Forest Bathing ✨🌳
Went to bathe in the forest, wanted to share:)
Can anyone believe that bathing improves happiness? 💚
Because when we go to a place with a lot of trees, we get phytoncides, which are plants that kill fungi, bacteria, prevent insect bites.
Which is very useful to humans. It gives us a sense of relaxation, good sleep, a fresh mind, and enhances our NK Cell (Leukocytes that Eliminate Cancer Cells & Unknowns in the Body).
Wild bathing allows us to be with ourselves, sober, more still. We will use the 5 senses to bring consciousness in order 5-4-3-2-1, which is to see 5 things, hear what, 4 sounds, smell what, 3 smells, touch what, 2 things, taste now. 1 taste, about this, when hugging the tree is very good, comfortable, calm, warm, can't tell, hahaha, but happy.
Try it, friends.
📍 we went to the Soul healing house at Park85 on Sukhumvit.
# Wild bath # forrestbathing # Nature # Natural therapy 💚 # Trending
การอาบป่า หรือที่เรียกว่า Shinrin Yoku ในภาษาญี่ปุ่น คือการเข้าไปสัมผัสและเชื่อมโยงกับธรรมชาติอย่างลึกซึ้ง ซึ่งในช่วงที่ฉันได้ลองเข้าร่วมกิจกรรมที่ Park85 สุขุมวิทกับกลุ่ม Soul Healing House พบว่าการอยู่ท่ามกลางต้นไม้มากมาย ไม่เพียงแค่ทำให้รู้สึกสบายใจเท่านั้น แต่ยังได้สัมผัสกับความเงียบสงบที่ช่วยให้ลดความเครียดได้อย่างชัดเจน Phytoncides หรือสารธรรมชาติที่ต้นไม้ปล่อยออกมานั้นไม่ใช่แค่ช่วยกำจัดเชื้อราและแมลง แต่ยังมีผลดีต่อสุขภาพมนุษย์ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้นโดยเฉพาะการเพิ่มจำนวน NK Cells ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเม็ดเลือดขาวที่ช่วยต้านเซลล์ผิดปกติ ซึ่งถือว่าเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม นอกจากเรื่องสุขภาพกายแล้ว การอาบป่ายังช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตได้ด้วย โดยใช้วิธีสังเกตผ่านสัมผัสทั้ง 5 เริ่มจากการมองเห็น เปิดใจกับความงามของธรรมชาติรอบตัว หายใจลึก ๆ เพื่อรับกลิ่นธรรมชาติที่สดชื่น หลีกเลี่ยงเสียงรบกวนและฟังเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงนกร้อง หรือลมพัดผ่านใบไม้ ซึ่งช่วยให้จิตใจนิ่งและอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น การสัมผัสผิวกับต้นไม้ช่วยสร้างความอบอุ่นและความสบายใจเหมือนการกอดธรรมชาติจริงๆ สำหรับใครที่อยากลองประสบการณ์อาบป่านี้ แนะนำให้เลือกสถานที่ที่มีต้นไม้หนาแน่นและบรรยากาศเงียบสงบ ใช้เวลาเดินชมอย่างช้า ๆ เปิดใจรับและเชื่อมโยงกับธรรมชาติอย่างเต็มที่ ไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง สิ่งที่ได้รับไม่ใช่แค่ความสดชื่น แต่เป็นการฟื้นฟูใจที่ช่วยให้เราพบกับความสุขที่แท้จริงในชีวิตประจำวัน
