🍗ปวดตึงน่อง เป็นตะคริวน่อง ตอนกลางคืน แข็งเป็นก้อน #ปวดตึงน่อง #ตะคริวน่อง #ปวดกล้ามเนื้อ #เวชภาดาคลินิกการแพทย์แผนไทยอ่างทอง #หมอจูนอ่างทอง
จากประสบการณ์จริงที่ได้พบผู้ป่วยที่มีอาการปวดตึงน่องและเป็นตะคริวน่องช่วงกลางคืน อาการมักเกิดจากกล้ามเนื้อน่องที่หดเกร็งอย่างรุนแรง จนน่องแข็งเป็นก้อน ส่งผลให้หลับยากและรู้สึกเจ็บปวดรบกวนอย่างมาก การรักษาด้วยแพทย์แผนไทยโดยเฉพาะการกดจุดที่จุดกล้ามเนื้อสำคัญช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตได้ดี ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ผู้ป่วยยังสามารถดูแลตัวเองได้ด้วยการนวดเบาๆและยืดเหยียดน่องก่อนนอนเพื่อป้องกันการเกิดตะคริวน่องซ้ำ สิ่งหนึ่งที่รับรู้ได้คือ อาการกล้ามเนื้อหดเกร็งนี้มักเกิดขึ้นกับคนที่เดินหรือยืนนาน รวมถึงผู้ที่ขาดน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ดังนั้น การดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น ถั่วเขียว ผักใบเขียว ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาและป้องกันอาการได้ รวมทั้งการปรับท่านอนให้น่องไม่ถูกกดทับ ตลอดจนเลือกใช้เบาะรองนั่งหรือรองเท้าที่เหมาะสม ก็ช่วยลดภาระต่อกล้ามเนื้อได้ดีเช่นกัน สุดท้าย ความต่อเนื่องในการดูแลและรักษาด้วยวิธีธรรมชาติร่วมกับการแพทย์แผนไทย จะช่วยให้ผู้ที่มีอาการนี้กลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยาเคมีมากเกินไป
