68.4の>>59.8
フライヤーにエビのオムレツ。油はまったくありません。3色の野菜に新鮮なエビソース(クリーン&ケト)を加えます。食べやすいです。😋
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารสุขภาพที่ง่ายและรวดเร็ว แข็งแรงแต่ไม่เสียรสชาติ สูตรไข่เจียวกุ้งในหม้อทอดนี้ตอบโจทย์มากค่ะ ตัวไข่เจียวใส่ผักสามสีซึ่งช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ทำให้กินแล้วรู้สึกอิ่มและดีต่อสุขภาพมากขึ้น น้ำพริกกุ้งสดที่ทำเองนั้นโปรตีนสูงมากถึง 33 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและไม่มีน้ำตาล แถมยังเหมาะกับไลฟ์สไตล์คีโตและลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ใครที่กังวลว่าจะไม่น่ากินต้องลอง ทานพร้อมกับผักสดหรือข้าวกล้องนิดหน่อยก็ช่วยเสริมไฟเบอร์ได้ดี ที่สำคัญคือได้ไขมันดี และไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำมันหรือน้ำตาลเลยค่ะ วิธีทำก็ง่ายมาก เพียงแค่ตอกไข่ ใส่ผักและกุ้งสดลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นนำใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน ความร้อนจะช่วยทำให้ไข่เจียวฟูกรอบ และลดแคลอรีได้เยอะ ใครทำตามสูตรนี้บ่อยๆ จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในเรื่องน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมจริงๆค่ะ
