อยากจะชวนมาออกกำลังกายเวลา 6 โมงเช้าที่สวนเบญบรรยายกาศดีมาก

การออกกำลังกายในตอนเช้ามีข้อดีหลายอย่างครับ นอกจากจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายตลอดวันแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน ทำให้มีสมาธิดีขึ้นและรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดด้วย โดยเฉพาะการออกกำลังกายในสวนเบญจกิติ ที่มีพื้นที่กว้างขวางและบรรยากาศร่มรื่น ทำให้ทุกครั้งที่ได้มาเดิน วิ่ง หรือฝึกเวทเบาๆ รู้สึกเชื่อมต่อกับธรรมชาติ ได้รับอากาศดีๆ ช่วยเพิ่มความสบายใจมากขึ้น ซึ่งเหมาะมากทั้งกับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ส่วนตัวผมมักจะวิ่งประมาณ 6-7 กิโลเมตรในเวลา 57 นาที โดยตั้งเป้าไม่รีบร้อนแต่เน้นความสม่ำเสมอ ทำให้สุขภาพดีขึ้นและมีแรงทำงานได้ตลอดทั้งวัน สำหรับใครที่ยังไม่เคยลอง การมาออกกำลังกายกับเพื่อนจะช่วยกระตุ้นให้มีแรงใจและสนุกมากขึ้นด้วยครับ นอกจากนี้ การออกกำลังกายในช่วงเช้ายังช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้ตรงตามธรรมชาติ บรรเทาอาการนอนไม่หลับ และทำให้เรามีพลังงานเติมเต็มตั้งแต่เช้า ถือว่าเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีมากๆ อย่าลืมหยิบรองเท้าและเสื้อผ้าที่ใส่สบาย แล้วมาพบปะเพื่อนใหม่ที่สวนเบญจกิติกันนะครับ! #วิ่งสวนเบญ #สถานที่ออกกำลังกาย #benjakitipark #workout #ออกกําลังกาย