Si kampung gabisa minum matcha asli 😅😭

Jujur aku dulu mikir matcha itu aman banget diminum kapan aja, termasuk malam hari. Soalnya seringnya aku minum matcha sachet yang kandungan matcha-nya nggak terlalu strong, dan nggak pernah ngerasa efek apa-apa. Makanya waktu coba matcha asli di coffee shop, aku pede aja pesen malam-malam, apalagi pilih level paling rendah biar aman. Ternyata zonk, malah nggak bisa tidur sampai jam 6 pagi. Dari pengalaman itu aku baru sadar kalau matcha asli ternyata kandungan kafeinnya lumayan berasa, beda jauh sama matcha sachet. Kalau di sachet rasa manis dan creamernya lebih dominan, jadi berasa kayak minum susu rasa matcha. Sementara matcha asli cenderung lebih pahit, earthy, dan efek segarnya tuh kerasa banget di badan. Buat orang yang sensitif sama kafein kayak aku, minum matcha sebelum tidur jelas jadi masalah. Kalau kamu juga pernah ngerasain matcha bikin gabisa tidur, mungkin kamu termasuk yang sensitif sama kafein juga. Beberapa orang bisa aja santai minum matcha asli malam-malam dan tetap bisa tidur nyenyak, tapi di aku efeknya langsung melek total. Deg-degan enggak, tapi mata rasanya susah diajak kompromi. Badan capek, tapi otak masih on. Jadi kalau kamu masih penasaran, mending coba dulu minum matcha asli di siang atau sore hari, jangan langsung uji nyali sebelum tidur. Buat yang bertanya-tanya, apakah matcha bikin susah tidur? Jawabannya: bisa iya, bisa nggak. Tergantung kadar matcha-nya sekuat apa, kamu minumnya jam berapa, dan tubuh kamu sensitif atau nggak sama kafein. Kalau mau aman, hindari minum matcha asli 5–6 jam sebelum jam tidur. Kalau pun mau minum malam hari, pilih porsi kecil atau campur sama susu yang cukup banyak biar sedikit lebih ringan. Sekarang aku pribadi balik lagi ke tim matcha sachet kalau minum malam hari. Rasanya masih dapet, tapi efek kafeinnya nggak sekuat matcha asli. Kalau pengin matcha asli, aku batasin cuma siang hari. Intinya, kenali dulu respon tubuh sendiri. Kalau sekali minum matcha bikin kamu gabisa tidur berjam-jam kayak aku, mending atur jam minumnya daripada besok paginya tepar. Jadi, buat kamu yang "lidah kampung" dan baru pertama kali coba matcha asli, apalagi yang pengin ngikutin tren matcha latte kekinian, saran aku: jangan coba pertama kali pas malam. Belajar dari pengalamanku yang kapok minum matcha asli sebelum tidur, lebih baik pelan-pelan kenalan dulu sama matcha di jam yang aman.