🌟 อยากหุ่นดี ผิวใส ไม่แก่ไว ต้องดื่มโปรตีนถึง

🌟 อยากหุ่นดี ผิวใส ไม่แก่ไว ต้องโปรตีนพืชเท่านั้น! 🌟

เราเป็นคนนึงที่ แพ้นมวัว 🥲 กินโปรตีนเวย์ทีไรคือพังท้องอืด อึดอัด ไม่สบายตัวเลยแถมสิวขึ้น

แต่พอมาเจอ TMT Isolate Plant Protein รสโกโก้ 🍫 …บอกเลยว่า ชีวิตเปลี่ยน!

✅ โปรตีนพืชแท้ ๆ อัดมาเต็ม ๆ 31 กรัมต่อสกูป

✅ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมันทรานส์

✅ หอม อร่อย กลมกล่อม ไม่มีกลิ่นเขียว

✅ ชงง่าย ละลายไว ไม่เป็นก้อน

สิ่งที่รู้สึกชัดมาก ๆ คือ…

👉 ดื่มแล้ว อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก

👉 ผิวไม่โทรม สดใสขึ้นแบบคนรอบทัก

👉 กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้นจริง เหมือนเติมพลังให้ร่างกายทุกวัน

ใครที่กำลังคุมหุ่น ฟิตหุ่น หรืออยากให้ผิวดูดีไม่แก่ไว ต้องลอง! ✨

เราลองแล้วติดใจจนต้องบอกต่อ 🫶

🔥 ตอนนี้มีโปรลดแรง + ส่งฟรี คือโคตรคุ้ม รีบไปตำกันนะคะ!

พิกัด:คัดลอกโค๊ดนี้ CJJ-GUT-DUB ค้นหาในช้อปปี้ค่ะ

#โปรตีนคุมหิว #โปรตีนดื่มง่าย #โปรตีนพืช #โปรตีนเชค #โปรตีนรสโกโก้

2025/9/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกดื่มโปรตีนพืช นอกจากจะตอบโจทย์สำหรับคนที่แพ้นมวัวหรือท้องอืดจากโปรตีนเวย์แล้ว ยังช่วยดูแลสุขภาพผิวและรูปร่างได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยในโปรตีน TMT Isolate Plant Protein มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 31 กรัมต่อสกูป ซึ่งเพียงพอสำหรับการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังปราศจากน้ำตาลและไขมันทรานส์ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ และยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ตามข้อมูลจากผลิตภัณฑ์นี้ ประกอบไปด้วยโปรตีนจากถั่วเหลืองและข้าว ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ย่อยง่ายและไม่มีผลข้างเคียงของกลิ่นเขียวเหมือนโปรตีนพืชทั่วไป ทำให้ชงดื่มง่าย ละลายเร็วไม่เป็นก้อน รับรองว่าได้ดื่มโปรตีนที่รสชาติกลมกล่อมจากโกโก้แท้ หลายคนที่ดื่มเป็นประจำรายงานว่า รู้สึกอิ่มนานขึ้น ไม่หิวบ่อย ช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น เรื่องผิวพรรณก็สดใสขึ้นจนคนรอบข้างสังเกตเห็น ความเฟิร์มของกล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้นเพราะได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน จะเห็นได้ว่า การดื่มโปรตีนพืชที่มีส่วนประกอบครบถ้วนและผ่านการคัดสรรคุณภาพอย่างผลิตภัณฑ์นี้ มีส่วนช่วยป้องกันความแก่ก่อนวัย ด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินบี และซิงค์ ที่ช่วยในกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ผิวและควบคุมการเกิดอนุมูลอิสระ ใครที่กำลังมองหาทางเลือกโปรตีนสำหรับคุมหุ่น ฟิตหุ่น หรือรักษาผิวสวยไม่แก่ไว ลองเลือกโปรตีนพืชที่มีคุณสมบัติครบถ้วนและปลอดภัยแบบนี้ เพื่อชีวิตที่ดีและผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หุ่นดี เอวเล็ก มีก้น ที่บ้านก็ทำได้🏡✨
🏃🏻‍♀️อยากหุ่นสวย แต่ติดบ้านขี้ไปยิมก็ปั้นที่บ้านได้ ⏰แค่ 10 - 20 นาที แต่ได้หน้าท้อง เอว แบบจุกๆ ได้เหงื่อดีมาก 💡Note : 🥩ต้องกินโปรตีนให้ถึง 🛌พักผ่อนให้ถึง 6-8 ชม. 💧1 วัน ดื่มน้ำ 1.5 - 2 ลิตร ❣️Video Link 👇🏻 20 Mins Pear body : https://youtu.be/CPXfEZkoCUw?si=5Tb3uQrBaRBJEHQR 15 M
VanillaParfait🍨✨

