อกไก่รวม 120

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมอกไก่ถือเป็นหนึ่งในวัตถุดิบยอดนิยมสำหรับคนที่รักสุขภาพ เพราะเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงแต่ไขมันต่ำ สำหรับใครที่กำลังมองหาความหลากหลายในการรับประทานอกไก่ รวมถึงวิธีปรุงที่ไม่ซับซ้อน ก็สามารถลองเมนูอกไก่รวม 120 สูตรได้หลากหลายรูปแบบ เช่น อกไก่ย่าง อกไก่ต้ม ตุ๋น ต้มยำ หรือแม้แต่การนำไปทำสลัดอกไก่ ที่ไม่เพียงได้โปรตีน แต่ยังอร่อยและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อนำอกไก่มาปรุงแบบไม่ใส่น้ำมันมาก ทำให้รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นและไม่อ้วน อีกทั้งยังควบคุมแคลอรีง่ายขึ้นมาก ใครที่อยากลดน้ำหนักหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การเลือกรับประทานอกไก่รวมสูตรต่างๆ เหล่านี้เป็นอีกตัวเลือกที่ดี นอกจากนี้ การแช่แข็งอกไก่แบบแบ่งซองตามน้ำหนักก่อนปรุง ถือเป็นวิธีช่วยประหยัดเวลาและลดความยุ่งยากในการเตรียมอาหารประจำวันได้อย่างมาก ถ้าอยากลองทำเมนูอกไก่หลากหลายสไตล์ สามารถเริ่มต้นด้วยการค้นหาไอเดียและสูตรอาหารที่เหมาะกับรสชาติและเวลาในการทำของแต่ละคน เพื่อให้การรับประทานอกไก่เป็นเรื่องสนุก ไม่จำเจ และส่งเสริมเป้าหมายสุขภาพของตัวเองอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ 5 เมนูจากอกไก่ ทำง่าย ๆ ✨
1.อกไก่ผัดพริกไทยดำ + ผักรวม 2. อกไก่ต้มยำเห็ด 3. อกไก่ลวกน้ำปลา 4. สลัดอกไก่ย่าง 5. แซนวิชิกได้ไข่ต้ม #เมนูอกไก่ #อกไก่ #ลดน้ําหนัก #ตามน้ำ #diet
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 324 ครั้ง

🌶️ น้ำพริกอกไก่คลีน (สูตรพื้นฐานขายได้)
🥩 วัตถุดิบ • อกไก่ลอกหนัง 300 กรัม • พริกแห้ง 8–10 เม็ด (ปรับเผ็ดได้) • กระเทียม 8 กลีบ • หอมแดง 5 หัว • น้ำปลา 1–1.5 ช้อนโต๊ะ • น้ำมะนาว 1–2 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาลนิดเดียว (หรือไม่ใส่ก็ได้) • น้ำต้มสุกเล็กน้อย • ใ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 9 ครั้ง

✏️รวมเมนูลดน้ำหนักใน 7-11 | ฉบับบอกแคล + ปริมาณ🥦🍎
รวมเมนู “กินง่าย หาซื้อง่าย” พร้อมบอกแคลอรี่ + ปริมาณ + ราคาแบบชัดๆมาให้แล้ว 🏋🏻‍♀️💖 สายคลีน สายโปรตีนสูง และสายกินจริงจังแต่ยังคุมหุ่นได้ 🍗🥚🥬 เหมาะมากสำหรับคนไม่มีเวลา แต่อยากคุมอาหารง่ายๆกับเมนูต่างๆใน 7-11 💡ทริคการเลือกกินลดนน.ใน 7-11 🥗 1. เลือก “โปรตีน” เป็นหลักก่อน : เลือกทาน เช่น อกไก
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 3312 ครั้ง

ยำอกไก่น้ำใส
​ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ของจืดๆ? วันนี้ขอเสิร์ฟเมนูยำอกไก่สูตรน้ำใส รสชาติจัดจ้านถึงใจ แต่แคลอรี่เบาหวิวแค่ 180 kcal เท่านั้น! ทำง่ายมาก โปรตีนสูง อิ่มนาน สบายท้องสุดๆ ​สายคลีน สายเฮลตี้ หรือใครที่กำลังปั้นหุ่นอยู่ เซฟสูตรนี้ไว้ทำตามด่วน! รับรองว่ามื้อนี้ฟินแน่นอน 😋💪 ​เตรียมวัตถุดิบ:
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 59 ครั้ง

