継続的に釈放。

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レシピ詳細はこちら⤵ 料理のポイント ・焦がしがスモーキーさを生み出し大人の味に ・野菜の優しい甘味とチーズの脂肪分と風味の相性がお酒を進めます。 ・暑い夏にさっぱりいただけます。 家庭での焼き方のコツは最下部に記載しているよ(^_-)-☆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 材料　（2人分） パプリカ：2個（赤、黄色どちらか一方でもオケ） クリームチーズ（お好みで） マリネ液 EXオリーブオイル：大さじ2 お酢：大さじ１(白ワインビネガーおすすめ) レモン汁：小さじ1/4 ハチミツ：小さじ１と1/2

📈 さよならデフレ。国民を苦しめる「値上げブーム」襲来 ついに、日本の「モノの値段が上がらない時代」が終わりました。 1990年代半ばから続いたデフレ経済が幕を下ろし、今、日本は本格的なインフレ時代へ突入しています。 📊 総務省の発表によると、9月の全国消費者物価指数（CPI）は前年同月比＋2.9％。 政府・日銀の目標＋2％を3年以上上回り続けています。 コメや食料品を中心に、あらゆるモノやサービスが値上げ。 いまや、“値上げブーム”が日常になっています。 ⸻ 💡 デフレ脱却の転機は「コロナ禍」 2020年のコロナで経済が停滞し、生産が止まりました。

【首肩エクササイズで頭部姿勢が改善】 オフィスワーカーを対象に、頸部・肩のエクササイズが前頭位（頭の前方突出）に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 32名のオフィスワーカー（平均年齢37歳）を対象としたランダム化比較試験（RCT） 📍 Kang et al. (2021), Turkish Journal of Physical Medicine and Rehabilitation ■結論：首肩エクササイズで頭部の位置が改善 肩甲骨安定化エクササイズと胸椎伸展エクササイズを週3回・6週間実施した実験群では、前頭位の指標である頭蓋椎角（CVA）が平均3.7°統

① NTT（9432） 通信インフラを担う国内最大手の安定企業💡 安定収益を背景に、継続的な配当が期待できる銘柄 💵株価:155.4円 🪙配当金:5.3円 ✅配当利回り:3.42％ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ② 三菱HCキャピタル（8593） リース業界の大手で、車や設備など幅広く手掛ける会社🏙️ 安定した業績と16期連続増配が魅力の王道高配当株 💵株価:1300円 🪙配当金:45円 ✅配当利回り:3.49％ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ③ INPEX（1605） 原油・天然ガス開発を行う国内最大級のエネル

【自重トレーニングで筋肉の質が変わる】 　30〜64歳の健常な男女を対象に、自重トレーニングが筋肉量と筋肉内脂肪に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 37名を対象とした比較試験 📍 Ogawa et al. (2023), Experimental Physiology ■結論：8週間の自重トレで筋肥大と筋肉内脂肪の減少を確認 スクワット・ランジ・レッグレイズ・片脚ルーマニアンデッドリフトなどの自重エクササイズを9種目・週2回・各60分、8週間実施。MRI計測により、大腿部の筋断面積は53.3cm²から55.2cm²へ統計的に有意に増加。筋肉内脂肪率は9.3%

【乱れた自律神経が、かなりの短期間で安定する】 肥満の閉経後女性を対象に、ストレッチが心拍変動に与える効果を調べた研究結果が発表されました。 📝 24名を対象としたランダム化比較試験 📍 Wong et al. (2017), Alternative Therapies in Health and Medicine ■結論：低強度ストレッチで自律神経バランスが改善 たった週3回、わずか8週間のストレッチにより、交感神経活動と交感・副交感神経バランスが有意に低下し、副交感神経活動が有意に増加しました。これらの変化はすべて対照群との群間差も統計的に有意でした。 🧘 柔軟性

この刑務所がめっちゃ豪華な理由！ #雑学 #fyp #おもしろ #知識 #情報

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窃盗の疑いで逮捕された元タレントの坂口杏里（３５）が釈放されていたことが明らかになった。 　坂口は２９日配信のＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ＪＵＮＹＡちゃんねる」（登録者数約１１万）のインタビューに出演。留置所での勾留期間は「１０日」だったと明かした。１７日に東京・八王子市のコンビニでサンドイッチ１個を万引したとして窃盗の疑いで警視庁高尾署に現行犯逮捕され、２７日に釈放されたとみられる。 　万引した動機については「心のどこかでスリルを味わうとか、大丈夫だろうっていう何かがあったんじゃないかなと」と釈明した。 　２０１７、１９年の２度、交際男性との間でトラブルを起こして逮捕（後に不

百万バレル持ってきた！と主張してる高市さんですが、半日分しかありません。本気で石油不足を考えていたら、百万バレルでは焼け石に水というのはすでにわかってるはず。イランの石油危機は3月頭から始まっていて、高市氏は石油よりスパイ防止法、改憲、独裁政権の準備で頭がいっぱいで、国民の命や生活なんかどうでもいいと。早く辞めればいいのに

#コレ考えた人天才

#Lemon8の日 #コメントでつながろう #芸能人 子どもに、小さい頃から 誤解を招く行動、場所には行かないこと 進学…就職、婚姻など不利になる 例えば、烏龍茶…ノンアルであっても 手に持っている画像を撮らせない 拡散は怖い😨 この方は、成人してるので自己責任ですね

【体幹安定化運動が抑うつ改善に関連（小規模研究）】 高齢女性20名を対象に、体幹安定化運動が抑うつと転倒恐怖感に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 各群10名ずつの対照群付きランダム化比較試験 📍 Ko et al. (2014), Journal of Physical Therapy Science ■結論：6週間の体幹運動で抑うつスコアが改善 サイドブリッジや四つん這いでの体幹安定化運動を週3回・6週間実施した群（10名）では、抑うつスコア（CES-D）が27.10から24.50へ低下しました。対照群（26.00→25.20）と比較して統計的に有意な改善

【たった4週間で血管が若返る】 40代男性を対象に、静的ストレッチが動脈硬化に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 16名を対象とした比較試験 📍 Nishiwaki et al. (2015), SpringerPlus ■結論：4週間のストレッチで動脈硬化が約5%改善 週5回・30分の全身ストレッチを4週間継続した結果、動脈硬化の指標であるbaPWV（脈波伝播速度）が1207→1145 cm/sに低下。もう一つの指標であるCAVIも7.7→7.2へと有意に改善しました。ストレッチ対象は下肢（大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ）と上肢・体幹の主要筋群で、

新NISAは年金不安を解消できるのでしょうか？ちなみに、この本が出版された時、日本は第二次安倍政権に突入し、株式市場は急騰しました。 継続的に学ぶ習慣を保つことで、自分の投資理念をより充実させ、完璧にすることができます。 #新NISA #年金 #日本株 #投資 #安倍政権 #日本経済

乳がん術後のリンパ浮腫を持つ女性を対象に、低強度レジスタンストレーニングがむくみに与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 60名を対象とした単盲検ランダム化比較試験 📍 Omar et al. (2019), Journal of Cancer Education ■結論：低強度の筋トレでむくみが有意に改善 乳がん術後のリンパ浮腫患者に対し、低強度（50〜60% 1RM：軽く持ち上げられる程度の負荷）のレジスタンストレーニングを週3回・8週間実施したところ、過剰な腕の体積が有意に減少しました（p<0.01）。さらに、痛み・重だるさ・つっぱり感も有意に軽減しまし