ตอนที่ผมได้ลองวิ่งยาวในวันที่อากาศสดใสเช่นนี้ ผมรู้สึกว่าการตั้งเป้าเรื่องเพซและความต่อเนื่องเป็นเรื่องสำคัญมาก ผมเลือกใช้เทคโนโลยี COROS ในการช่วยติดตามข้อมูลการวิ่ง เช่น ระยะทาง แคลอรี่ และเพซเฉลี่ย เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายจะไม่ทำงานหนักเกินไปในระหว่างการวิ่งยาว การวางแผนการวิ่งแบบยาวๆ ช่วยให้ผมสามารถปรับสมรรถภาพร่างกายได้ดีขึ้นและลดความเหนื่อยล้าระหว่างทาง ผมเลือกวิ่งในเส้นทางที่มีวิวสวยงามในเชียงใหม่ซึ่งช่วยเติมเต็มพลังบวกและทำให้รู้สึกไม่เบื่อ การมีเพื่อนนักวิ่งในกลุ่ม #นักวิ่งตัวลายสายหลึก ก็ช่วยเสริมสร้างแรงสนับสนุนและทำให้มีมิตรภาพดีๆ ในการออกกำลังกายด้วยกัน นอกจากนี้ การสังเกตจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ในแต่ละช่วงของการวิ่งยังช่วยให้ผมตั้งเป้าหมายในการควบคุมอาหารและพักผ่อนได้เหมาะสมยิ่งขึ้น ผมแนะนำให้ใครที่รักการวิ่งลองนำข้อมูลที่ได้จากสมาร์ทวอทช์หรืออุปกรณ์ติดตามสุขภาพมาใช้ประกอบกับการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและสร้างความสุขในการวิ่งไปพร้อมกันครับ