วิ่งตอนเช้ารับสารแห่งความสุข Endorphin มีเวลาให้ตัวเอง ที่นี่เลย สวย อากาศดี เย็นสบาย ได้มาแช่น้ำร้อน สลับกับน้ำเย็นของน้ำตกแจ้ซ้อน เพิ่งเห็นคันแลนกับพี่จองมาเที่ยวไปไม่กีวัน ปีนี้คนเลยเยอะมากๆ 🌿🐳 #น้ําพุร้อน #แจ้ซ้อน #lampang #thailand

2/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้มาเที่ยวแจ้ซ้อน ซึ่งตั้งอยู่ในจังหวัดลำปาง ถือเป็นประสบการณ์ดีๆ ที่ผมอยากจะแชร์ให้ทุกคนรู้ถึงความพิเศษของที่นี่ หลังจากที่ผมได้มีโอกาสไปเยี่ยมชม น้ำตกแจ้ซ้อนและน้ำพุร้อนโดยรอบ สิ่งที่ประทับใจมากคือการได้วิ่งในตอนเช้าท่ามกลางธรรมชาติที่เงียบสงบและอากาศเย็นสบาย ซึ่งช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุขไปทั้งวัน น้ำตกแจ้ซ้อนมีจุดเด่นที่เป็นน้ำตกสลับกับบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ สามารถสลับกันแช่น้ำร้อนและน้ำเย็น ทำให้รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อและสดชื่นไปพร้อมกัน ผมแนะนำให้ลองแช่มือน้ำพุร้อนสักพัก จากนั้นแช่ในน้ำเย็นของน้ำตกเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด นอกจากนี้ บริเวณนี้ยังมีบรรยากาศธรรมชาติร่มรื่น สายลมพัดเย็นสบาย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหนีความวุ่นวายจากเมือง ในช่วงที่ผมไป เที่ยวมีคนเยอะขึ้น เนื่องจากช่วงนี้เริ่มได้รับความนิยมมากขึ้น แต่ก็ยังไม่แออัดจนเกินไป เวลาที่ไป แนะนำให้เตรียมน้ำดื่มและอาหารว่างเอง หรือจะเลือกทานในร้านอาหารท้องถิ่น ที่มีอาหารเหนือรสชาติอร่อย ให้ได้สัมผัสวัฒนธรรมอาหารท้องถิ่นไปพร้อมๆ กัน สุดท้ายนี้ หากใครกำลังมองหาที่พักผ่อนในวันหยุดสั้นๆ ที่สามารถใกล้ชิดธรรมชาติ และได้รับทั้งความสดชื่นจากการวิ่งเช้า พร้อมกับการแช่น้ำพุร้อนและน้ำตก ขอแนะนำแจ้ซ้อนที่ลำปางเป็นตัวเลือกที่ดีมากจริงๆครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลังกาย “เช้า” หรือ “เย็น” เวลาไหนดีที่สุด?
ลดไขมัน VS สร้างกล้ามเนื้อ วิทยาศาสตร์การกีฬามีคำตอบ หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า “ออกกำลังกายตอนเช้าช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า” ขณะที่อีกหลายคนเชื่อว่า “ออกกำลังกายตอนเย็นสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า” แล้วข้อเท็จจริงเป็นอย่างไร? จากงานวิจัยด้าน วิทยาศาสตร์การกีฬา (Sports Science) และ ชีววิทยาของน
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาวิ่งตอนเข้ากัน
อ่างเก็บน้ำ หนองน้ำเขียว #วิ่งไปด้วยกัน #สถานที่วิ่ง #วิ่งไหนดี #วิ่ง #วิ่งตอนเช้า
PIA

PIA

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพประกอบนักวิ่งหญิงกำลังชี้ทาง พร้อมผลิตภัณฑ์เกลือแร่และอาหาร แสดงถึงการรีวิวเกลือแร่สำหรับนักวิ่ง
ผลิตภัณฑ์เกลือแร่แบบผง รสส้มยูซุและเกลือ มีโซเดียม 1000 มก. และแร่ธาตุอื่นๆ เหมาะสำหรับการเติมน้ำระหว่างวิ่งระยะไกล
เม็ดเคี้ยวแร่ธาตุและวิตามิน บรรจุในหลอด พกพาง่าย มีโซเดียม 375 มก. ต่อเม็ด พร้อมแร่ธาตุและวิตามินรวมหลายชนิด
#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦
#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦 เกลือแร่ก็กินอยู่ตลอดนะ …. แน่นอน !!! นักวิ่งกินเกลือแร่กันทุกคน แต่!!! ไม่ใช่ทุกคนที่กินเกลือแร่ได้“เพียงพอ”กับที่เสียไป รีวิวเกลือแร่แต่ละชนิด ที่แอมป์มี และกินตลอด #อัลตร้าเทรล #วิ่ง100km #ไอเทมนักวิ่ง #เกลือแร่นักวิ่ง
อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

ถูกใจ 0 ครั้ง

สารแห่งการตื่นรู้
EP.2: คุณคือสถาปนิกผู้ลิขิตชีวิตของตัวเอง พิมพ์ "ฉันคือผู้สร้าง" I AM CREATER 💜💜💜💜💜💜💜 ครูเมล่าเคยเป็นเหมือนกับคนส่วนใหญ่ ที่ปล่อยให้โลกภายนอก ช่วยออกแบบชีวิตให้ สังคมบอกว่าแบบนี้ดี ครอบครัวบอกว่าแบบนี้ถูก ประสบการณ์บอกว่าแบบนี้ปลอดภัย แล้วเราก็เชื่อตามนั้น…โดยไม่รู้ตัว เชื่อจนลืมไปว่
ครูเมล่า Intuition

