PENGALAMAN IRT PUNYA PUNGGUNG BERJERAWAT😭

Jujur, aku dulu kira jerawat badan di dada dan punggung itu cuma karena “kotor” aja. Ternyata setelah aku cari info dan coba beberapa cara, penyebabnya bisa beragam: keringat yang ketahan, pakaian terlalu ketat, sampai sabun mandi yang kurang cocok. Yang pertama banget aku benahin adalah cara mandi. Aku ganti ke sabun anti-bakteri yang teksturnya agak gelap dan ada kandungan salicylic acid. Ini ngebantu banget buat bersihin pori-pori dan ngurangin minyak berlebih di dada dan punggung. Biasanya aku gosok pelan pakai tangan atau shower puff yang lembut, fokus di area jerawat badan, terus dibilas sampai benar-benar bersih supaya nggak ada sisa sabun yang nyumbat pori. Habis mandi, aku usahain banget buat langsung keringin badan pakai handuk bersih, terutama area dada dan punggung. Dulu aku sering banget pakai baju saat badan masih agak lembap, ternyata itu bikin jerawat makin betah. Sekarang aku tunggu kulit benar-benar kering, baru pakai baju yang bahannya adem dan nggak terlalu ketat. Untuk perawatan lanjutan, aku mulai rajin pakai losion yang ada kandungan BHA atau AHA setelah mandi. Rasanya kayak dibantu pelan-pelan mengangkat sel kulit mati, jadi tekstur kulit di punggung dan dada yang tadinya kasar mulai berasa lebih halus. Kadang kalau lagi rajin, aku kombinasikan dengan body scrub 1–2 kali seminggu. Scrub ini beneran ngebantu ngurangin penumpukan kulit mati, tapi jangan terlalu kasar ya, apalagi kalau jerawatnya lagi meradang. Hal lain yang ternyata berpengaruh besar adalah kebersihan sekitar. Aku jadi lebih disiplin ganti sprei dan handuk secara rutin. Dulu aku suka pakai handuk berkali-kali sampai lembap dan bau apek, sekarang maksimal 2–3 kali pakai aku langsung cuci. Sprei juga minimal seminggu sekali aku ganti biar punggung nggak “ketemu” kuman yang sama terus tiap tidur. Satu hal yang nggak kalah penting adalah sabar. Jerawat badan di dada dan punggung nggak hilang dalam semalam. Di aku, tanda-tanda membaik baru kerasa setelah beberapa minggu konsisten. Yang tadinya merah-merah mulai kempes, bekasnya juga pelan-pelan memudar. Kalau jerawat badan kamu terasa sakit, meradang parah, atau nggak membaik walau sudah coba ganti sabun dan jaga kebersihan, menurutku nggak ada salahnya konsultasi ke dokter kulit. Setiap kulit orang beda-beda, jadi mungkin kamu butuh obat khusus. Buat kamu yang lagi malu pakai baju agak terbuka karena jerawat di dada dan punggung, kamu nggak sendirian. Pelan-pelan aja, mulai dari hal simpel: pilih sabun yang tepat, jangan pakai baju lembap, rajin scrub badan, dan jaga kebersihan sprei serta handuk. Semoga jerawat badan kamu juga pelan-pelan minggat, ya!