クラスピラティス@Virgin Active
ヴァージンアクティブでのピラティスクラスレビュー
の5クラスとなります。
-マットピラティス
ヨガマットで遊びましょう。機材は必要ありません。自分の体重に集中しましょう。
リフォーマー財団
ピラティスをプレイしたことがない人や初心者のために、彼らはあなたにすべての装備を教え、最初にバックグラウンドにいる場合はプレイを開始します。
-リフォーマーアラインメント
ピラティスをプレイしたことがある人にとっては、より残酷なものになるでしょう。難易度を上げるためのより多くのオプションがあるかもしれません。
-リフォーマー・アスレティック
バーン・カルのピラティスのクラスはとても良いです。 カデオのようなピラティスを感じてください。繰り返し行うことに集中してください。心拍数を呼び出してください。
-リフォーマー・リカバリー
このクラスは、かなり緊張した運動をしている人に適しています。筋肉のストレッチとリラックスに焦点を当てています。
ถ้าใครกำลังเล็ง Virgin Active EmQuartier แล้วงงว่า “ชื่อคลาสทำไมไม่เหมือนที่อื่น” หรือเคยเห็นบางที่เรียกคล้ายๆ กัน (เช่นบางฟิตเนสจะใช้คำว่า beginner / intermediate แทน) เราว่าจุดสำคัญคือดู “เป้าหมายของคลาส” มากกว่าชื่อค่ะ เพราะที่นี่แบ่งชัดเจนตามระดับและฟีลการฝึก สิ่งที่เราสังเกตจากการลองเรียนคือ 5 คลาสนี้ช่วยให้เลือกง่ายขึ้นมาก: 1) Mat Pilates เหมาะกับวันที่อยากโฟกัสพื้นฐานและคุมแกนกลางแบบเนียนๆ ใช้เสื่อโยคะและน้ำหนักตัวเป็นหลัก ถ้าเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรืออยากปรับท่าทางให้ถูกก่อน เราว่าคลาสนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ปลอดภัย และทำให้รู้จักการหายใจ/การเกร็ง core ก่อนขึ้นเครื่อง Reformer 2) Reformer Foundation อันนี้คือ “มือใหม่ห้ามพลาด” เพราะครูจะพาเรียนรู้เครื่อง Reformer ตั้งแต่การปรับสปริง การวางเท้า/มือ และท่าเบสิกต่างๆ เรารู้สึกว่าพอผ่านคลาสนี้แล้วไปคลาสที่ยากขึ้นจะไม่งง และทำท่าได้มั่นใจขึ้นเยอะ 3) Reformer Align เหมาะกับคนที่เคยเล่นพิลาทิสมาแล้วและอยากเพิ่มความท้าทาย ท่าจะมีออปชั่นให้เลือกตามระดับ แต่ต้องตั้งใจฟังครูเรื่องจังหวะการคุมลำตัว เพราะถ้าคุมไม่อยู่จะรู้สึกหนักไวมาก 4) Reformer Athletic ถ้าวันไหนอยาก “เบิร์น” แบบจริงจัง คลาสนี้ตอบโจทย์สุด ฟีลคล้ายพิลาทิสคาร์ดิโอ ทำซ้ำๆ จน heart rate ขึ้น เหงื่อออกดีมาก แนะนำให้เตรียมน้ำและผ้าซับเหงื่อไปเลย 5) Reformer Recovery เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายหนักมาก่อนแล้วกล้ามเนื้อตึง หรืออยากคลายตัวจากออฟฟิศซินโดรม เน้นยืดเหยียดและผ่อนคลาย เราชอบเอาไว้ปิดสัปดาห์หรือทำวันพักแบบ active recovery ทิปส์เลือกคลาสแบบเร็วๆ (จากประสบการณ์เรา) - ไม่เคยเล่นมาก่อน: เริ่ม Mat Pilates หรือ Reformer Foundation ก่อน 1–3 ครั้ง - เคยเล่นแล้ว แต่อยากปั้นทรง/คุมท่า: ไป Reformer Align - อยากลดเหนื่อยๆ เบิร์นแคล: เลือก Reformer Athletic - ตัวตึง ปวดเมื่อย: เลือก Reformer Recovery ส่วนคำถามที่หลายคนเทียบกับ “anytime fitness คลาส” เราว่าถ้าคุณเน้นคลาสกลุ่มแบบหลากหลาย Anytime Fitness ก็มีจุดเด่นเรื่องความสะดวกและความถี่ แต่ถ้าโฟกัสพิลาทิสบนเครื่อง Reformer โดยตรง Virgin Active จะตอบโจทย์เรื่องสตูดิโอและตัวเลือกคลาสที่แยกระดับชัดขึ้น (โดยเฉพาะสาย Reformer) ถ้าให้เราแนะนำแบบกันพลาด: มือใหม่ให้ล็อก Foundation ก่อน แล้วค่อยไต่ไป Align/Athletic ตามเป้าหมาย ส่วน Recovery คือคลาสลับที่ควรมีติดตารางเวลาอยากดูแลร่างกายค่ะ
