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ジムメイクアップGo Workout 🧘🏻‍♀️⭐🐰

2025/10/6 に編集しました

... もっと見るสำหรับใครที่ชอบไปฟิตเนสแต่กลัวแต่งหน้าแล้วจะเยิ้ม หรือไม่อยากให้ผิวอุดตันระหว่างออกกำลังกาย การเลือกเมคอัพสำหรับยิมนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากค่ะ จากที่ลองใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ พบว่าเมคอัพที่ติดทนและไม่หนักหน้าจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจขึ้นมาก เริ่มต้นด้วยการใช้คอนซีลเลอร์ใต้ตาแบบเบาบางเพื่อปกปิดรอยคล้ำ จากนั้นใช้แป้งเซ็ต T-Zone เพื่อล็อกเมคอัพและลดความมันส่วนเกิน บลัชออนสีชมพูช่วยเพิ่มความสดใสให้หน้าดูมีสุขภาพดี และสุดท้ายคือคิ้วสีน้ำตาลที่ให้ลุคธรรมชาติไม่เข้มเกินไป เพื่อให้เหมาะสมกับกิจกรรมออกกำลังกาย สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการเลือกใช้ลิปสเตนสีชมพูสดใสที่ติดทนและไม่ทำให้ปากแห้งแม้เหงื่อออกมาก นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการลงรองพื้นหนักๆ เพราะจะทำให้เมคอัพลอกง่ายและไม่สบายผิวหลังออกกำลังกาย ข้อดีของการแต่งหน้าแบบนี้คือช่วยให้ผิวหายใจได้ระหว่างออกกำลังกาย และลดโอกาสการเกิดสิวหรือผิวแพ้ ด้วยความที่เมคอัพบางเบาและติดทน จึงไม่ต้องคอยเติมซ้ำบ่อยๆ ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและมั่นใจยิ่งขึ้นค่ะ

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ジムでばったり遭遇の📸2ショット✨
#芸能ニュース #おでかけ派の休日 #最近ハマってること #暮らしの発見ノート #健康グッズやフェムケア 清原さん、元妻とジムでばったり遭遇されたみたい💦 こんなことあるんですね笑🤭 離婚後もこんな風に2人で写真とれるの素敵ですね✨
a.s

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たった1分!日常がジムに✨桃尻トレ応用編🍑
詳細はキャプション▶︎ @mariko_bodymake_dance 【 たった1分!日常がジムに、桃尻トレ応用編🍑】      前回のリールからの続きになるトレーニングです! 前回、お尻をゆるめ、仙腸関節を安定させるエクササイズを紹介しました。 やってみましたか? ここが安定すると、お尻は筋肉も最大限にパワー発揮できるようになるので 使い方が変わり、どんどん姿勢も変わり ヒップもあがっていきます! そこに日常の動作が ヒップエクササイズに変わるという! 正しく動けば こんな簡単な動作でも さらにヒップアップを狙って 可愛い桃尻🍑に変化できますよ!
Mariko | 55歳プロダンサーが教えるしなやか美ボディ

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自宅で出来るジムトレ4選🏋️‍♀️🔥
@tomo_bodymake_⇦他の投稿はこちら 夏に向けて美ボディ作り!🔥 ジム行かなきゃーって思っても なかなか忙しくてジム行く時間ないよね?😇 でも、大丈夫! チューブがあれば、ジム行かなくても ジムトレ出来ちゃう✊ˊ˗ チューブの強さによって 強度も変わるから自分に合った チューブでチャレンジしてみてね🔥🥰 100均とかにもチューブ売ってるよ〜! 夏に向けてコツコツトレーニング頑張って、 理想の身体を目指そう🤩🤩 #ダイエット #トレーニング #宅トレ
tomo_bodymake_

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保存必須!ジムでよく見るNG行動3選!
①インターバルが長すぎる セット間に5分くらいあける人が多い。息が上がってるなら仕方ないですが理想は2〜3分。ずっと携帯触ってる人は論外🙅‍♀️ ②重量意識してフォームが崩れている 正直これが1番多い。 筋トレ初心者はまずはフォームが1番大切。 例えばサイドレイズ。肩上がり過ぎて僧帽筋に効いてる人が多い。軽い重量で1セット12回〜15回意識してすると変わる。 ③水分とってない 筋トレをすると筋肉に水分が吸収される。脱水症状起きる 水分を入れたらパンプ感が増すから取るべき。 保存して見返そう! このアカウントは筋トレ初心者に向けて役立つ情報を載せていきます。フォロー
しょう| 見た目を最短で変えるトレーナー

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夜ジムルーティン🌙
なんだかんだジムに通い始めてもうすぐ3年目! たくさん食べちゃっても体重変動がなくなり、仕事効率も上がりました! なりより体力がついて行動の幅が広がったのが嬉しいです🥰 フォロワーさんが教えてくれたFrancfrancのタンブラー、キラキラブルーでお気に入り🩵 マイブームの真珠みたいなswatiの入浴剤で、ジム後のバスタイムがさらに至福の時間です🛁🫧 シャントリは安定のプリュスオー🧴 トレーニングすると髪やお肌のケアモチベーションも不思議と上がる🤭✨ 動画内で着てるスウェットやジムのお供のウェア・シューズなどは楽天ROOMにまとめています✍🏻 ┈┈┈┈┈┈
ゆ ね

