March Journal 2026
Let's start by adjusting this year's goals for the better.
Discipline yourself more. Do some. Better than not doing. Win yourself and be very proud. We have to admire ourselves and a healthy body. Not bent, tired. Have some rest according to the mood.
# Lemon 8 Howtoo # Howing to improve yourself # howto collect money # Create discipline for yourself # Love yourself
จากที่ได้บันทึกไว้ใน March Journal 2026 ผมได้ลงมือทำหลายอย่างเพื่อสร้างวินัยและพัฒนาตัวเองอย่างจริงจัง เช่น การนั่งสมาธิเป็นเวลา 3 วัน เรียนรู้ภาษาเพิ่มเติม 2 วัน ออกกำลังกายถึง 20 วัน และยังมีการอ่านหนังสืออย่างน้อย 2 เล่มใน 9 วัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ช่วยให้ผมมีสมาธิและจิตใจที่สงบมากขึ้น นอกจากนี้ การดูแลร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญมาก ผมพยายามมาส์กหน้าอย่างสม่ำเสมอ 20 วัน และตั้งเป้าหมายเข้านอนก่อน 22.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนที่เพียงพอ ถึงแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะทำได้ไม่ครบตามเป้า แต่การทำได้เท่าที่สามารถดีกว่าการไม่ลงมือทำเลยจริงๆ อีกหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจคือการควบคุมอาหาร โดยเน้นกินโปรตีนที่ดีอย่างไข่ต้มหรืออะโวคาโดในมื้อแรก และหลีกเลี่ยงน้ำหวานซึ่งช่วยลดน้ำตาลและส่งผลดีต่อสุขภาพระยะยาว รวมถึงพยายามเลือกกินของที่เป็นธรรมชาติ ไม่ผ่านการแปรรูปมาก การตั้งงบประมาณค่าอาหารไม่เกิน 100 บาทต่อมื้อใน 5 วันก็เป็นความท้าทายที่ช่วยฝึกการวางแผนการเงินส่วนตัวได้ดีจริงๆ สิ่งที่ผมได้เรียนรู้ใน Journal นี้คือการเริ่มต้นช้าๆ และทำให้ต่อเนื่องสำคัญกว่าการตั้งเป้าหมายสูงเกินไปจนท้อถอย ท้ายที่สุด ทุกคนควรชื่นชมความพยายามของตัวเอง ทุกครั้งที่ชนะใจตัวเองได้ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่ การพักผ่อนตามอารมณ์เมื่อเหนื่อยล้าก็ช่วยให้ไม่หมดไฟและสามารถเดินหน้าต่อได้อย่างมีพลังและมั่นคงมากยิ่งขึ้น
