📌 What you really think is a "habit" can be a "survival mechanism." 🪞

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผ่านมานั้น หลายครั้งที่ผมเองก็เคยตั้งคำถามกับพฤติกรรมบางอย่างในตัวเองที่ดูเหมือนจะเป็น 'นิสัยเสีย' หรือ 'เป็นตัวฉันแบบนี้เอง' แต่พอได้ลองมองลึกลงไปกลับพบว่าพฤติกรรมเหล่านั้นเป็นเหมือนเครื่องมือที่ผมสร้างขึ้นมาเพื่อปกป้องตัวเองจากความเจ็บปวดในอดีต เช่น การไม่ขอความช่วยเหลือ เพราะเคยขอแล้วเจอคำปฏิเสธหรือรู้สึกว่าเป็นภาระให้คนอื่น ทำให้ผมเลือกจะเงียบและจัดการกับเรื่องราวต่างๆ คนเดียว อีกตัวอย่างคือ เมื่อผมคิดเยอะหรือลังเลในการตัดสินใจ นั่นไม่ใช่เพราะความกลัว แต่เพราะมีประสบการณ์เจ็บปวดจากการตัดสินใจที่ผิดพลาดมาก่อน จึงทำให้ต้องระมัดระวังตัวเองและเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน สิ่งสำคัญที่ผมได้เรียนรู้คือ การรู้ว่านิสัยต่างๆ เหล่านี้ไม่ใช่ความผิดหรือข้อบกพร่องของตัวเอง แต่เป็นผลลัพธ์ของกลไกเอาตัวรอดที่เกิดขึ้นเมื่อครั้งเราต้องเผชิญกับอุปสรรคหรือความไม่ปลอดภัยในอดีต การเข้าใจแบบนี้ช่วยให้เรามีความเมตตาต่อตัวเองมากขึ้น และยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยให้เราค่อยๆ ปลดล็อกตัวเองเพื่อค้นหาหรือสร้างตัวตนใหม่ที่แท้จริง เมื่อสภาพแวดล้อมรอบตัวปลอดภัยขึ้น สำหรับใครที่รู้สึกว่านิสัยที่ตนเองมีอาจเป็นเพียงกลไกความอยู่รอดจากอดีต แนะนำให้ลองสังเกตตัวเองอย่างใส่ใจ และเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทำความรู้จักกับความรู้สึกแท้จริงของตนอย่างเปิดกว้าง อาจจะเริ่มต้นจากการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจหรือเขียนบันทึกความรู้สึกออกมา เพื่อเปิดพื้นที่ให้ความรู้สึกได้มีโอกาสแสดงออก ซึ่งจะช่วยให้เราเติบโตและเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างแท้จริง