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291件の「いいね」

SHEIN ジム・ヨガウェア紹介✊🏻🏄‍♀️
夏までに痩せたい!まずは形から🏃‍♂️ #ジム #ヨガウェア #ダイエット #ダイエットレシピ
pia🤍美容オタク

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ジム不要❌韓ドルみたいな11字腹筋になれる!?🏋️‍♀️
Tiktok shopでゲットしたアイテム良すぎた! いつも使ってる腹筋ローラーでは一回も出来なかったんだけど笑笑 これなら続けられる!少しきついけど、毎日続けたらお腹へっこんできた🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #腹筋 #腹筋ローラー #宅トレ #筋トレ #福よ来い2026
pia🤍美容オタク

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グレーのジップアップパーカー、白のタンクトップ、黒のMiu Miuキャップ、シルバーのヘッドホンを着用した女性。記事のタイトル「10選 海外GIRL ジムスタイル」がオーバーレイされている。
グレーのスウェットシャツ、バーガンディのレギンス、バーガンディのNew Balanceキャップ、白ソックス、New Balanceスニーカーを着用し、ピースサインをする女性。
ジムで鏡越しに自撮りをする女性。ダークグリーンのクロップド長袖トップス、白のスポーツブラ、グラフィック入りダークグリーンのスウェットパンツを着用している。
海外ガールのジムスタイル🏋🏽‍♀️
トレーニングする日こそ、可愛くいたいのが海外ガール😮‍🔥 スウェットのラフさに、キャップやアクセで締めるバランスが最強すぎる… “頑張るための服”じゃなくて、 “着たいから動く”っていうマインドがかっこいい🫶🏽 気分上がるウェア着るだけで、 ジム行くハードルも一気に下がるし、 結局それが一番続くよね💭 #海外ガール #海外ファッション #fashion #ジムコーデ #fyp
Number8_Vintage

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67件の「いいね」

今日もジムトレ頑張った٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今日はジムトレで 有酸素運動頑張った✨ 疲れた🥱 暖かいのか!寒いのか! はっきりして欲しい気候☀️笑笑 #筋トレ #ワークアウト #ジムトレ #有酸素運動 #頑張った
Pro59

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3件の「いいね」

14kg痩せた女医のジムなし痩せ習慣10選
ジムに行く時間がなくても、 活動量は日常の中で少しずつ増やせます。 40代以降のダイエットで大事なのは、 いきなりハードな運動を始めることより、 まず「座りっぱなしを減らす」「動く回数を増やす」こと。 食後に5分歩く。 階段を使う。 駐車場を少し遠くにする。 レンジ待ちでスクワットする。 小さく見えても、続けると差になります。 「来月からジムに通おう」って運動を先延ばしにするのはもったいない! まずは今日、できそうなものを1つだけやってみてください。 あなたの運動習慣の参考になったら嬉しいです🌸 参考になったら保存して、見返してね! ーーーーー え
えり|女医が本音で教える体質と食事

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ジムでトレーニング
トレーニング終了〜!💪✨ 汗だくになったけど達成感すごい😊 今日も自分に負けなかった🔥 #ジム #筋トレ女子 #トレーニング #ワークアウト #フィットネス
rin_tiktok

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47件の「いいね」

ジム女子
ジム通い始めて約半年☆ お尻いい感じになってきた気がする! YouTubeショートにたくさん載せてるよ! #ダイエット #ジム女子 #体型維持 #diet #healthy
kanon_osawa

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31件の「いいね」

ジムに行けないからって諦めないで🫷
細い=美しい って、若い時は思ってた。 でも30代になって 「減らす」だけじゃ ハリまで失うって気づいた。 ジムでも、おうちでも ちゃんと使えたら お尻は応えてくれる🍑 ジムに行けないからって諦めないで🫷 あなたの生活に合うやり方で “減らさずに、整える” それで変われる🤍 あなたは 🏋️‍♀️Gym?🏠Home? コメントで教えてね✨ #2026年楽しむ宣言 #福よ来い2026 #ヒップアップ #筋トレ
あさみ⌇-7歳が叶う産後ボディメイク

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朝活ジム✅
一日の不安を吹き飛ばすために、汗とともに朝をスタート🏋🏻‍♀️✨ 空が暗闇から明るくなっていくのを見ながら、気持ちも少しずつ晴れていく~ ジムは体を鍛えるだけじゃなく、自分をクリアにして強くしてくれる時間💪 #ジムコーデ女子 #ジム打卡100日
🧝‍♀️

🧝‍♀️

32件の「いいね」

今日ジムトレ頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日はジムで脚トレ頑張った🔥 ( 」゚Д゚)」<マンシンソウイーー!!!! 明日は休みだ #筋トレ #ジムトレ #脚トレ #頑張った #疲れた
Pro59

