ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าอย่างมาก เพราะมักจะยอมตามใจผู้อื่นทุกเรื่องโดยไม่เคยถามใจตัวเองเลย จนเริ่มสูญเสียความมั่นใจอย่างหนัก การเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้างบ่อย ๆ ก็ยิ่งทำให้รู้สึกแย่และท้อแท้มากขึ้น ในบางครั้งเราเลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี เพราะกลัวคำว่า 'เหงา' หรือกลัวต้องเผชิญกับความโดดเดี่ยว แต่นั่นกลับทำให้เราถูกลดทอนคุณค่าในตัวเองทีละน้อย และเมื่อโดนคำพูดแย่ ๆ เราก็นำมาคิดวนซ้ำ ๆ จนความเชื่อมั่นในตัวเองถูกทำลายลง สิ่งสำคัญที่ผมได้เรียนรู้คือ การเห็นคุณค่าในตัวเอง และไม่ฝากความสุขหรือคุณค่านั้นไว้กับความคิดเห็นของคนอื่น เริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า สิ่งที่ทำใช่สิ่งที่เราอยากทำจริง ๆ หรือเปล่า และกล้าที่จะปฏิเสธสิ่งที่ฝืนใจอย่างสุภาพ เพื่อรักษาความสุขและคุณค่าที่แท้จริงของเรา ผมจึงอยากแนะนำว่า การเข้าใจตนเองผ่านการเรียนรู้ศิลปะแห่งการเข้าใจตนเอง รวมถึงการใช้เครื่องมืออย่างแมนดาลา หรือการโค้ชตนเองด้วย Inner Self Coach จะช่วยให้เราเห็นเส้นทางเพื่อทวงคืนความรักและคุณค่าที่แท้จริงในชีวิตได้ดีขึ้น และไม่หลงไปทำสิ่งที่ทำให้รู้สึกไร้ค่าโดยไม่จำเป็น ลองสังเกตและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ เหล่านี้ในชีวิตประจำวันดูนะครับ แล้วคุณจะพบกับความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นจากภายในของตัวเองทีละน้อยๆ