จากประสบการณ์ตรงที่เคยรู้สึกว่าอีโก้สูงเกินไป ก็ทำให้เกิดความเครียดและปัญหากับคนรอบข้างหลายครั้ง การเรียนรู้ที่จะลดอีโก้ หรือพูดง่าย ๆ ว่า “เอาน่า’ลดบ้าง บางเรื่องก็จําเป็นต้องลด อีโก้นะ” นั้นช่วยให้การใช้ชีวิตสบายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ การลดอีโก้ไม่ได้หมายถึงการอ่อนแอ แต่เป็นการเปิดใจให้รับฟังผู้อื่นมากขึ้น และยอมรับว่าตัวเองก็มีข้อผิดพลาดได้ เช่น เมื่อเกิดความขัดแย้ง เราอาจเลือกที่จะนิ่ง ฟังความคิดเห็นของคนอื่นก่อน แล้วค่อยพูดเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุด แทนการยืนกรานว่าตัวเองถูกเสมอ นอกจากนี้ การฝึกสติเพื่อรับรู้ความรู้สึกและอารมณ์ตัวเอง ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยลดอีโก้ไปได้มาก เมื่อเราสามารถควบคุมอารมณ์และไม่ทำให้ตัวเองหรือคนรอบข้างเจ็บปวดจากคำพูดหรือการกระทำที่รุนแรง ก็จะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีและความสุขในชีวิตประจำวันมากขึ้น บางครั้งการเปรียบเทียบอีโก้กับ “ความดันยายที่บ้าน” ก็ทำให้เราเห็นภาพชัดเจนว่าอีโก้สูงมาก ๆ นั้นส่งผลเสียได้เท่ากับเรื่องสุขภาพจริง ๆ การลดอีโก้จึงเหมือนการดูแลใจให้มีสุขภาพดี ที่สำคัญคือการยอมรับตัวเองและเรียนรู้ที่จะเติบโตตามสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป สุดท้าย การใช้ชีวิตด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตนและพร้อมจะปรับตัวถือเป็นเรื่องสำคัญ ที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นปัญหาในแต่ละวันไปได้อย่างราบรื่น และยังสร้างความสุขให้กับตัวเราและคนรอบข้างได้อย่างยั่งยืน