「双子ママ マウント」で検索する時って、だいたい心がもうヘトヘトな時ですよね。私も新生児期は寝れなくて、毎日ギリギリで、ちょっとした一言が刺さってしまう時期がありました。 私がしんどかったのは、直接イヤなことを言われた時だけじゃなくて、何気ない会話の中にある“比べる空気”でした。例えば「双子って大変でしょ？（私は1人でも大変なのに）」みたいに含みがあったり、逆に「双子なら手当もあるし助けも多いよね（いいな）」と言われたり。どっちも悪気がないことが多いのに、こちらは寝不足でメンタルが弱ってるから「責められてる？」って受け取りやすくなります。 私がラクになったのは、“マウント”かどうかを判定するのを一旦やめたことです。相手の言葉を「評価」じゃなくて「感想」や「想像」として受け取る感じ。「双子って大変でしょ？」は、正解を求められてるというより、会話の糸口のことも多いので、私は「大変な日もあるけど、ケラケラ笑って遊んでるの見ると救われるよ」と、事実＋気持ちで返すようにしました。 それでも刺さる時は、テンプレ返しが便利でした。 ・「そうなんだよね、毎日本当に大変！でも可愛さも愛おしさも2倍なんだ」 ・「今は寝不足で余裕なくて…落ち着いたらまた話したい！」 ・「比べるとしんどくなるから、うちはうちでやってるよ」 言い返すというより、“私はこのラインで話すね”と境界線を置くイメージです。 あと、双子育児って「毎日喧嘩して、時には仲良し！」みたいに感情の波も2倍で、こちらの消耗も大きいです。だから外からの言葉に揺さぶられたら、まずは自分のコンディションを疑うのが大事でした。寝不足の日は、同じ言葉でも100倍刺さるので、「今日はダメな日」と割り切って距離を取るだけでも全然違います。 最後に、私が何度も思い出す言葉があります。「欠けてはならない存在の双子」。比べられて苦しくなっても、家で2人が並んで笑ってると、「この子たちが私の所にきてくれてよかった」「ここまでやってこれてよかった」って心から思える瞬間がある。マウントに見える言葉に飲まれるより、その瞬間を守る方がずっと大事でした。