With all emotions except facial expressions

ทุกคนต่างมีอารมณ์หลากหลายที่เกิดขึ้นในใจ แต่บางครั้งเราอาจจะไม่แสดงออกทางสีหน้าเหมือนกับที่คนอื่นคาดหวังหรือเห็นได้ชัดเจน อย่างเช่นเมื่อเกิดความโกรธหรือความเศร้าใจ บางครั้งเรากลับเลือกที่จะเก็บไว้ภายในโดยไม่ให้ใครรู้ หรือแม้แต่ในช่วงเวลาที่เรามีความสุข เราก็อาจไม่แสดงออกผ่านสีหน้าอย่างเปิดเผยเหมือนส่วนใหญ่ จากภาพที่เห็นใน OCR มีการระบุถึงอารมณ์ต่าง ๆ เช่น โกรธ มีความสุข เศร้า ประชด และจีบ ซึ่งเป็นตัวอย่างของความรู้สึกที่หลากหลายและซับซ้อน การไม่แสดงออกทางสีหน้าไม่ได้แปลว่าคน ๆ นั้นไม่มีอารมณ์ หรือไม่รู้สึกอะไรเลย แต่บางทีเป็นเพราะวิธีการจัดการอารมณ์ หรือความรู้สึกไม่มั่นใจที่จะเปิดเผยออกมา ส่วนตัวแล้วเคยมีบางครั้งที่รู้สึกโกรธมาก ๆ แต่กลับไม่มีท่าทีแสดงออกจากสีหน้าเลยเพราะไม่อยากให้เกิดความขัดแย้ง หรือไม่อยากให้คนรอบข้างเป็นกังวล ซึ่งการเก็บอารมณ์แบบนี้ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือช่วยรักษาความสัมพันธ์ได้ในบางสถานการณ์ แต่อาจทำให้ความรู้สึกถูกกดดันและสะสมในใจ จนในที่สุดอาจส่งผลให้เกิดความเครียดได้ การเรียนรู้ที่จะรู้จักอารมณ์ของตัวเองและหาวิธีจัดการอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ บางครั้งอาจต้องหาคนที่ไว้ใจได้เพื่อพูดคุยหรือเขียนบันทึกความรู้สึก เพื่อไม่ให้อารมณ์เก็บกดและเกิดผลกระทบทางจิตใจในระยะยาว ด้วยความที่อารมณ์แต่ละอย่างมีความหลากหลาย เราควรให้ความสำคัญกับการรับรู้และยอมรับอารมณ์เหล่านั้นอย่างไม่มีข้อจำกัด หรือใช้เพียงแค่ภาษากายหรือสีหน้าในการสื่อสาร เพราะจริง ๆ แล้ว อารมณ์ที่แท้จริงอยู่ในใจเราทุกคนเสมอ