Ice Bath & Sauna 🧊

จากประสบการณ์การแช่น้ำแข็งและอบซาวน่าที่ Ratchaphruek Sport Club ผมได้ค้นพบความรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายแบบไม่เคยสัมผัสมาก่อน โดยโปรแกรมที่ทางร้านให้บริการเริ่มต้นด้วยการอบซาวน่าในอุณหภูมิประมาณ 70 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 10-15 นาที ซึ่งช่วยเปิดรูขุมขนและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด หลังจากนั้นจะพักประมาณ 2 นาทีเพื่อปรับอุณหภูมิร่างกาย ก่อนลงไปแช่ใน Ice Bath โดยเวลาแช่ในครั้งแรกนั้นแนะนำให้เริ่มที่ 30 วินาที เพื่อทดสอบความสามารถในการทนความเย็นของร่างกาย เทคนิคที่สำคัญคือการหายใจเข้าลึก ๆ นับ 5 วินาที และหายใจออกลึก ๆ นับ 5 วินาทีอย่างช้า ๆ ช่วยให้สามารถทนความเย็นได้นานขึ้นและเพิ่มความผ่อนคลาย นอกจากนี้ ภายในสปอร์ตคลับยังมีห้องน้ำที่สะอาดและกว้างขวาง มีที่จอดรถสะดวก ทำให้สะดวกสบายในการมาพักผ่อนร่วมกับเพื่อนหรือแก๊ง อีกหนึ่งความพิเศษของที่นี่คือ หากเพื่อนของคุณไม่อยากลง Ice Bath ก็มีโอกาสได้เล่นกีฬาอย่าง Padel หรือ Pickleball เพื่อไม่ให้เสียเวลาไปเปล่า ๆ ส่วนราคา 500 บาทสำหรับ 45 นาทีในโหมดส่วนตัวถือว่าคุ้มค่ามากสำหรับคนที่รักสุขภาพและการฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าอย่างแท้จริง โดยรวมแล้ว การแช่น้ำแข็งและอบซาวน่าที่นี่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เพิ่มระบบไหลเวียนของเลือด และได้สัมผัสความผ่อนคลายแบบเต็มที่ในบรรยากาศสปอร์ตคลับที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัว