双子妊娠ってお腹の張りや大きくなるスピードが早くて、「双子 ひどい妊娠線」って検索しがちですよね。私も同じで、妊娠線予防は“でき始めてから”だと追いつかない気がして、お腹がそこまで大きくなる前から先回りでケアしました（もちろん体質もあるので絶対ではないです）。 私が意識してたのは大きく3つです。 1）とにかく保湿を切らさない（クリーム＋オイルの併用） 妊娠線予防クリームだけだと乾くのが早い日があって、お風呂上がりはホホバオイル→クリームの順で重ねると、しっとり感が長持ちしました。ポイントは“量をケチらない”こと。肌がつっぱる前に塗り直すくらいの気持ちで、朝晩＋気になった時に追い保湿してました。 2）見落としがちな場所まで塗る お腹の真ん中だけじゃなくて、下腹部（特にお腹の下の方）・脇腹・腰回り・お尻の上あたりも重点的に。鏡で見えにくい場所ほど忘れやすいので、お風呂上がりに流れ作業で塗れるようにしておくと続きました。 3）体重管理（急激に増やさない） 妊娠線は皮膚の伸びが急だとできやすいと言われるので、私は「急に増えない」を意識してました。食べないではなく、甘い物やパンが続いた次の日は野菜やたんぱく質多めにする、夜遅い間食は控える…みたいなゆる調整です。双子だとつわりや食べられる物も日によって違うので、“できる範囲で”がいちばんだと思います。 あと、よくある「妊娠線は消えるのか」「妊娠線消す方法」についてですが、私は“まず予防が最優先”と感じました。もしできてしまっても、保湿はムダじゃなくて、かゆみや乾燥の不快感が減るだけでもかなりラクでした。 妊娠線も帝王切開の傷も、ママが頑張った証。私はケアしつつ、できたらできたで自分を責めない、を大事にしてます。