26 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

2

1

5 Menit untuk diri sendiri

Sebelum melanjutkan aktivitas✌🏻

2025/9/26 Diedit ke

1 komentar

🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩

Posting terkait

the power of 5 menit sebelum tidur!!

Ternyata, 5 menit sebelum kita benar-benar terlelap adalah waktu paling krusial dalam hidup. Inilah yang disebut sebagai Golden Moment—masa transisi di mana gerbang pikiran bawah sadar terbuka lebar. Dalam video ini, Teh Febi menjelaskan bahwa apa pun "data" atau perasaan yang kamu bawa t

326 suka

Kolase empat gambar menampilkan kamar tidur cerah, buku 'Good Vibes, Good Life', perlengkapan journaling, dan siluet orang berolahraga, dengan teks 'Upgrade Gak Harus Berat! 3 Simple Steps Jadi The Best Version Diri Kita!'.

Gambar kamar tidur cerah dengan jendela besar dan tempat tidur, disertai teks '1. Bye-bye Mode Mager! Hack Bangun Pagi.' dan paragraf tentang manfaat bangun pagi.

Tampilan atas tempat tidur dengan headphone, buku terbuka, pulpen, minuman, dan tangan memegang buku, disertai teks '2. Brain Dump Kilat: Journaling 5 Menit!' dan paragraf tentang journaling.

Tips Anti Burnout: Upgrade Diri 1% Tiap Hari

🙋‍♀️ Gen Z Mana Suaranya yang Suka Mager Tapi Pengen Upgrade Diri?! Jujur, kadang kita cuma pengen rebahan seharian, tapi di sisi lain ada guilty feeling karena gak produktif 🥲. Gak papa, kita semua pernah di fase itu! Aku nemuin 3 simple steps yang aku sebut "Mini Upgrade Harian". In

271 suka

Dua wanita berpose di luar ruangan dengan tulisan '5 Menit Latihan ini Untuk meredakan Kecemasanku' dan 'Selfcare Series'. Satu wanita memakai baju tradisional, satu lagi berhijab dan bermasker.

Ilustrasi ibu berhijab cemas dengan daftar pikiran seperti uang belanja, rumah berantakan, dan omongan orang. Teks menjelaskan kecemasan ibu rumah tangga yang berlebihan.

Tiga langkah latihan 5 menit untuk meredakan kecemasan: atur napas (1 menit), tulis cepat kegelisahan (2 menit), dan afirmasi/dzikir (2 menit) untuk ketenangan hati.

5 Menit Latihan untuk Menghalau Cemas

Kadang jadi ibu rumah tangga tuh capeknya bukan cuma badan… tapi juga pikiran yang nggak berhenti mikir. Aku ada rekomendasi latihan 5 menit untuk menghalau kecemasan. Ternyata lega banget setelah nyoba 💕 💬 Kalau kamu lagi cemas, biasanya apa yang kamu lakukan biar lebih rileks? #IbuRumah

1 suka

Imej ilustrasi wanita tersenyum di latar belakang, dengan teks memaparkan petua pertama dan kedua: "1. Tarik Nafas Dalam², Lepas Perlahan (3 Kali Je)" dan "2. 'Grounding Technique' - Pegang Benda Sekeliling".

Imej ilustrasi wanita tersenyum di latar belakang, dengan teks memaparkan petua ketiga dan keempat: "3. Air Sejuk di Pergelangan Tangan" dan "4. Senyum Paksa - Otak Kena Tipu!".

Bila Hati Berat, Ambil 5 Minit ‘Selamatkan’ Diri

Kadang-kadang, mood kita boleh swing macam cuaca. Kejap cerah, kejap hujan ribut petir dalam kepala. Tapi jangan risau, ada #PetuaPower untuk ‘selamatkan’ diri sendiri sebelum emosi makin meletup! #PendapatKu Ingat, mood kita hak kita. Jangan biar bad mood rosakkan hari. 5 minit je, boleh co

75 suka

Ada titik dimana kita cuma punya diri sendiri #islamic_video #islamicquotes #motivasi #muhasabahdiri #selfreminder #positivevibes

357 suka

Hanya diri sendiri❤️

saat apapun itu hanya kita sendiri yg mengerti apa yg kita rasakan❤️ #dirisendiri #katabijak #katamotivasidirisendiri

26 suka

SENAM YOGA WJH YG BIKIN AUTO KENCENG ANTI KERIPUT🙀

Mempercantik wajah ga cuman dari skicare loh guys 🙌 tapi Jangan lewatkan kesempatan untuk mencoba senam yoga untuk wajah yang menyegarkan ini. Kegiatan ini tidak hanya membuat kulit lebih segar dan bercahaya, tetapi juga membantu meredakan stres dan ketegangan yang terkumpul di wajah. Sena

2078 suka

Ilustrasi seorang wanita yang tampak tertekan dengan banyak tangan meraihnya, menggambarkan perasaan kewalahan akibat stres. Judulnya adalah "Tanda Kamu kecanduan stress".

Ilustrasi seseorang yang duduk tenang dikelilingi banyak tangan yang menawarkan pekerjaan, uang, dan ponsel, menggambarkan kesibukan. Teksnya berbunyi "Kamu selalu sibuk" dan penjelasannya.

Ilustrasi dua orang yang menunjukkan kecemasan: satu dengan pikiran kusut dan satu lagi meringkuk sedih. Teksnya adalah "Tingkat kecemasan yang tinggi" dan penjelasannya.

TANDA KAMU KECANDUAN STRESS

Haiii girls✨ Tanda-tanda kecanduan stres bisa terlihat dalam berbagai aspek fisik, emosional, dan perilaku lohh Disini aku bagian beberapa tanda yg bisa kamu lihat dalam diri kamu😊 Jika kamu merasa ada gejala-gejala ini dalam dirimu, mungkin itu tanda bahwa stres sudah menjadi bagian yang terlal

995 suka

Nasehat untuk diri sendiri ✨

#quotes #motivation #muhasabahdiri

47 suka

Motivasi Untuk Diri Sendiri

Asalamualaikum dan selamat pagi... Semoga dipermudahkan segala urusan oleh Allah SWT sentiasa untuk kita semua...☺️☺️☺️ #masukberanda #senyumselalu #katakata #motivasi #muhasabahdiri

104 suka

Takutlah kehilangan dirimu sendiri ❤️‍🩹

Jangan takut kehilangan orang-orang. Takutlah kehilangan dirimu sendiri, sementara kamu sibuk mempertahankan mereka. Seringkali kita bertahan bukan karena bahagia, tapi karena takut ditinggalkan. Lalu pelan-pelan kita mulai menyesuaikan diri terlalu jauh… mengecilkan suara, menahan perasaan, dan

5 suka

Lihat lainnya