การเตรียมอาหารสำหรับเด็กเล็กโดยเฉพาะในวัยเริ่มทานอาหารเสริมที่ 6 เดือนขึ้นไปนั้น ต้องคำนึงถึงความนุ่ม ละเอียด และปลอดภัยในการย่อยง่าย เมนูปลาที่เหมาะสม เช่น ปลาแพนกาเซียส ควรเลือกเนื้อปลาที่สด สะอาดและไม่มีเส้นเอ็นหรือก้างเล็กๆ เพื่อป้องกันการสำลัก สำหรับข้าวโอ๊ตบดละเอียดที่นำเข้าจากออสเตรเลีย วิธีการทำที่ง่ายและรวดเร็วคือ การผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำในอัตราส่วน 1:4 จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟประมาณ 2-5 นาที คนให้เข้ากันจนเนื้อข้าวโอ๊ตนิ่มเหมาะสำหรับเด็กเล็ก โดยข้าวโอ๊ตมีประโยชน์สูง ช่วยเสริมอาหารและพัฒนาการทางสมอง นอกจากนี้ การเพิ่มผักหลากสี เช่น มะเขือเทศ ฟักทอง ผักกาดและผักคอสลงไปในเมนูจะช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกายเด็ก การเลือกใช้ผงกระเทียมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมสามารถทำได้แต่ต้องระวังไม่ให้เข้มข้นเกินไป เพื่อไม่ให้เด็กเกิดอาการแพ้ จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำอาหารเสริมด้วยเมนูผสมปลาและผักแบบนี้ช่วยให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารครบถ้วน แถมยังช่วยให้เด็กเริ่มเรียนรู้รสชาติและสัมผัสใหม่ๆ ของอาหารที่หลากหลายอย่างปลอดภัยและมีคุณค่า