การตื่นเช้าเป็นเรื่องที่หลายคนต่อสู้และพยายามปรับตัวเหมือนกัน โดยเฉพาะคนที่ไม่ใช่คนสายเช้าอย่างมายด์ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนและทำกิจวัตรประจำวันในตอนเช้าก็ต้องใช้เวลาและความอดทนมากเลยทีเดียว จากประสบการณ์ตรง การตั้งนาฬิกาปลุกให้เหมาะสมและวางมือถือให้ห่างจากที่นอนช่วยให้เราไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุกบ่อยๆ นอกจากนี้ ยังลองเปิดเพลงเบาๆ หรือแสงไฟในห้องให้อ่อนๆ เพื่อบรรยากาศที่นุ่มนวลขึ้นตอนตื่น อีกอย่างคือการเตรียมตัวตั้งแต่คืนก่อน เช่น จัดเสื้อผ้า เตรียมข้าวของ หรือคิดแผนเล็กๆ สำหรับวันรุ่งขึ้น จะช่วยให้เรารู้สึกว่าจะมีเป้าหมายและความตื่นเต้นเล็กๆ ในการตื่นเช้าไปทำกิจกรรม มายด์เองพบว่าการเริ่มต้นวันด้วยน้ำอุ่นสักแก้ว และการออกไปเดินเล่นหรือทำสมาธิสั้นๆ ช่วยให้จิตใจพร้อมรับวันที่มีหลายสิ่งรออยู่ การค่อยๆ ปรับและเข้าใจตัวเองเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้การตื่นเช้าไม่เป็นเรื่องยากอีกต่อไป สำหรับใครที่เพิ่งเริ่ม และยังรู้สึกไม่ชิน ลองปรับทีละนิดและไม่เครียดมากเกินไป แล้วเชื่อว่าเช้าของคุณจะเปลี่ยนเป็นช่วงเวลาสุดโปรดได้แน่นอน