หลายครั้งที่ความหิวเกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว หรือตอนที่เราไม่สะดวกจะทานอาหารเต็มที่ ทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัดและส่งผลต่อสมาธิในการทำงานหรือเรียนรู้ในแต่ละวัน ในประสบการณ์ของผมเอง การเจอกับช่วง #หิวววอ่า เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นบ่อย และผมพบว่า การเตรียมของว่างสุขภาพดีอย่างถั่ว ผลไม้ หรือโยเกิร์ตไว้ใกล้มือช่วยได้มาก หรือถ้าเป็นไปได้ ควรเตรียมอาหารมื้อเล็กๆ ที่มีสารอาหารครบครันไว้ในกระเป๋า เพื่อลดความไม่สบายตัวในช่วงที่หิว นอกจากนี้ การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความหิวได้ชั่วคราว เพราะบางครั้งร่างกายอาจสับสนระหว่างความหิวและความกระหายน้ำ การรู้จักฟังค่าวิของร่างกายและเติมเต็มความต้องการอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในสมัยนี้เรายังสามารถใช้แอปพลิเคชันช่วยเตือนเวลารับประทานอาหารหรือวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าได้ ซึ่งช่วยให้หลีกเลี่ยงอาการหิวจัดและเลือกรับประทานอาหารได้ดีขึ้น การแชร์ความรู้สึกหรือประสบการณ์ผ่าน #หิวววอ่า ในโซเชียลมีเดียก็ช่วยให้เกิดความเข้าใจและแลกเปลี่ยนไอเดียดีๆ ระหว่างคนที่มีพฤติกรรมหรือสถานการณ์คล้ายกัน นอกจากนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจให้ดูแลสุขภาพและพฤติกรรมการกินของตนเองได้ดีขึ้นอีกด้วย