ในชีวิตประจำวันของคนยุคใหม่ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาการปวดคอ บ่า ไหล่ และสะบักถือเป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ ซึ่งมักเกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อเป็นเวลานานจนอาจทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ จากประสบการณ์ตรงของผมเอง หลังจากที่ลองใช้วิธีแหกเส้นและขูดคลายกล้ามเนื้อที่เวชภาดาคลินิกการแพทย์แผนไทยอ่างทอง อาการปวดเหล่านี้ลดลงอย่างชัดเจน เทคนิคเหล่านี้เน้นการกดคลายจุดเกร็งกล้ามเนื้อ ด้วยการเขี่ยเส้นและกดคลายรอบศีรษะช่วยเสริมความผ่อนคลายตรงจุดที่เกร็งมากที่สุด นอกจากนี้ การพักสายตาและปรับท่าทางการนั่งทำงานให้ถูกต้องยังช่วยลดอาการปวดเบ้าตาที่ตามมาได้ด้วย การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การยืดกล้ามเนื้อคอและไหล่บ่อยๆ ในระหว่างวัน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยป้องกันไม่ให้อาการปวดกลับมาเป็นซ้ำ ผมแนะนำให้ทุกคนลองปรับพฤติกรรมและใช้เทคนิคคลายกล้ามเนื้อแบบนี้ดูนะครับ จะช่วยฟื้นฟูร่างกายและลดความเหนื่อยล้าจากการนั่งหน้าคอมทั้งวันได้ดีทีเดียว