การนั่งระบายสีเป็นกิจกรรมที่หลายคนอาจมองข้าม แต่กลับเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการผ่อนคลายและช่วยให้จิตใจสงบขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ ในบางครั้งเราก็อาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องนั่งเล่นคนเดียว หรือไม่มีใครมาเล่นด้วย เช่นเดียวกับภาพถ่ายที่สะท้อนความรู้สึกของเด็กที่ต้องนั่งเล่นคนเดียวโดยไม่มีใครพาไปสนุก เมื่อไม่มีสังคมเข้ามาช่วยเติมเต็ม ความเงียบเหงาอาจทำให้รู้สึกเหงาและน่าเบื่อแต่การระบายสีช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายและลืมความรู้สึกเหล่านั้นชั่วคราว ผมเคยลองใช้เวลาช่วงหนึ่งนั่งระบายสีเพื่อคลายเครียดในวันที่ไม่มีใครมาเล่นด้วย พบว่าการได้โฟกัสกับสีสันและลวดลายช่วยให้ผ่อนคลายและลดความวิตกกังวลได้ดี นอกจากนี้ การทำกิจกรรมนี้จนรู้สึกเคลิ้มหลับยังบ่งบอกถึงความสบายใจและความผ่อนคลายที่แท้จริง นอกจากระบายสีแล้ว การหาแอปพลิเคชันอย่าง CapCut มาช่วยทำคลิปวิดีโอสั้นๆ จากกิจกรรมของตนเองก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเก็บโมเมนต์ดีๆ และแบ่งปันความรู้สึกผ่านสื่อโซเชียลได้ด้วย ซึ่งนอกจากจะช่วยให้รู้สึกไม่เหงาแล้วยังเปิดโอกาสให้เราเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ในรูปแบบใหม่ด้วย สำหรับใครที่ต้องนั่งเล่นคนเดียวหรือไม่มีใครพาไปไหน แนะนำให้ลองหาอะไรที่ชอบทำอย่างเช่นการระบายสีหรือกิจกรรมศิลปะเบาๆ ดูนะครับ เพราะสามารถช่วยให้วันนั้นๆ ผ่านไปด้วยความรู้สึกดีๆ ได้มากกว่าที่คิด