ช่วงเวลาก่อนนอนถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งของวัน เพราะการเตรียมตัวจิตใจและร่างกายให้พร้อมสำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยเติมพลังให้กับวันใหม่ โดยส่วนตัวแล้ว ผมมักส่งคำว่า "good night" หรือ คำอวยพรฝันดี ให้กับคนรอบตัวก่อนที่จะเข้านอน ซึ่งนอกจากจะเป็นการบอกลากันอย่างอบอุ่นแล้ว ยังช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัยและความรัก ความผูกพันระหว่างกันได้อีกด้วย นอกจากนี้การสร้างบรรยากาศในห้องนอนด้วยแสงไฟอ่อนๆ กลิ่นอโรมาที่ช่วยผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอน และการตั้งเวลานอนให้ตรงจะช่วยทำให้หลับลึกและหลับสบายมากขึ้น ผมเชื่อว่าการส่งกำลังใจและคำอวยพรเล็กๆ น้อยๆ ก่อนนอน เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้หัวใจเราสงบ และเตรียมพร้อมรับวันใหม่อย่างเต็มที่ และเมื่อเราตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น จะส่งผลต่อความสุขและประสิทธิภาพของวันนั้นแน่นอน ลองสังเกตตัวเองและคนที่คุณรักว่าวิธีใดเหมาะสมที่สุด เพื่อเติมเต็มความสุขในชีวิตประจำวันผ่านคำพูดง่ายๆ อย่างคำว่า "good night" ที่แท้จริงแล้วมีความหมายลึกซึ้งกว่าที่คิด