みどり｜イライラしないママの子育て

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怠けじゃない！子どもが夜型になる理由

「うちの子、夜更かしばっかり…」

そう感じたことはありませんか？🌙

実は、高校生が夜型になるのは“怠け”ではなく

生物的に自然な変化なんです

思春期になると、ホルモンの影響で「眠くなる時間」が後ろにずれていくため、それまでみたいに

早寝が難しくなります😌

でも学校の時間は早いまま…

その結果、睡眠負債（＝眠りの借金）が

どんどん溜まってしまうことも

「朝起きられない」「集中できない」とき

それは意志の問題ではなく

睡眠不足のサインかもしれません☁️

家族で生活リズムを整えながら

まずは“責めずに理解する”

ところから始めてみましょう🕊️

2025/11/7 に編集しました

私も高校生の子どもを持つ母親として、まさにこの記事の内容に共感しています。思春期になると、子どもの眠気のピークが夜遅くになってしまい、朝なかなか起きられなくなりました。最初は「怠けている」「もっと早く寝なさい」と叱ってしまいがちですが、それがかえって子どものストレスになることもあります。専門家の言う通り、これはホルモンの影響による自然な変化なので、親としては怒るより理解し、生活リズムを少しずつ調整することが大切だと実感しました。例えば、夕食の時間を一定にして、寝る前のスマホ使用を減らす工夫を家族で試してみました。また、朝は無理に起こすのではなく、生活リズムにあった目覚まし方法を一緒に探すことも効果的でした。さらに、睡眠負債が溜まると集中力の低下やイライラの原因になるため、週末に少し長く寝かせてあげるなどの調整も試みています。子どもの心身の健やかな成長のためには、生活パターンの理解と家族の協力が欠かせません。私の経験から言えるのは、子どもの夜型傾向を責めずに受け入れ、工夫して乗り越えることが大切だということです。この記事が他の親御さんの参考になれば嬉しいです。

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チェックリスト形式で「自分の話ばかりしてしまう」「ネガティブ発言が多い」という、友達が離れる原因の最初の2つを説明する画像。

私、やってたかも…友達が離れる7つの理由‪🌱‬人間関係をラクにするヒント‪🌱‬

人間関係に悩んだら見返したいリスト📝 ちょっと意識するだけで、関係がすっとラクになるよ✨ 今日から直せるものばかりだから、一緒に見直してみましょ♡ 他にも色々投稿してます💡 良かったら見てみてね☺️ #コメント大歓迎 #子どものいる生活 #人間関係 #友達いない #人間関係の悩み

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🎬MR180-1 気づくと相手のほうから心を開いてくる理由7選人間関係が突然ラクになる人の共通点

━━━━━━━━━━━━━━━ ⑦ 我慢ではなく「選択」で返す飲み込むのではなく、今どう返すかを自分で決める。 ━━━━━━━━━━━━━━━ について、少し深掘りしますね😊 人が本当にラクになるのは、「知った時」でも「分かった気がした時」でもなく、無意識に使えるようになった時です。そのために、噛み砕いてお伝えします😊 保存しておくと、あとから見返せて便利です✨ ⸻ 「我慢」と「選択」は、一見よく似ていますが、心の中ではまったく別の行為です。我慢は、本当は言いたいことを押し込めて、 “その場をやり過ごす対

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あなたはどんな子どもだった？👦

「嬉しい言葉」「苦しくなる言葉」ってみんな同じじゃないだからこそ、自分が言われて嬉し言葉が、相手にとって、嬉しい言葉じゃないかもしれない。まずは、ここを知っておくこと♡ 励ましてるつもりなのに、行動がストップしてるのは、きっと思考パターンの違いどのタイプが近いか、自分やお子さんに当てはめてみてくださいね✨ #子どもあるある #子どもの心理学

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クローゼットに吊るされた様々な服と、棚に置かれた収納バスケットが写っています。画像には「貧乏な人ほど着がちな服の特徴」というテキストが重ねられています。

クローゼットの背景に、ピンク色の枠内に「ヨレヨレで手入れされていない服」と、洗濯による型崩れやシワがケア不足に見えること、アイロンで印象が変わるという説明が書かれています。

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梅雨に不調が増える理由

いよいよ梅雨入り💠🌿‬ ܸということでうわぁ私大丈夫かなぁと不安になっていませんか？ ⁡ 頭痛・身体のだるさ・むくみ・胃腸の弱りetc... 梅雨の時期は特に身体に水分が溜まりやすく普段から水分の排出が苦手な体質の方はもろに影響を受けます🫠 ⁡ なので、身体から水分を排出する意識だけもってあげるとだるくてしんどい梅雨の時期を乗り切れます〜🌱‬‪ ⁡ 私も五苓散を買って、ドラッグストアでハトムギ茶のティーパックを買いました✌️ ⁡ 一緒に梅雨を乗り切りましょう🐌 ⁡ #不調 #東洋医学 #梅雨 #頭痛 #不調改善

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