ครูเมล่า Intuition

ถูกใจ 2 ครั้ง

สารความสุขสร้างเองได้ ไม่ต้องพึ่งสารเคมี
สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคนครับ วันนี้หมอธีมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับ "ความสุข" ที่เราสามารถสร้างได้เองโดยไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีมาฝากกันครับ หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า "สารความสุข" กันมาบ้างแล้ว แต่ทราบไหมครับว่า ร่างกายของเรามีโรงงานผลิตความสุขที่ยอดเยี่ยมที่สุดซ่อนอยู่ บทความนี้หมอจะพาไปท
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมื่อร่างกายของคุณอาจเป็นท่อรับแรงกระแทกข้ามมิติ
บทความนี้ไม่ได้ถูกเขียนขึ้นเพื่ออธิบายปรากฏการณ์ทางวิทยาศาสตร์ และอาจไม่เหมาะกับทุกคนค่ะ หากคุณอ่านแล้วรู้สึกต่อต้าน หรือตรรกะในสมองประมวลผลไม่เข้าใจ อนุญาตให้ตัวเองเลื่อนผ่านไปได้เลย แต่หากทุกตัวอักษรนับจากนี้ ได้ทำงานสั่นสะเทือนเข้าไปถึงแก่นกลางความรู้สึกของคุณ โปรดรับรู้ไว้ว่า คุณคือดว
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิ่งตอนเช้ากับวิ่งตอนเย็นแบบไหนดีกว่ากัน?
🛒 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือช้อปที่ Life Supplements 💕 . ✨ Move Smart, Supplement Smart
กัปตันออฟ

กัปตันออฟ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงมาตรการ DLT พร้อมซัพพอร์ตช่วยค่าน้ำมัน: รถบรรทุกสูงสุด 6,000 บาท, รถโดยสาร/แท็กซี่/รถตู้ 5,040 บาท, วินมอไซค์ 840 บาท ลงทะเบียนถึง 19 เม.ย. ผ่าน tss.dlt.go.th หรือ Walk-in เงื่อนไขคือรถใช้น้ำมัน วิ่งตามระยะทาง ใช้ GPS และภาษีครบ
🚛💸 รัฐช่วยค่าน้ำมันมาแล้ว! ใครวิ่งงานอยู่ มีสิทธิ์รับเงิน
🚛💸 รัฐช่วยค่าน้ำมันมาแล้ว! ใครวิ่งงานอยู่ มีสิทธิ์รับเงิน มาตรการ “DLT พร้อมซัพพอร์ต” รอบนี้ แจกจริงให้กลุ่มขนส่งที่ยังใช้น้ำมันเป็นหลัก ✔ รถบรรทุก สูงสุด 6,000 บาท ✔ รถโดยสารประจำทางสูงสุด 5,040 บาท ✔ แท็กซี่ / รถตู้ รับ 5,040 บาท ✔ วินมอไซค์ ยังได้ 840 บาท เงื่อนไขรายละเอียดเพิ่มเติ
Car2day

Car2day

ถูกใจ 2 ครั้ง

สรุปวิทย์ ม.2เรื่องงานและพลังงาน การแยกสาร
#สรุปวิทย์ม .2 #กลางภาค #งานและพลังงาน
Min

Min

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมต้องวิ่งตอนเช้า ในวัย 30
1. ช่วยให้ร่างกายสดชื่น – กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้รู้สึกตื่นตัวและมีพลังตั้งแต่เริ่มวัน 2. อารมณ์ดีขึ้น – การวิ่งช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) ทำให้ลดความเครียดและรู้สึกมีความสุข 3. เพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงาน – หลังวิ่ง สมองจะปลอดโปร่ง ช่วยให้คิดและทำงานได้ดีขึ้
บิ๋มบิ๋ม:)

บิ๋มบิ๋ม:)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของสวนลุมพินีในตอนเช้า แสดงให้เห็นทะเลสาบที่มีน้ำพุ อาคารสูงในเมืองเป็นฉากหลัง และต้นไม้เขียวขจีล้อมรอบ
ภาพภายในสถานีรถไฟฟ้า MRT สีลมในตอนเช้าตรู่ แสดงชานชาลาและท้องฟ้าสีชมพูอมส้มที่มองเห็นผ่านหลังคา
ภาพผู้คนกำลังเดินออกกำลังกายบนทางเดินในสวนลุมพินีตอนเช้า โดยมีอาคารสูงและท้องฟ้าสว่างเป็นฉากหลัง
รีวิวสวนลุมตอนเช้า+แจกพิกัดของกินใกล้สวน
แจกพิกัดคาเฟ่บรรนากาศดีแถมอร่อยด้วยย สรุปมาวิ่งหรือมากิน 😛 #สวนลุมพินี #วิ่ง #running #cafe
Hungry with Pungy

Hungry with Pungy

ถูกใจ 23 ครั้ง

เมนูทำง่าย ย่อยง่าย ไม่จุก กินก่อนวิ่ง🍞🏃🏻‍♀️
Meet my pre-run toast🍞🏃🏻‍♀️: quick, healthy, easy, delicious and satisfying😋 • เมนูทำง่าย ย่อยง่าย ไม่จุก กินก่อนวิ่ง🍞🕝 Sourdough Greek Yogurt Banana + Dark Choco Almond Drizzle 🏃‍♀️ Pre-run fuel สำหรับวิ่งตอนเย็น กินก่อนวิ่ง 1.5–2 ชั่วโมง เมนู clean label ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม พลังงานต่อเนื่อง
Goodnight, Butter เนยถั่วคลีน

Goodnight, Butter เนยถั่วคลีน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม