Kuiz Asid Urik & Gout - part 25

Selain memilih buah yang tinggi vitamin C seperti jambu batu, penting juga untuk pesakit gout mengambil sayur-sayuran yang rendah purin bagi mengawal paras asid urik dalam badan. Sayur hijau seperti bayam dan daun pegaga boleh membantu memberikan serat yang baik dan meningkatkan kesihatan sistem penghadaman. Saya juga mendapati pengambilan probiotik membantu menyeimbangkan mikrobiom usus, yang mungkin menyumbang kepada pengurangan simptom gout. Probiotik tertentu telah dikaji untuk manfaatnya dalam menguruskan asid urik. Elakkan buah yang tinggi purin atau yang mungkin menyebabkan keradangan seperti durian atau cempedak ketika episod gout aktif. Sebaliknya, fokus pada makanan segar dan berkhasiat yang dapat mengurangkan risiko serangan gout. Menjaga pengambilan air putih yang mencukupi juga amat penting untuk membantu badan membuang asid urik melalui air kencing. Ini adalah langkah mudah yang boleh saya praktikkan sendiri untuk menjaga kesihatan sendi.