BTS Boxing School Medicine Sign
Complete boxing equipment, gym equipment, single bathroom, shower
(Now the gym is expanding. There will be more showers)
What do you get in two hours?
- The first 15 minutes warm up.
- One-on-one with the trainer, three, three minutes.
- Weight Training
Can learn chill. The trainer is not very cruel or can learn serious mode.
💵 Price: Walk in 300 baht
📍 Coordinates: Ben's Muaythai & Fitness Studio
# Muay Thai in Bangkok # Studying boxing # Exercise # Fitness
เผื่อใครเสิร์ชหาเรียนมวยไทยใกล้ฉันหรืออยากลอง Muay Thai Bangkok แบบเดินทางง่ายๆ เราแชร์ทริคก่อนไปเรียนที่ยิมแถว BTS วุฒากาศ (Ben’s Muaythai & Fitness Studio) ให้คุ้มและไม่เขินมือใหม่ค่ะ 1) มือใหม่ควรเตรียมอะไรไปบ้าง - ชุดออกกำลังกายที่คล่องตัว + ผ้าขนหนูผืนเล็ก - น้ำดื่ม/เกลือแร่ (เรียน 2 ชม. เหงื่อออกจริง) - ถุงมือ/ผ้าพันมือ: ที่ยิมมีอุปกรณ์ค่อนข้างครบ แต่ถ้ามีของตัวเองจะพอดีมือและสะอาดกว่าค่ะ เราใช้ผ้าพันมือกับถุงมือของตัวเอง (เห็นหลายคนใช้ยี่ห้ออย่าง RAJA ด้วย) ถ้าไม่เคยพันมือมาก่อน บอกครูฝึกให้ช่วยได้เลย - รองเท้า: ส่วนใหญ่ซ้อมมวยไทยจะเท้าเปล่า แต่ถ้ามีช่วงเวทเทรนนิ่งให้เตรียมรองเท้ากีฬาไปเผื่อใช้ 2) ไปถึงยิมแล้วต้องทำอะไร ถ้าเป็น Walk-in (300 บาทตามป้าย) แนะนำไปก่อนเวลา 10–15 นาทีเพื่อเช็กอิน เปลี่ยนชุด และยืดเบาๆ จะได้เริ่มคลาสทัน ไม่รีบจนหัวใจเต้นแรงตั้งแต่ยังไม่วอร์ม 3) เลือก “โหมดชิล” หรือ “โหมดจริงจัง” ยังไง ข้อดีคือครูฝึกปรับตามเป้าหมายเราได้เลย ตอนเริ่มคลาสลองบอกว่า - อยากลดน้ำหนัก/คาร์ดิโอหนักๆ - อยากเน้นพื้นฐานท่า (การ์ด เท้า ชก เตะ เข่า ศอก) - หรืออยากเน้นความฟิต + เวทเทรนนิ่ง พอบอกชัดๆ ครูจะจัดความหนักให้เหมาะ ไม่ต้องกลัวโดนเร่งเกินกำลัง 4) สิ่งที่ได้จากคลาส 2 ชั่วโมง (มุมมองคนไปเรียนจริง) วอร์มอัพช่วยให้ร่างกายตื่น แล้วช่วงซ้อมตัวต่อตัวจะได้แก้ท่าทันที (อันนี้คุ้มมากสำหรับมือใหม่) จากนั้นเวทเทรนนิ่งช่วยเสริมแรงช่วงแกนกลาง ลำตัว ไหล่ สะโพก ทำให้ชก/เตะมั่นคงขึ้น ไม่ใช่แค่เหนื่อยอย่างเดียว 5) เรื่องห้องน้ำและอาบน้ำ ที่นี่มีห้องน้ำและอาบน้ำได้ เหมาะกับคนที่ต้องไปทำงาน/ไปต่อ แต่ช่วงพีกอาจต้องเผื่อเวลา เพราะห้องน้ำยังมีจำนวนจำกัด (เห็นว่ายิมกำลังขยายและจะมีห้องอาบน้ำเพิ่ม) 6) ถ้าอยากคุ้มกว่า Walk-in ถ้าชอบแล้วค่อยถามแพ็กเกจแบบซื้อเป็นครั้ง/รายเดือน/หลายเดือนตามป้ายราคาในยิม จะช่วยเฉลี่ยต่อคลาสถูกลง เหมาะกับคนที่ตั้งใจมาออกกำลังกายต่อเนื่อง โดยรวมถ้าใครหาเรียนมวยใกล้ฉันแถวฝั่งธนฯ เดินทางด้วย BTS วุฒากาศได้ ที่นี่เป็นตัวเลือกที่เริ่มง่าย อุปกรณ์ครบ ครูฝึกคุยได้ ปรับความหนักได้ตามสไตล์เราเลยค่ะ