🥗✨ เมนูสลัดอกไก่ที่ไม่จืดอีกต่อไป
! ใครกำลังมองหาเมนูคลีนที่ อิ่มนาน โปรตีนสูง และทำง่าย แนะนำเมนูนี้เลย สลัดอกไก่ย่างซอสเพสโต้ รสชาติหอมมันจากโหระพา น้ำมันมะกอก และถั่ว กินกับอกไก่ย่างฉ่ำ ๆ คือเข้ากันมาก จานนี้เหมาะมากสำหรับ ✅ มื้อกลางวันคนทำงาน ✅ คนคุมอาหารแต่ไม่อยากกินจืด ✅ คนอยากเพิ่มโปรตีน ✅ ทำ meal prep แยกซอสไว้กิ
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำผักกาดขาวสอดไส้อกไก่เห็ดหอม ประกอบด้วยการห่อไส้ในใบผักกาดขาว การจัดวางในถ้วย และการนึ่งในลังถึงบนใบตอง มีผักกาดขาวสอดไส้ที่เตรียมพร้อมนึ่งและที่นึ่งสุกแล้ว
ผักกาดขาวสอดไส้อกไก่เห็ดหอม
ผักกาดขาวสอดไส้อกไก่เห็ดหอม สูตร A. ผักกาดขาว 1 - 2 หัว B. ไส้ด้านใน ต้นหอมซอย 10 กรัม ไก่บด 200 กรัม แครอทหั่นเล็ก 3 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม) น้ำมันงา 1 ช้อนชา พริกไทยนิดหน่อย ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา กระเทียมตำ 1 ช้อนชา แป้งมัน 2 ช้อนโต๊ะ (16 กรัม) เห็ดหอมแช่จนนิ่มสับ 2 ดอก เห็ดเข็มทองหั่นเล
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 701 ครั้ง

เมนูสายคลีน🐔อกไก่ ง่ายๆ
😋สายคลีนเลือกเมนูสุขภาพ ง่ายๆ ฉบับคนทำอาหารไม่ค่อยเก่ง มาแชร์กันนะคะ 🥒🥬🥕🥗 💕ง่ายแต่อร่อยมีอยู่จริง🧡 🥦วัตถุดิบ:อกไก่ 🐔 #เมนูอกไก่ #อกไก่ลดน้ำหนัก #สายคลีน #สายสุขภาพ #ติดเทรนด์
PuWaru

PuWaru

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูยำอกไก่ โปรตีนแน่น 30+ กรัม
ยำอกไก่ฉีก สูตรเฮลตี้แถมยังแซ่บนัว 30+ กรัม วัตถุดิบ: 🥩 อกไก่ต้มฉีก ~~ 26–32 g 🐽 หมูทุบ ~~ 5-7 g 🍅 ผักต่างๆ ~~ 1-2 g โปรตีนรวม ~~ 32–41 g วิธีทำ: ✨ต้มอกไก่ด้วยน้ำเปล่า ไม่ใส่เกลือ ฉีกเป็นเส้น ✨ลวกผักด้วยน้ำร้อนเร็ว ๆ แล้วแช่น้ำเย็น (กรอบ ลดกลิ่น) ✨ผสมน้ำมะนาวคั้นสด + พริกสด + น้ำปลาลดโซ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 270 ครั้ง

ลูกชิ้นอกไก่(ไร้แป้ง)
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ผักโขม ไข่ไก่ อกไก่ไร้หนัง พริกไทยดำ ซอสถั่วเหลือง 🍳ขั้นตอนการทำ: ต้มผักโขมให้สุกบีบน้ำออก บดอกไก่ให้ ผสมพริกไทยดำ ซอสถั่วเหลือง ไข่ขาว3ฟอง (ปรุงรสตามชอบได้เลยค่ะ) 👍🏻คำแนะนำ:ต้ม15-20นาที
Laddarat

Laddarat

ถูกใจ 1 ครั้ง

แกงป่าอกไก่ เพื่อสุขภาพ
​"หิวแต่ไม่อยากพัง! 🥗 วันนี้ขอเสนอเมนูเด็ดสะท้านใจ ‘แกงป่าอกไก่’ ฉบับคนจะผอมค่ะ! ตัวนี้คือที่สุดของงานเบิร์น เพราะเครื่องแกงเน้นๆ สมุนไพรแน่นๆ ไม่ต้องง้อน้ำมันแม้แต่หยดเดียว 🚫🛢️" ​รสชาติจัดจ้านถึงใจ แคลอรี่ต่ำมากกก แค่ 280 kcal เท่านั้น กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่คือฟิ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 11 ครั้ง