VanillaParfait🍨✨

ถูกใจ 5987 ครั้ง

✨ลองทำสิ่งนี้ดู หุ่นดีขึ้น 100%💗✨
พูดตรง ๆ เลย เราก็ไม่ได้ทำทุกอย่างเป๊ะ ไม่ได้อด ไม่ได้โหด แต่ ‘โฟกัส’ และพอทำสิ่งเล็ก ๆ พวกนี้ต่อเนื่องหุ่นก็ดูดีขึ้น✨ ทริคที่นำมาแนะนำนี้ ไม่ได้ทำให้ผอมทันที แต่ช่วยให้ดูเบาขึ้นได้จริง! ยิ่งทำครบทุกข้อ หุ่นดีขึ้นได้จริงๆ 100%💖 สิ่งที่ทำให้หุ่นดีขึ้นจริง ไม่ใช่การอด ไม่ใช่การโหด แต่คือการ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 437 ครั้ง

6 สิ่งเล็กๆ ทำตามแล้วหุ่นดีขึ้น 100%💗✨✅
ไม่ต้องโหม ไม่ต้องเครียด แต่เห็นผลแน่ ถ้าทุกคนทำตามอย่างจริงจังนะ (แต่ไม่เคร่งไม่เครียดเกิน)💖 หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายหนัก ต้องคุมอาหารเป๊ะ ต้องกินคลีน100% ถึงจะหุ่นดี=❌ แต่ความจริงคือ หุ่นเปลี่ยนจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ลองเริ่มจาก 6 ข้อนี้ดูก่อนนะ 1. เลือกน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน = แ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1538 ครั้ง

ภาพแสดง 4 สูตรสมูทตี้เบิร์นไขมันพร้อมส่วนผสมและแคลอรี่ ได้แก่ สมูทตี้ผักโขม บลูเบอร์รี่โยเกิร์ต มะม่วงสับปะรด และอะโวคาโดส้ม แต่ละสูตรมีประโยชน์ช่วยล้างสารพิษ ลดบวมน้ำ และเร่งการเผาผลาญไขมัน
🥤 ดื่มง่าย หุ่นดีเร็ว! รวม 4 สูตรสมูทตี้เผาผลาญไขมัน
สูตรสมูทตี้เผาผลาญไขมัน แคลน้อยแต่ประโยชน์แน่น 💪 แค่ 3 นาที ก็ได้เครื่องดื่มฟื้นร่าง เติมพลัง ย่อยดี อิ่มนาน ช่วยลดไขมันได้แบบธรรมชาติ 🌿 ลองเลือกสูตรที่ใช่ แล้วปั่นดื่มทุกเช้า ดูสิว่าร่างกายจะสดชื่นเบาแค่ไหน! 🍃✨ #สมูทตี้สุขภาพ #ลดไขมันด้วยธรรมชาติ #ionactive #แคลน้อยอิ่มนาน #ฟ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 48 ครั้ง

How to หุ่นดีแบบไอดอลเกาหลี?!🙌🏻🔥
เซฟโพสต์นี้ไว้เริ่มพรุ่งนี้ได้เลย 💫 🌸คอนเซปต์การลดแบบสาวเกาหลี สาวเกาหลีเน้น “ผอมแบบสุขภาพดี” กินอาหารคลีนที่ย่อยง่าย + ออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วน ทำให้หุ่นไอดอล ชัดได้โดยไม่โทรม 🍽️ 1) วิธีการกินแบบ K-girl ✔ เน้นโปรตีน อกไก่ , ไข่ต้ม , เต้าหู้ , ปลา ✔ คาร์บดี ไม่ทำให้อ้วนง่าย มันหวา
Prettyplzs༊*·˚

Prettyplzs༊*·˚

ถูกใจ 943 ครั้ง

กินโปรตีนให้ถึง หุ่นดีขึ้นจริง
🍗 กินโปรตีนให้ถึง = ดูแลตัวเองแบบจริงใจ หลายคนตั้งใจดูแลหุ่น แต่กลับพลาดสิ่งสำคัญที่สุดอย่าง “โปรตีน” โปรตีนไม่ได้มีไว้แค่สร้างกล้าม แต่มันช่วยให้ ✔ อิ่มนาน ✔ หุ่นกระชับ ✔ ร่างกายไม่โทรม ✔ มีแรงใช้ชีวิต 🥲 กินไม่ถึง จะรู้สึกยังไง? • หิวบ่อย • เพลียง่าย •
Melody May 🍋

Melody May 🍋

ถูกใจ 561 ครั้ง

Mindset ผู้หญิงหุ่นดี
“หุ่นดีไม่ใช่เรื่องโชคดี แต่มันคือวินัยที่เลือกทุกวัน” #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิวกาย #หุ่นดี #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
boonthiwa stk.

boonthiwa stk.

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำดีท็อกซ์สับปะรด แครอท และเสาวรสในแก้ว พร้อมส่วนผสมสดวางอยู่รอบๆ ได้แก่ สับปะรดหั่นชิ้น แครอท และเสาวรสผ่าครึ่ง มีข้อความว่า 'ลดพุงด่วนใน5วัน' บ่งบอกถึงสูตรลดน้ำหนักและบำรุงผิว
สูตรเด็ดลดพุงใน5วัน พร้อมหน้าใสไปอีกต้องลอง!
น้ำดีท็อค สับปะรด + แครอท + เสาวรส ✅ ส่วนผสม • สับปะรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย • แครอทหั่น ½ ถ้วย • เสาวรส 1 ลูก (ใส่เมล็ดได้ เพิ่มไฟเบอร์) • น้ำเย็นหรือน้ำเปล่า ½ – 1 แก้ว (ปรับตามความเข้มข้นที่ชอบ) ⸻ 👩‍🍳 ขั้นตอนการทำ 1. ล้างผักผลไม้ให้สะอาด ปอกเปล
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 616 ครั้ง

6เคล็ดลับหุ่นดี แบบทำได้จริง! 🏃‍♀️✨
#หุ่นสวยง่ายๆ #หุ่นสวยสร้างได้ #เคล็ดลับดูแลหุ่น #howtoดูแลหุ่น ดื่มน้ำให้ถึง: จิบน้ำบ่อยๆ วันละ 2-3 ลิตร ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดความหิวหลอก เน้นโปรตีน: กินโปรตีนให้เพียงพอในทุกมื้อ เพื่อรักษาโปรตีนกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มนาน ลดหวาน/โซเดียม: เลี่ยงน้ำหวานและอาหารรสจัด ลดอาการตัว
☆ไข่มุก☆

☆ไข่มุก☆

ถูกใจ 77 ครั้ง

ผลไม้สูตรหุ่นดี 14 วัน ✨✅🥰
การเลือกผลไม้ต้องเน้นไปที่การ "ลดบวม" (ขับโซเดียม) และ "กระตุ้นการเผาผลาญ" เป็นหลัก เพราะน้ำหนักที่ลงในช่วงแรกมักจะเป็นน้ำส่วนเกินและของเสียที่ค้างในลำไส้ ​นี่คือสูตรเลือกผลไม้ที่เน้นผลลัพธ์ไวภายใน 2 สัปดาห์: ​📅 สูตรผลไม้ 14 วัน (เน้นลดบวม & ดีท็อกซ์) ​1. สับปะรด🍍 (กินหลังม
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "แชร์สูตรเร่งด่วนหุ่นดีแบบดาราจีน เราทำตามแล้วเห็นผลใน 1 เดือน" และภาพผู้หญิงอีกสองคนประกอบ
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเขียวในยิม พร้อมหัวข้อ "Day 1 – Reset ร่างกาย" และรายละเอียดตัวอย่างอาหารเช้า กลางวัน เย็น และการดื่มน้ำ รวมถึงการเดิน 30-40 นาที
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเขียวกำลังมองกระจกในยิม พร้อมหัวข้อ "Day 2 – Burn ไขมันเบา ๆ" และรายละเอียดตัวอย่างอาหารเช้า กลางวัน เย็น ของว่าง และเคล็ดลับการเดินหลังอาหาร
แชร์สูตรเร่งด่วนหุ่นดีแบบดาราจีน
💬 สรุปจากประสบการณ์จริง สูตรดาราจีน ไม่ใช่ผอมเพราะอด แต่ผอมเพราะ “กินเป็น + วินัยสั้น ๆ แต่จริงจัง” ⚠️ ข้อควรรู้ก่อนทำ • ควรมีวันที่กลับมากินสมดุลในทุกๆ5 วัน เพื่อไม่โยโย่ • ถ้าเวียนหัว อ่อนแรง → เพิ่มอาหารทันที ใครอยากเริ่มต้นให้เห็นผลไว สูตร 5 วันนี้คือ จุดสตาร์ทที่
Name :)

Name :)

ถูกใจ 471 ครั้ง

แชร์ทริค หุ่นเป๊ะผิวใส ฉบับจ้าวลู่ซือ
หุ่นเป๊ะ ผิวใส แบบเจ้าลู่ซือ จริงๆ ไม่ใช่เรื่องยาก…ถ้าทำถูกวิธี 💖 น้ำทิพย์สรุปทริคที่ทำได้จริงไว้ให้แล้ว👇 🥗 กินให้ “บาลานซ์” ไม่ใช่กินน้อย → เพิ่มโปรตีน + ลดน้ำตาล จะช่วยคุมหิวได้ดี 💧 ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน → ลดบวม ผิวใสขึ้นแบบเห็นผล 🏃‍♀️ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ → วันละ 20–30 นาที ช่วยเร่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 50 ครั้ง

แค่เปลี่ยนวิธีกิน ก็หุ่นดีได้แบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
💥 เปลี่ยนวิธีกินแค่นี้…น้ำหนักหาย 9 กก. ในไม่กี่สัปดาห์! ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน แค่ “จัดระบบการกิน” ใหม่ให้ถูกจุด 🔥 . พุงยุบไว แขนเล็กลง หน้าดูเรียว กรอบหน้าชัดขึ้นแบบคนรอบตัวทัก ความลับคือ กินให้ครบ แต่กินให้ฉลาด 💡 . 🌟 สูตร “ผอมแต่ไม่โทรม ไม่โหย ไม่โยโย่” 1️⃣ โปรตีนต้องถึง ไข่ ไก่ ปลา เต
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 569 ครั้ง

แจกHow-To หุ่นลีนไว ภายใน 14 วัน💪🏻💓
🥗 14 วันปั้นหุ่นใหม่: ปรับการกินง่ายๆ ไม่ต้องอด! อยากหุ่นลีนขึ้นใน 2 สัปดาห์ ไม่ต้องพึ่งยาลัด ไม่ต้องหักโหม แค่ลองปรับ 3 สูตรลับนี้ดู ลดแน่!! : 1. กฎเหล็ก "เลี่ยงหวาน ตัดน้ำชง" น้ำตาลคือตัวการใหญ่ที่ทำให้เราบวมและหิวบ่อย • ลองเปลี่ยน: จากชานม/น้ำหวาน เป็น อเมริกาโน่ไม่หวาน หรือ น้ำเปล่า
Bonus

Bonus

ถูกใจ 8 ครั้ง

อยากหุ่นดีแบบนี้ บำรุงแบบไหน ผมจะบอกความลับให้
สูตรลับเพิ่มกล้ามแบบผม กระชับและได้ผลจริง ผมเคยผอมมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น จนได้ค้นพบสูตรลับนี้ แรก ๆ ผมกินเวย์โปรตีนผิดสูตร เลือกแบบโปรตีนสูงแต่คาร์บต่ำ ร่างกายเลยโตช้ามาก จนวันหนึ่งผมเจอทริคลับที่รุ่นพี่สอนหันมาใช้เวย์เพิ่มน้ำหนัก (Mass Gainer) ที่มีโปรตีนและคาร์บเพียงพอ ร่างกายเริ่มเปลี่ยนใ
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 251 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลายรสชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบรสหวานแต่อยากดูแลรูปร่าง หาซื้อง่ายตามร้านสะดวกซื้อ
เครื่องดื่มโปรตีนรสชาเขียวมัทฉะ มีโปรตีน 25 กรัม ไม่มีน้ำตาล และใยอาหารสูง เหมาะสำหรับดื่มแทนมื้ออาหาร
เครื่องดื่มโปรตีนรสชาไทย มีโปรตีน 35 กรัม ไม่เติมน้ำตาล ไม่มีแลคโตส และมี BCAA เหมาะสำหรับสายชา
ออกกำลังกายเสร็จ ต้องดื่มโปรตีนน้า
ใครอยากเพิ่มโปรตีนง่าย ๆ แบบไม่ต้องคิดเยอะ แวะเซเว่นได้เลย โปรตีนพร้อมดื่มเดี๋ยวนี้รสชาติดีขึ้นเยอะ ไม่ติดคาว กินง่าย เหมาะกับคนออกกำลังกายแบบเร่งรีบหรืออยู่คอนโดแบบเรา ตัวที่แนะนำ: • เวย์พร้อมดื่มของ 7-11 แบบกล่อง/ขวด ให้โปรตีนประมาณ 27–30 กรัม • กินหลังเวทกำลังดี • อิ่มเบา ๆ ไม่เลี่ยน • พ
dareen

