DAY 12 — Let Go of the Past
Yoga / Walk / Relax
"Let go of the old so that new power can come in."
Today is the day to release yourself from old memory.
Of the events that still stick in the mind.
From emotions that are no longer ours.
The body always keeps the past.
But the body is the only door that can let it out.
Walk slowly
Deep stretching
Breathe in. - Accept.
Exhale - Let go of everything that's overdue.
Today, let the body be the one to take us, "put" the past down peacefully.
Reality Check
- What's the one thing we still hold on to emotionally?
- If we release it now, where will our lives lighten?
Mini Practice
5-minute walk with the soles of your feet
Breathe in slowly for 4 seconds.
Exhale for six seconds. Ready to intentionally "drop."
Elongate a few simple moves.
Close your eyes for 20 seconds. Keep your emotions down.
Affirmation closed day
"I let go of everything that wasn't mine and opened the way for a new force."
# SelfUpgradeChallenge # MayGoodlifePicks # Reset 90 Days # Develop yourself # Always improve yourself
การมีวงคนที่เหมาะสมและมีคุณภาพนั้นส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตและความสำเร็จในชีวิตประจำวัน แม้ว่าบางครั้งเราจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเผชิญกับคนที่ทำให้ใจเราหนักหรือทำให้เราต้องปรับตัวจนเกินพอดี แต่การตระหนักรู้และตั้งใจคัดกรองคนรอบตัวจะช่วยให้เรามีพลังงานบวกและความสุขมากขึ้น มีแนวทางที่ชัดเจนในการเลือกคนที่จะให้เข้ามาใกล้ชิด เช่น คนที่คุยแล้วรู้สึกสบายใจ มีวินัยและมีเป้าหมายในชีวิต รวมถึงคนที่เคารพพลังงานส่วนตัวของเรา การลบหรือซ่อนการแจ้งเตือนจากคนที่ทำให้ใจหนักและตั้งกรอบเวลาของตัวเองไม่รับพลังงานมั่ว จะช่วยป้องกันไม่ให้ได้รับผลกระทบทางอารมณ์จากคนเหล่านั้น ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเป็นเหมือนการถ่ายทอดพลังงานถ้าหากเราเสริมสร้างวงคนที่ดีและเหมาะสม ก็จะสามารถดึงดูดคนที่มีพลังงานในทิศทางเดียวกันเข้ามาหาเราได้ นอกจากนี้ การสื่อสารกับคนที่เราต้องการใกล้ชิดมากขึ้น จะทำให้ความสัมพันธ์มีคุณภาพและสร้างความเข้าใจที่ดีต่อกัน การตั้งคำถามกับตัวเองว่า "วันนี้ใครคือคนที่ทำให้เราโล่งใจที่สุด" และ "ใครทำให้เราหมดแรงเร็วที่สุด" เป็นการช่วยให้เราเห็นภาพที่ชัดเจนเพื่อจัดการความสัมพันธ์อย่างเหมาะสมในแต่ละวัน นอกจากนี้การยืนยันความเชื่อ (Affirmation) ว่า "ฉันดึงดูดคนที่ใช่ และปล่อยคนที่ไม่ตรงออกไปอย่างเป็นธรรมชาติ" จะช่วยเสริมสร้างจิตใจที่เข้มแข็งและเปิดรับพลังงานที่ดีจากคนรอบข้าง ทั้งนี้ การเลือกคนที่เหมาะสมเข้ามาในชีวิตไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นแบบหักดิบแต่เป็นการค่อยๆ ปรับเปลี่ยนเพื่อให้เรารู้สึกดีและมีพลังงานบวก เพื่อการพัฒนาตนเองและมีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้นในทุกวัน