“ปวดตึง คอ บ่า ไหล่”(Office Syndrome) #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ #เวชภาดาคลินิกการแพทย์แผนไทยอ่างทอง #หมอจูนอ่างทอง
จากประสบการณ์การดูแลผู้ป่วยที่มีอาการปวดตึงบริเวณคอ บ่า และไหล่ ผมพบว่าปัญหา Office Syndrome มักเกิดจากการนั่งทำงานในท่าทางเดิมเป็นเวลานานโดยไม่มีการเปลี่ยนท่า นอกจากนี้ยังมีสาเหตุจากความเครียดและการใช้กล้ามเนื้อในท่าที่ไม่ถูกต้อง การ 'ตอกเส้น' ซึ่งเป็นวิธีการของแพทย์แผนไทย จะช่วยคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ตึง เกิดการผ่อนคลายและเพิ่มความยืดหยุ่น ลดอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว นอกจากการตอกเส้นแล้ว การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมก็เป็นอีกวิธีที่สำคัญ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพียงพอในการฟื้นตัว การนวดด้วยวิธีการแพทย์แผนไทย ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้อย่างเห็นผลจริง รวมถึงสามารถยับยั้งอาการอักเสบเล็กๆ ที่เกิดขึ้นได้ ในชีวิตประจำวัน ควรปรับเปลี่ยนท่าทางการนั่งทำงาน และควรหยุดพักเพื่อยืดกล้ามเนื้อทุกๆ ช่วงระยะเวลาหนึ่ง เช่น ทุก 1 ชั่วโมง ควรลุกเดินหรือยืดเส้นยืดสายสั้นๆ เพื่อป้องกันอาการตึงและเจ็บปวดสะสม หากมีอาการปวดรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม จะช่วยลดปัญหาออฟฟิศซินโดรมให้บรรเทารวดเร็วและคืนสภาพร่างกายให้สมบูรณ์ขึ้น