2025/12/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากลงเวรดึกมา การดูแลผิวก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อฟื้นฟูผิวที่เหนื่อยล้าจากมลภาวะและความเครียดมาตลอดวัน Routine บำรุงก่อนนอน หรือที่เรียกว่า "Goodnight Routine" จะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว รวมถึงการใช้โลชั่นผิวขาวที่มีสารช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างอ่อนโยน นอกจากนั้นมอยเจอร์ไรเซอร์ยังช่วยล็อคความชุ่มชื้นให้ผิวไม่แห้งกร้านในช่วงที่เรานอนหลับ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผิวสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด สำหรับริมฝีปาก การใช้ลิปบาล์มก่อนนอนจะช่วยป้องกันริมฝีปากแห้งแตก และทำให้ริมฝีปากนุ่มชุ่มชื้นในเช้าวันใหม่ โดยควรเลือกใช้ลิปบาล์มที่ไม่มีน้ำหอมและสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง อีกหนึ่งเคล็ดลับคือการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยนก่อนลงบำรุง เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ Routine บำรุงก่อนนอนนี้มากขึ้น การมี Routine บำรุงผิวก่อนนอนที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผิวสุขภาพดี ดูสดใส และพร้อมรับมือกับมลภาวะในวันถัดไปอย่างมั่นใจเลยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Life of a med tech after a night shift(หาย) 🔥
Jolene

Jolene

ถูกใจ 10 ครั้ง

✌🏻 #แม่ค้าออนไลน์ #เสื้อผ้างานป้าย #Ribbon dress🎀 #พยาบาลอุดร
ว า โ ญ ♡ พยาบาลที่ชอบนอน 🧸🤍

ว า โ ญ ♡ พยาบาลที่ชอบนอน 🧸🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตารางเวรดึก–เช้า
ตารางเวรดึก–เช้า ชีวิตพยาบาลสาววัย 30 ปี เรื่องจริงหลังการจากไปของพยาบาลโรงพยาบาลร้อยเอ็ด เบื้องหลังการเข้าเวร ที่หลายคนไม่เคยเห็น ความเหนื่อยที่ถูกกลืนเป็นเรื่องปกติ จนกลายเป็นคำถามทั้งระบบ เมื่อความเสียสละ กลายเป็นความเสี่ยงที่ถูกมองข้ามมาโดยตลอด? #พยาบาลหลังลงเวร #พยาบาลท่านหนึ่ง #
Shona jira

Shona jira

ถูกใจ 31 ครั้ง

ใครจะเชื่อว่า 17:56 น. พยาบาลอย่างเราเดินถึงรถแล้ว! 🚗✨
#พยาบาลโรงงาน ข้อดีต่อใจของการเป็นพยาบาลโรงงาน คือถ้าพี่เวรดึกมาสแตนบายปุ๊บ เราก็สลับเวรกลับบ้านได้ทันที ลาก่อนการส่งเวรยาวนาน 1-2 ชั่วโมงเหมือนตอนอยู่วอร์ด ไม่ต้องรอลงเวรจนล้า รับไม้ต่อปุ๊บ จบงานปั๊บ มีเวลาเหลือไปฮีลใจ ไปหาของอร่อย หรือพักผ่อนได้เต็มที่ เพราะ Work-life balan
อิ๋งอิง 🫶🏻🌷

อิ๋งอิง 🫶🏻🌷

ถูกใจ 133 ครั้ง

Night Routine💤 ที่ทำแล้วสวยขึ้น✨เซฟไว้ด่วนนน
การวาง Night Routine ที่ครบทั้งการดูแลกายและใจ นอกจากจะผิวสวยแล้ว ยังช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเอง และฟื้นฟูจิตใจ ให้พร้อมสำหรับพรุ่งนี้ด้วย🫶🏻 ใครมีอะไรแนะนำ คอมเมนต์มาบอกกันได้น๊า หรือจะเซฟเก็บไว้ไปลองทำตามกันก็ได้ค่าาา 🔍 The Ordinary Glycolic Acid 7% Exfoliating Toner 🛒 Sephora, Eveandboy, Shp
ernyanass

ernyanass

ถูกใจ 1224 ครั้ง

เวรดึกไม่อยากอ้วนทำ 2 ข้อนี้
พยาบาลปั้นหุ่น

พยาบาลปั้นหุ่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

เวรดึกต่อดึก อาการไม่ค่อยจะสู้ดี 😁😭 #เวรดึก #vlogไปขึ้นเวร #vlogหลังลงเวร #พยาบาลห้องฉุกเฉิน #พยาบาลไปนอนก่อนนะ
พยาบาลนัทตี้

พยาบาลนัทตี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

8 ชั่วโมงที่ยาวนาน ผ่านไปแล้ว กลับบ้านนอนยาวๆกัน 🥰 #vlogหลังลงเวร #เวรดึก #พยาบาลนัทตี้ #พยาบาลห้องฉุกเฉิน #พยาบาลไปนอนก่อนนะ
พยาบาลนัทตี้

พยาบาลนัทตี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิว~จากพยาบาลเป็นทันตแพทย์จบใหม่แล้วจ้า
การก้าวออกจาก comfort zone ไปทำตามความฝันในวัย 25 ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด แม้จะต้องแลกบางอย่าง แต่ปลายทางมันก็คุ้มค่าเสมอ😊 เราก็เป็นเด็กคนนึงที่ฝันอยากเป็นหมอ แต่บางทีเส้นทางชีวิตมันก็คดเคี้ยวไปบ้าง กว่าจะได้ทำตามฝันก็อายุ 25 แล้ว หลังจากพยายามมา 3 ปี ขึ้นเวรเช้า ลงไปเรียน กลับมาอนส. นอน ขึ
Littlechicken.diary

Littlechicken.diary

ถูกใจ 3400 ครั้ง

มีความสุขเมื่อได้อยู่บ้าน #แพรวพราว #fypシ゚viral🖤tiktok☆♡🦋myvideo #ขึ้นฟีดเถอะ #❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
แพรว พราว430

แพรว พราว430

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทผงหลายชนิดที่ช่วยแก้ง่วง บำรุงสมอง และทำให้ตื่นตัว โดยมีข้อความเน้นย้ำถึงคุณสมบัติในการบูสสมองและแก้ความอ่อนล้า
ตัวช่วยแก้ง่วงแก้ฮ้อง บูสสมอง ทำให้สดชื่น ทำงานยาว
📚 อ่านหนังสือ ทำงาน ยาวๆ แบบไม่พึ่งกาแฟก็ไหว 💥 ตัวช่วยแก้ง่วง บูสสมองให้ลุกเป็นไฟ 📍 7-11 ทุกสาขา 🔥 ราคาเริ่มต้นที่หลักสิบ ใครกำลังอ่านหนังสือสอบ หรือทำงานหามรุ่งหามค่ำ ต้องลองจริงๆ #ไปเซเว่นเอาไรป่ะ #ป้ายยาแล้วนะ
แป๋ว(*_*)✅🙏😁

แป๋ว(*_*)✅🙏😁

ถูกใจ 796 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลาเข้านอนที่แนะนำเพื่อให้ตื่นมาแล้วไม่ง่วง โดยมีคอลัมน์เวลาตื่นและเวลาเข้านอนที่สัมพันธ์กัน ตั้งแต่ตื่นตี 4 ถึง 9 โมงเช้า พร้อมตัวเลือกเวลาเข้านอนที่เหมาะสม
ตารางเวลานอน
แต่ก็อาจจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วยแหละ เพราะเราเป็นประเภทถ้านอน21:30ผ เวลาที่จะตื่นจะมีตอน22:30,23:00,00:00 ตลอด ต้องนอนต่ออีกรอบทุกที555 เป็นงี้ตลอด เป็นคนนอนเร็วตื่นเร็ว นอนดึกตื่นเช้า 555 #ตารางเข้านอน #ต้อนรับ2026 #รีแคป2025
네운