dareen

ถูกใจ 64 ครั้ง

💪🏻อยากหุ่นดี แต่กินโปรตีนไม่พอ = จบ⁉️
💬จากประสบการณ์ลดหุ่น คุมน้ำหนักของตัวเรา บอกเลยว่า“โปรตีน” เป็นตัวสำคัญหลักๆ ในการลดหุ่นเลย ❌เพราะถ้ากินไม่พอ หิวบ่อย หลุดง่าย หุ่นไม่เฟิร์ม📌 ✅เลยอยากมาแชร์แบบเข้าใจง่าย ว่าโปรตีนสำคัญแค่ไหน และทำยังไงให้กินได้แบบไม่เบื่อ💖 📌โปรตีนสำคัญยังไง ? - รักษามวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะช่วงลดหุ่น
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 55 ครั้ง

✨รวม 5 ความลับของคนหุ่นดี ที่ไม่เคยบอกใคร🤫
💬เคยสงสัยไหม ทำไมบางคนดูหุ่นดีตลอดปี ทั้งที่ก็ไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกายหนักทุกวัน เพราะเขามี “ความลับ” บางอย่างที่คุณอาจยังไม่รู้🤔 📌อิ่มเเล้วพอ ไม่ต้องเสียดาย ถ้าอิ่มคือจบ! ไม่ฝืนกินต่อ 💡ข้อดี : ลดแคลไปได้1-200 Kcal 📌ขยับตัวบ่อยๆ เดินขึ้นลงบรรได เดินเล่นขยับตัวอยู่บ่อยๆ 💡ข้อดี
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 31 ครั้ง

🌱 “กินทุกวัน ผิวใส ลำไส้ดี”🌱
🌱 ต้นอ่อนทานตะวัน ซูเปอร์ฟู้ดตัวจิ๋ว พลังแน่น! ต้นอ่อนทานตะวัน (Sunflower Sprouts) คือผักอ่อนวัย 7–10 วัน ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารมากกว่าผักโตเต็มวัยหลายชนิด ✨ กรอบ หวานมัน ทานง่าย ใส่สลัด ยำ หรือกินสดๆ ก็อร่อย 💚 ประโยชน์เด่น ๆ บำรุงผิวพรรณ – วิตามินอีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผิวดูสดใส เสริมภูมิ
tawan

tawan

ถูกใจ 58 ครั้ง

🕒 โปรตีนควรทานเวลาไหนบ้าง (สำหรับคนอยากหุ่นดี)
🌤 ช่วงเช้า 👉 โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ดูแลกล้ามเนื้อ เหมาะมากกับคนที่ไม่อยากกินจุกจิกระหว่างวัน ตัวอย่าง: ไข่, นม, โยเกิร์ต, ปลา, โปรตีนจากพืช ⸻ ☀️ ช่วงกลางวัน 👉 ร่างกายใช้พลังงานเยอะ โปรตีนช่วยให้ยังสด ไม่อ่อนแรง ทิป: จับคู่กับผักและคาร์บเชิงซ้อน จะบาลานซ์สุด ⸻ 🏋️‍♀️ หลังขยับร่างก
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 75 ครั้ง

🥗 มัดรวม 3 กลุ่มอาหาร ”กินแล้วหน้าเด็ก“ ผิวใสโกงอายุ! 💋
อยากหน้าเด็ก ไม่ใช่แค่โบกครีมนะจ๊ะ! แต่มันต้องเริ่มจากข้างใน 🍎 วันนี้สรุปมาให้แล้ว อาหาร 3 กลุ่มที่สาย Beauty ต้องมีติดตู้เย็น! ✅ กลุ่มต้านอนุมูลอิสระ: เบอร์รี่ มะเขือเทศ ชาเขียว (ช่วยสู้แดด ผิวไม่โทรม) ✅ กลุ่มไขมันดี: แซลมอน อะโวคาโด ถั่วต่างๆ (ผิวชุ่มชื้น ยืดหยุ่น ดูอิ่มน้ำ) ✅ กลุ่มคอลลาเจน: ไ
PP

PP

ถูกใจ 13 ครั้ง

มื้อง่ายๆโปรตีนสูง+คลิปออกกำลังกายแนะนำเล็กๆน้อยๆ👀💪🏻 หุ่นดีก่อนสงกรานต์!
ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ง่ายๆ แค่กินโปรตีนให้ถึงทุกวัน! และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยแค่วันละ 10 นาที😼 สามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องสมัครยิม แค่มีเสื่อโยคะ😌 และที่สำคัญต้องมีวินัย ไม่จำเป็นต้องออกทุกวัน🔥 ขอแค่ออกแล้วโดน และกินโปรตีนและสารอาหารสำคัญให้ถึง👍🏻 ⚠️ คลิปที่แนะนำเป็นความเห็นส่วนตัว ผ
jules

jules

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวโชว์หน้าท้องและแท็บเล็ตแสดงเนื้อหาออกกำลังกาย พร้อมคำถามว่าทำไมวัย 30+ ยิ่งกินโปรตีนน้อยยิ่งผอมยากขึ้น 3 เท่า
ภาพหญิงสาวโชว์หน้าท้องและถือแก้วกาแฟสีขาว พร้อมข้อความในกรอบหัวใจอธิบายว่ากล้ามเนื้อลดทำให้การเผาผลาญลดลง หิวไว และน้ำตาลเหวี่ยง
ภาพสเต๊ก เฟรนช์ฟรายส์ และสลัดบนจาน พร้อมข้อความในกรอบหัวใจอธิบายว่าฮอร์โมนหิวเพี้ยนทำให้หิวบ่อย อยากหวาน และระบบเผาผลาญลดลง
ทำไมวัย 30+ยิ่งกินโปรตีนน้อย ยิ่งผอมยากขึ้น 3 เท่า?🧋🧸
ทำไมวัย 30+ ยิ่งกินโปรตีนน้อย...ยิ่งผอมยากขึ้น 3 เท่า? สาเหตุลึกๆ ไม่ใช่อายุ แต่คือ "โปรตีนไม่ถึง" มานาน 1) กล้ามเนื้อลด = เผาผลาญร่วง • กินน้อยแต่ลงยาก • หิวไว, น้ำตาลุเหวี่ยง 2) ฮอร์โมนหิวเพี้ยน = หิวบ่อย อยากหวาน • ระบบเผาผลาญพังเงียบๆ • ง่วงง่าย, เหนื่อยง่าย 3เสี่ยงดื้ออิน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 340 ครั้ง

ลดไขมันทั้งตัวง่ายๆ ผิวใส หุ่นดี ทำตามได้เลย
#กู้ร่าง #ลดน้ําหนัก #ลดพุงหมาน้อย #เผาผลาญไขมัน #fueangfeelgreat
เฮลตี้ กับ เฟื่อง

เฮลตี้ กับ เฟื่อง

ถูกใจ 59 ครั้ง

ความลับของคนที่หุ่นดีตลอดปี
ไม่ใช่การอดอาหาร… แต่คือ “วินัยเล็กๆ ที่ทำได้ทุกวัน” 1. กินครบมื้อ ไม่ปล่อยให้หิวจัด เพราะยิ่งอด ยิ่งหลุดง่าย และมักไปจบที่กินเยอะกว่าเดิม 2. โปรตีนต้องมีทุกมื้อ ช่วยอิ่มนาน รักษากล้ามเนื้อ และทำให้ระบบเผาผลาญดี 3. ขยับร่างกายทุกวัน ไม่จำเป็นต้องหนัก แค่เดินเยอะขึ้น เวท หรือคาร์ดิโอ 20–
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม