ผมเข้าใจดีว่าค่าจิตแพทย์มีราคาค่อนข้างสูง จึงมีหลายคนเลือกวิธีการพูดคุยปรึกษาเรื่องปัญหาทางจิตใจกันเองในกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัว เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และให้กำลังใจกัน สิ่งนี้ช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายและเพิ่มความอบอุ่นทางใจได้อย่างดี แต่การปรึกษากันเองไม่สามารถทดแทนการพบจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยสิ้นเชิง เพราะบางปัญหาต้องการคำแนะนำหรือการรักษาเฉพาะทาง ในกรณีที่อาการรุนแรงขึ้นควรรีบพบแพทย์ทันที ผมมีประสบการณ์จากการพบเพื่อนที่กำลังเผชิญความเครียด เรื่องการแบ่งปันความรู้สึกในกลุ่มเพื่อนทำให้เขารู้สึกดีขึ้นและกล้าพูดคุยถึงปัญหาที่ลึกซึ้งมากขึ้น ทั้งนี้ควรตั้งขอบเขตและให้ความเคารพความเป็นส่วนตัวของแต่ละคนด้วย สุดท้าย การดูแลสุขภาพจิตต้องมีหลายทางเลือก ควรใช้วิธีปรึกษาร่วมกันเป็นส่วนหนึ่งของวิธีดูแลสุขภาพใจ พร้อมกับเปิดใจยอมรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อต้องการ ทั้งนี้เพื่อให้การดูแลมีประสิทธิภาพสูงสุดและช่วยให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้