การทำงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ทำให้หลายคนเจอปัญหาปวดตึงบริเวณคอ บ่า และไหล่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะกลุ่มวัยทำงานที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในออฟฟิศ จะมีพฤติกรรมไหล่ห่อและท่านั่งผิดสุขลักษณะส่งผลให้ร่างกายเกิดความร้อนสะสม และระบบไหลเวียนเลือดติดขัด ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดอาการปวดเมื่อยเรื้อรังได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมแนะนำให้ปรับเปลี่ยนท่าทางระหว่างทำงานอยู่เสมอ เช่น การยืดเหยียดคอและบ่า หลีกเลี่ยงการนั่งหลังค่อม และลุกเดินเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1-2 ชั่วโมง นอกจากนี้การนวดแผนไทยหรือบำบัดด้วยการแพทย์แผนไทยที่คลินิกเวชภาดา อ่างทอง ก็ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี การดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องและมีวินัย ช่วยลดอาการปวดตึงและป้องกันไม่ให้กลายเป็นปัญหาที่รุนแรงจนต้องพักงานหรือเข้ารับการรักษาที่ซับซ้อน ผมจึงอยากส่งต่อความรู้และวิธีดูแลนี้ เพื่อให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ต้องทรมานกับอาการปวดเมื่อยเรื้อรังไปตลอด