จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่จะดูแลคนอื่นได้ดีนั้น เราต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองก่อนเช่นกัน บ่อยครั้งที่เราลืมให้ความสำคัญกับความสุขของตัวเอง เพราะมุ่งมั่นในการดูแลผู้อื่นจนลืมคิดถึงตัวเอง สิ่งแรกที่ควรทำคือ "กลับมา ดูแลตัวเอง" อย่างใกล้ชิด ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือแม้แต่การหาเวลาทำสิ่งที่ชอบและทำให้ใจรู้สึกผ่อนคลาย เมื่อหัวใจของเรามีความสุขและสมดุลแล้ว เราจะสามารถกลับมา "โฟกัสที่ความสุขของตัวเอง" ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของความสุขที่ยั่งยืน การดูแลใจตนเองให้ดีมีผลโดยตรงกับสุขภาพร่างกาย นอกจากจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นแล้วยังช่วยเพิ่มพลังให้กับการดูแลคนรอบข้างได้ดียิ่งขึ้น นอกจากการดูแลสุขภาพกายและใจ การตั้งเวลาสำหรับตัวเองก็สำคัญมาก เช่น การนั่งสมาธิ หรือเดินเล่นธรรมชาติ เพื่อเป็นช่วงเวลาที่ทำให้เราหลีกหนีจากความวุ่นวายต่างๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มพลังบวกและความอดทนในการเผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน สุดท้ายนี้ การดูแลคนอื่นโดยไม่ลืมดูแลตัวเองก็เปรียบเสมือนการเติมน้ำใส่ถังให้เต็มก่อนเราจะเทน้ำไปให้ผู้อื่น การมีความสุขในชีวิตและดูแลตัวเองดีจะส่งผลให้ความรักและการดูแลที่เรามอบให้แก่ผู้อื่นนั้นเข้มแข็งและยั่งยืนมากขึ้น