หมกเห็ดรวมอกไก่สูตรคลีน🍄‍🟫
แซ่บนัวแบบสุดๆ กินได้แบบไม่รู้สึกผิดเพราะโซเดียมต่ำ #ป้ายยากับlemon8 #อกไก่ #หมกเห็ด #แซ่บ #ติดเทรนด์
Aoi

Aoi

ถูกใจ 1 ครั้ง

หมี่ไก่ฉีกกับน้ำพริกอกไก่
เมนูหมี่ไก่ฉีกเป็นเมนูที่กินได้เรื่อยๆ ไม่เบื่อเลย แต่บอกเลยถ้าขาดน้ำพริกคู่ใจกันมันอร่อยไม่สุด สูตรน้ำซอสหมี่ไก่ฉีกรสชาติจะออกเปรี้ยวนำหวานตามนะคะ น้ำส้มสายชู 120 กรัม น้ำตาลทราย 100 กรัม ซีอิ๋วขาว 100 กรัม ซีอิ๋วดำหวาน 50 กรัม ซอสหอยนางรม 50 กรัม น้ำเปล่า 60 กรัม #หมี่ไก่ฉีก #น้ำพริก
มี๊มาร์พาแซ่บ

มี๊มาร์พาแซ่บ

ถูกใจ 389 ครั้ง

สปาเกตตี้โฮลวีทอกไก่
​🍝 สปาเก็ตตี้โฮลวีทอกไก่ เมนูโปรดของคนรักหุ่น! 🏃‍♀️💨 ​เบื่อไหมกับเมนูลดน้ำหนักเดิมๆ? มาเติมสีสันให้มื้อสุขภาพด้วยเมนูนี้กันค่ะ! ได้ทั้งโปรตีนจุกๆ จากอกไก่ และไฟเบอร์เน้นๆ จากเส้นโฮลวีท อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก แถมทำง่ายมากกก (ก.ไก่ล้านตัว) ​✨ พลังงานประมาณ 420-450 kcal ต่อจาน ✅ โปรตีนสูง ช่วยสร้างกล
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 5 ครั้ง

อาหารคลีน ข้าวอกไก่นึ่งผักลวก
อาหารเพื่อสุขภาพ 💚ขายง่าย สวย คลีน ลูกค้าชอบแน่นอน 👌 🍱 Clean Chicken Classic อกไก่นึ่งข้าวกล้อง 🥬 วัตถุดิบ (1 กล่อง) อกไก่ลอกหนัง 120–150 กรัม ข้าวกล้องสุก 100 กรัม บรอกโคลี 30 กรัม แครอท 20 กรัม ถั่วฝักยาว / ถั่วแขก 20 กรัม ซีอิ๊วขาวโลว์โซเดียม 1 ช้อนชา พริกไทยป่น เล็กน้อย น้ำเปล่า (ส
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ข้าวหมกสมุนไพร อกไก่ย่าง
​"แจกสูตร! ข้าวหมกสมุนไพรอบอกไก่ย่าง ฉบับสาวรักหุ่น 💛✨ หอมเครื่องเทศฟุ้งไปสามบ้านแปดบ้าน แต่แคลอรี่เบาหวิวแค่ 380 kcal เท่านั้น! ใครว่าไดเอทต้องกินแต่ อาหารจืดๆ มาลองเมนูนี้เลยค่ะ อร่อยฟินกินได้ไม่รู้สึกผิด แฮปปี้สุดๆ ไปเลยยย~ 😋 ​📌 เซฟไว้ทำตามกันนะคะ หรือจะแท็กเพื่อนมาดูด้วยกันก็ได้น้า!"
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 5 ครั้ง

อกไก่ปั่น
สูตรอกไก่ปั่น♡ 》อกไก่ 120 กรัม 》น้ำเปล่า 200 มล. 》กรีกโยเกิร์ต 40 กรัม 》มิกซ์เบอร์รี่ 60 กรัม การต้มอกไก่🫕 - ลอกหนังและตัดมันที่ติดกับอกไก่ - ต้มน้ำใส่เกลือเพื่อตัดคาว เมื่อน้ำเดือดใส่ไก่ ต้ม6นาที - นำไก่มาล้างผ่านน้ำหลายๆน้ำ - ฉีกไก่ และสังเกตบางทีมีเศษกระดูกเล็กๆให้เอาออก - บีบสะเด็ด
HugMe Review~~♡

HugMe Review~~♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม