Day 4 is over!✨💗

4日間のお尻上げトレーニングを続けてみて感じたのは、動作の速度が徐々に上がることで効果実感が高まる一方、脚痩せはなかなか思うように進まないということです。私の場合は特に足の開閉運動や寝る前の短時間エクササイズも組み合わせていますが、効果が出るまでに時間がかかるため焦らず継続することが大切だと感じました。 また、骨盤のズレや垂れ尻対策として、日々のトレーニングに骨盤矯正やヒップアップを意識したストレッチを取り入れるのも効果的です。実際に「この肉が一番減りやすい」と言われるポイントを意識した簡単な動きを加えることで、少しずつラインが変わってきたのを実感しています。 彼氏とのやり取りをきっかけに作った『やらないと振られるぞ』フォルダ（笑）は、私のモチベーションキープに非常に役立っています。応援してもらえるというのは本当に励みになり、楽しみながら続けられる秘訣だと思います。 今後も無理せず毎日のトレーニングを継続しつつ、効果を実感したエクササイズの組み合わせや工夫も随時共有していきたいです。皆さんも自分に合ったやり方を見つけて、一緒に楽しく美脚やヒップアップを目指しましょう！