네운

ถูกใจ 1254 ครั้ง

Night Routine 💖💤 ที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น
เน้นดูดีแบบธรรมชาติ ผิว ผมหอมสะอาด ลำไส้คลีน ตื่นมาพร้อมออร่าจึ้ง! 💖 ไม่โทรมไม่หมอง แถมสุขภาพดี ✨ ✅ โพสต์นี้รวมมาให้แล้ว 6 Night Routine ที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น - ล้างหน้าให้สะอาด - นวดกัวซาก่อนนอน 3-5 นาที - ลงสกินแคร์ อย่าให้ผิวแห้ง - ดูแลผมให้สุขภาพดี - เสริมโพรไบโอติกก่อนนอน -
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 1858 ครั้ง

อวดตารางเวรตารางใจ ✨🥰
📌 ตารางเวรใหม่มาแล้ววว ✨ จัดระบบดีขึ้น งานชัดขึ้น 💪 ทำงานน้อยลง แต่รายได้เพิ่มขึ้น 📈 แบ่งหน้าที่ชัด ทีมเวิร์คดี ทำงานลื่นมาก ❤️ เหนื่อยน้อยลง แต่คุณภาพงานกับรายรับดีขึ้นไปอีก #ตารางเวรพยาบาล #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
SuNiSa🪴

SuNiSa🪴

ถูกใจ 64 ครั้ง

พยาบาลจบใหม่ ตัดสินใจลาออก:)
แชร์ประสบการณ์เผื่อใครกำลังเจอสถานการณ์แบบเรา สังคมแย่ๆไม่ได้ทำให้เราเติบโตเป็นคนที่ดีได้ เราเจอวอร์ด เจอสังคมการทำงานที่มันแย่ สิ่งรอบตัวtoxic ทำไมเราต้องเอาตัวเองไปทนอยู่ ใครจะรู้ว่าเราอดทนมามากแล้วเจออะไรบ้าง? มีแค่เราที่รู้ตัวเอง รักตัวเองไว้ อะไรจะเกิดขึ้นเลือกตัวเองก่อน โอบกอดทุกคนนะคะ🩷 การตั
mm🪷

mm🪷

ถูกใจ 382 ครั้ง

เทวดาช่วยที #ผู้ช่วยพยาบาล #เพลงฮิตtiktok
ริต้าผู้ช่วยพยาบาล

ริต้าผู้ช่วยพยาบาล

ถูกใจ 1 ครั้ง

คนที่โดน off เวรเป็นเราเอง😁 แต่…. #พยาบาล #พยาบาลแนน
Pannipa Wannasing

Pannipa Wannasing

ถูกใจ 0 ครั้ง

ต้องโดนกัดก่อน #คาปูชิโน่
Niramon Wikon

Niramon Wikon

ถูกใจ 0 ครั้ง

#creatorsearchinsights #พยาบาล #เวรดึก #ขนมจีน #หรอย
น้อยน่ารัก

น้อยน่ารัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

NIGHT SHIFT ROUTINE CHAPTER 1 🌕💻
A DAY WITH ME บรรยากาศ🌤️ ค่ำ ๆ กิจกรรม🎯: ทำงานนน (ธีสิส) สถานที่📍ห้อง อาหาร🍝 ชานมเกลือ #ธรรมศาสตร์ #สถาปัตย์
fairlym

fairlym

ถูกใจ 0 ครั้ง

จากพยาบาลเด็กมาสอบไตเทียม!!
รีวิวการอ่านหนังสือสอบสำหรับคนไม่มีประสบการณ์ทางด้านไตเทียม - ก่อนอื่นเลยตั้งเเต่จบมาเราอยู่ Picu มาตลอด ไม่มีประสบการณ์ทางด้านไตเลย มีเจอเคสทำ CRRT บ้างแต่น้อย ปีนึงมี 1-2 เคสเอง เคสเด็กทำ HD ยิ่งเเล้วใหญ่ เเทบไม่มี นอกจาก Run CRRT เเล้วมาต่อ HD ตอนนั้นก็ไม่ได้สนใจที่จะเรียน 55555 เหตุผลก็คื
Miewmunta

Miewmunta

ถูกใจ 309 ครั้ง

พิราบขาว🤍

พิราบขาว🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

GRWM — วันอยู่เวร บ่าย/ดึก Refer ✨🚨🚑 #vlog #grwm #refer #พยาบาล #nurse
may.thaphon 𐙚

may.thaphon 𐙚

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม