ออกกำลังกายด้วยดัมเบลง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน

ช่วงนี้ออกกำลังกายเอง มีวิ่งบ้าง บอดี้เวทที่บ้านเอง เคบไปเข้าฟิตเนส ก็ได้ท่ามาฝึกเองต่อที่บ้าน อายุมากขึ้นกลัวกล้ามเนื้อหาย ตอนนี้ฝึกยกเวทด้วยดัมเบล 2 KG

ข้อดีของดัมเบล

1. ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เหมาะกับพื้นที่จำกัด

2.ช่วยเพิ่มแรงต้านให้กล้ามเนื้อเติบโตและแข็งแรงขึ้น

3. มีความเสี่ยงบาดเจ็บน้อยกว่าการยกเวทหนักๆ

มีสีให้เลือกแบบน่ารักมากๆ ใครอยากได้พิกัดหน้าโปร์ไฟล์ค่ะ

#ดัมเบลออกกําลังกาย #ออกกำลังกายด้วยดัมเบล #ออกกำลังกาย #bodyweighttraining