไมเกรนตามมาอย่างที่หลายคนคงเคยสัมผัส จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้วิธีการเช็ดแหกศีรษะและพอกตา ซึ่งเป็นวิธีการแบบแพทย์แผนไทย พบว่าช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย รู้สึกตึงบริเวณศีรษะและรอบดวงตาลดลงอย่างชัดเจน การทำความสะอาดศีรษะเบาๆ พร้อมกับการพอกตาด้วยสมุนไพรหรือวัตถุดิบธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด บรรเทาอาการล้าของกล้ามเนื้อตา และลดความเครียดที่สะสมได้ดี นอกจากนี้ การพักสายตาอย่างสม่ำเสมอ โดยหลับตาพักประมาณ 5-10 นาที หรือใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นพอกตา ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพและฟื้นฟูสายตา ร่วมกับการดื่มน้ำให้เพียงพอและไม่ลืมปรับสภาพแสงในบริเวณทำงานให้เหมาะสม จะช่วยป้องกันปัญหาตาล้าระยะยาวได้ หากใครที่มีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยครั้ง โดยเฉพาะเมื่อใช้สายตามากๆ การลองใช้วิธีนี้ช่วยดูแลตัวเองควบคู่ไปกับการปรึกษาแพทย์เฉพาะทางจะทำให้อาการดีขึ้นและใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้นครับ