เมื่อพูดถึงชีวิตของผู้ใหญ่ หลายคนอาจจะรู้สึกเหมือนกันว่าการต้องตื่นแต่เช้าทุกวันเพื่อไปทำงาน ทั้งๆ ที่ยังง่วงนอนนั้นเป็นเรื่องท้าทายอย่างมากสำหรับร่างกายและจิตใจ ผมเองก็เคยผ่านความรู้สึกนี้มาอย่างเข้มข้น โดยเฉพาะในช่วงที่งานมีความกดดันสูงหรือเวลานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งที่ผมพบว่าช่วยได้คือการจัดระเบียบเวลานอนและตื่นให้เป็นกิจวัตร เช่น พยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน แม้ว่าจะรู้สึกง่วงก็พยายามไม่นอนกลางวันยาวเกินไป เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวยากขึ้นในตอนกลางคืน นอกจากนี้ การเลือกอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีนและวิตามิน ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานเพียงพอสำหรับลุยงานทั้งวัน อีกเรื่องที่ผมพบว่าเป็นข้อดีของการเป็นผู้ใหญ่คือการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกง่วงอย่างมีสติ บางครั้งเราสามารถใช้เวลาสั้นๆ ในช่วงพักเพื่อเติมพลังด้วยการยืดเส้นยืดสาย หรือทำกิจกรรมเบาๆ อย่างเดินเล่น นั่งสมาธิสั้นๆ เพื่อช่วยเพิ่มความสดชื่น สำหรับคนที่ชอบใช้ Lemon8 หรือกำลังมองหาไอเดียใหม่ๆ ในการจัดการกับความเหนื่อยล้า ผมขอแนะนำให้ลองแชร์ประสบการณ์หรือทริคของตัวเองในชุมชน #lemon8ไดอารี่ หรือ #Lemon8ฮาวทู บางทีเราอาจจะได้ไอเดียดีๆ จากคนอื่นๆ ที่ช่วยกันแบ่งปันกัน สุดท้าย อย่าลืมว่าการดูแลสุขภาพกายและใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ความง่วงที่ต้องฝืนไปทำงานเป็นเรื่องธรรมดาของผู้ใหญ่ แต่หากเรารู้จักปรับตัวและดูแลตัวเองให้ดี ก็จะผ่านทุกวันที่หนักหน่วงไปได้อย่างมีความสุขมากขึ้น