スマホ疲れ目頭痛に 巣ごもりにんツナ
頭痛薬が手放せない人ー！
これ、作ってみて😉
元・頭痛もち薬剤師の頭痛ぬけレシピ。
でも何回でも言うよー！
頭痛い時は薬飲んでもいいんだよ🙆♀️
そこに罪悪感を感じる必要はないの。
でも薬って、
元の解決にはなってないから、繰り返す🙃
飲まない方がいい気がして、がまんしてちゃったり。
９種類もあるって言われてる頭痛の原因のうち
にんじん＆ツナ コンビが得意なのは、
スマホ疲れ目頭痛タイプ。
このタイプは
夢をたくさん見たり 、
眠りの質も悪くなりやすい。
しっかり寝れないと、疲れも取れないし
頭痛も悪化する🥶
ベッドでスマホ見てる人ー！
要注意⚠️
にんじんにもツナにも目と眠りと頭痛に
大切な血をチャージしてくれるパワーがあるよ。
元気な時に
少ーしだけ気をつけて
昨日より10分だけ早く寝てみて。
きっとよくなるから♪
【薬膳のパワー】
⚫︎にんじん 胃腸のはたらきを助ける
気血を補う
目の乾燥・かすみ・視力低下を改善
粘膜を丈夫にする
●ツナ 胃腸のはたらきを助ける
（かつお） 血を補う
体の余分な水分を排出する
耳鳴り 白髪 物忘れ
足腰のだるさ
●たまご 潤いを補う
気血を補う
咳 のどの渇き 声がれ
精神を安定させる 不眠
●パセリ 血の巡りをよくする
血を補う
脾胃のはたらきをよくする
気を下す ストレス解消
【材料】
・にんじん 1本
・ツナ缶 1缶
・たまご 3こ
・ピザ用チーズ お好みの量
・塩こしょう
・パセリ
【作り方】
①にんじんは(気になる場合は皮を剥いて)ピーラーでヒラヒラにする。
②フライパンにオープンシートを敷いて、ヒラヒラにんじんを丸く形成しながら並べる。
重ねてツナ・ピザ用チーズ・真ん中をくぼませてたまごを静かにのせる。塩こしょうをふる。
③オープンシートの下に水を入れて、点火。弱火にする。
たまごが好みの固さになったら完成🙌
お皿に盛り付けて、パセリをふる。
弱火で火を通したにんじんは、甘い😋
ツナとチーズと、半熟たまご混ぜてからめながら食べたらもう、最高です🙌
私は、
黄身の黄色を出したくて(映えーを狙いました😜)フタをしなかったけど
フタして蒸し焼きにすると
早く仕上がるよ♪
めっちゃおいしいから、ぜひ作ってみてね😋
＼40代 そろそろごはんで整えるお年頃／
ドラッグストアで接客歴20年の
薬剤師が感じる日々のごはんの大切さ
おいしく食べて(呑んで🍺😛)
明日も元気に朝からワクワク
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