Belum bisa lepas dan move ondari seseorang ?

Jujur, fase belum bisa move on itu capek banget. Bangun tidur yang pertama diinget dia, mau tidur juga kepikiran dia lagi. Dikit-dikit ngecek WA, lihat status, stalking sosmed, terus berharap dia chat duluan. Padahal tahu, tiap kali balik lagi ujung-ujungnya cuma nambah luka. Hal pertama yang pelan-pelan aku lakuin adalah berhenti "terus kembali dan kembali padanya". Aku mulai dari hal kecil: mute story dan statusnya dulu, biar nggak terus-terusan ke-trigger. Habis itu, kurangi kebiasaan nge-scroll chat lama, foto, dan momen-momen yang bikin baper. Awalnya berat, apalagi kalau lagi sendirian malam-malam, rasanya pengin banget chat dia. Tapi aku paksa diri buat tahan 10 menit, lalu alihin ke aktivitas lain: nonton video lucu, journaling, atau curhat ke teman. Di momen paling sakit, aku izinin diri buat nangis sepuasnya. Ada malam-malam di kamar gelap, cuma bisa diem, berbaring, dan ngerasain luka itu bener-bener dalam. Tapi dari situ aku sadar: kalau aku terus bertahan di orang yang sama, terus nerima perlakuan buruk, aku sendiri yang nginjek harga diriku. Semakin aku menimbun rasa sakit hati, ternyata makin besar dorongan buat lepas darinya. Sampai di satu titik, logika mulai jalan. Aku mikir, "Kalau dia sayang, harusnya nggak begini terus, kan?". Pelan-pelan aku belajar melihat diriku sebagai sosok yang berharga. Aku mulai lakukan hal-hal kecil yang bikin hati hangat: dekor kamar, tempel kata-kata positif di dinding (semacam kupu-kupu kertas atau note kecil), jalan sendiri ke tempat yang aku suka, kayak pantai atau taman. Pemandangan ombak yang terus maju tanpa mundur itu bikin aku mikir, hidupku juga harus terus jalan, nggak boleh mandek di satu orang. Buat kamu yang masih belum bisa move on, nggak apa-apa kalau hari ini kamu masih nangis, masih keinget dia. Nggak harus pura-pura kuat. Tapi jangan berhenti di situ. Kurangi akses ke dia, perkuat hubungan sama diri sendiri dan orang-orang yang tulus sayang sama kamu. Isi hari dengan hal kecil yang bikin kamu bangga sama diri sendiri. Percaya deh, akan ada satu hari di mana kamu tiba-tiba sadar: "Oh, ternyata aku udah nggak sesakit dulu." Dan tanpa kamu sadari, kamu udah berani melepaskan diri darinya, pergi tanpa menoleh kembali. Waktunya mungkin nggak sebentar, tapi setiap langkah kecil yang kamu ambil hari ini akan bantu kamu buat benar-benar move on besok. Kalau kamu lagi di fase ini, boleh banget ceritain pengalamanmu juga. Siapa tahu, ceritamu bisa jadi penguat buat orang lain yang juga belum bisa lepas.