Pro59

2件の「いいね」

ジム初心者向けのトレーニングガイド。太った男性から筋肉質な男性への体型変化が描かれ、チェストプレスやラットプルダウンなどの4種目と、週2〜3回、フォーム重視、記録、ご褒美といった継続のコツが説明されています。
🏋️ ジム初心者必見!1回のトレーニングで4種目
🔹体型の変化 1. チェストプレス(胸) → 姿勢が良くなり、上半身が引き締まる 2. ラットプルダウン(背中) → 背中が広がり、逆三角形シルエットに 3. レッグプレス(脚) → 太もも・お尻が引き締まる 4. ショルダープレス(肩) → 上半身がバランスよく見える 🔹継続のコツ ・まずは 週2〜3回 から! ・重量より フォーム重視 ・小さな変化を記録してモチベ維持📸 ・終わった後のご褒美(プロテイン・軽食)で習慣化 #大人の健康美革命 #筋トレ #筋トレ初心者
zero@自己投資

zero@自己投資

19件の「いいね」

今日もジムトレ頑張った٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
‎今日もジムトレ頑張った٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ‎最後にやるルームランナーで ‎ウォーキング30分はキツい!! ‎脂肪燃焼して欲しいわ✨笑 ‎⁦‪ #筋トレ ‬⁩ ⁦‪ #ジムトレ ‬⁩ ⁦‪ #ワークアウト ‬⁩ ⁦‪ #ウォーキング ‬⁩ ⁦‪ #頑張った ‬⁩
Pro59

Pro59

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ジムでの筋トレメニューの1部
#筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレダイエット ジムでやってる1部の筋トレです ジムが近くなったので宅トレ辞めてジム通いだして 1週間で体が変わりました!! やっぱり家では鍛えれないところがいっぱい鍛えれる
tsugumi

tsugumi

68件の「いいね」

ジムで嫌な瞬間を描いた4コマ漫画。使いたいマシンが空かない、スマホばかり見る人、器具を雑に扱う人、見た目が怖そうな人が描かれています。
「ジムが嫌になる瞬間あるある!」というタイトルで、使いたいマシンが空かないことと、携帯ばかり見てマシンを占領する人についてのテキストが書かれたメモ帳風の画像です。
「ジムが嫌になる瞬間あるある!」の続きで、器具の扱いが雑な人や、雰囲気が怖くて集中できないガラが悪い人についてのテキストが書かれたメモ帳風の画像です。
🏋️‍♂️ ジムが嫌になる瞬間あるある! 🏋️‍♀️
① 使いたいマシンがずっと空かない → 順番待ちで時間だけが過ぎる… ② 携帯ばかり見てる人 → マシン占領してるのにトレーニングしない😓 ③ 器具の扱いが雑な人 → バーンッて音立てて戻すと周りも怖い💥 ④ ガラの悪い人 → 雰囲気が怖くて集中できない💦 💡共感した人は「あるある」ってコメントしてね✨ #トレーニング #ダイエット #健康
zero@自己投資

zero@自己投資

8件の「いいね」

ジムルーティン🏋🏼‍♀️✨
#ジム #workoutrutine #gymlife #diet #ダイエット
kanon_osawa

kanon_osawa

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🐶×(・ё・)スヌーピー スヌーピー&ウッドストック カーサーフィン サーフィン ジムショア フィギ
スヌーピー スヌーピー&ウッドストック カーサーフィン サーフィン ジムショア フィギュア アンティーク 置物 おしゃれ インテリア ピーナッツ JIM SHORE Snoopy & Woodstock in Car Surf 正規輸入品 プレゼント ギフト 飾り サマー
ワグナー(ФωФ)ユッキー(・ё・)

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「これ全部“老け習慣”です」 ジム通いより、やめるほうが早い。
やってることは正しいのに、 なぜか老けて見える人がいます。 その原因は「美容のやりすぎ」や「勘違い習慣」。 日焼け止めの塗り方、水の飲みすぎ、極端な食事制限… “努力”が裏目に出てるパターン、けっこう多いんです。 美容もダイエットも、「やめる勇気」が大事。 鬼にならなくていい、美しく人間でいよう 今の生活にひとつでも当てはまったら、 保存して1つずつ変えてみて👌 #美容習慣 #垢抜けたい #生活改善 #ダイエット失敗談 #老けない生活
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

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19件の「いいね」

今日もジムトレ頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
‎今日もジムトレ頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧✨️ ‎明日休みだー! ‎でも、娘の授業参観だ😭笑笑 ‎行かなくては笑 ‎⁦‪ #ジムトレ ‬⁩ ⁦‪ #ワークアウト ‬⁩ ⁦‪ #筋トレ ‬⁩ ⁦‪ #疲れた ‬⁩ ‎⁦‪ #授業参観 ‬⁩
Pro59

Pro59

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今日もジムトレ頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
‎2月なっちゃったね〜。 ‎1月があっちゅう間☀️笑笑 ‎もうすぐで花粉症のシーズン始まる😭 ‎(  >д<).;':ハックション! ‎⁦‪ #筋トレ ‬⁩ ⁦‪ #ワークアウト ‬⁩ ⁦‪ #ジムトレ ‬⁩ ⁦‪ #花粉症 ‬⁩
Pro59

Pro59

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